Jako kdybyste potřebovali ještě jeden důvod, abyste dostali spánek pod kontrolu, než tuto sezónu „vyrazíme dopředu“, věda vypadá docela pevně, že zkrácený a / nebo špatný spánek pravděpodobně ovlivní to, jak se jíte příští den. Analýza zveřejněná v Evropský žurnál klinické výživy dospěl k závěru, že omezení spánku může vést k dalšímu jídlu kalorií.
"V průměru lidé bez spánku konzumovali v průměru o 365 kalorií navíc denně," říká autor studie Gerda Pot, Ph.D., asistent profesora na Vrije Universiteit Amsterdam. Navíc nový článek z univerzity v Tsukubě v Japonsku zjistil, že nedostatek spánku REM může aktivovat oblast mozku, která vás nutí jíst sladkosti. Sečteno a podtrženo: Hit pytel o něco dříve, aby vaše strava na správné cestě.
VIZ TÉŽ: Posilte se, když spíte
Zatím žádné komentáře