Pokud si myslíte, že silový trojboj je sólový sport, můžete mít velkou pravdu. Když nakonec vstoupíte na plošinu, jste to nakonec jen vy a váhy. Podobně jako jemně vyladěné závodní vozy však i sportovci v silovém trojboji potřebují posádky v boxech. No, tak nějak.
Herní den v powerliftingu je překvapivě chaotický. Ačkoli by se divákům mohlo zdát, že soutěž běží jako dobře naolejovaný stroj, metodicky rotující atlety na platformě i mimo ni za pokusy, v zákulisí se toho děje hodně a zvedáky - zejména nové - budou mít velký užitek z psovoda, který dokáže pomozte zajistit, aby zvedák nezmeškal zvedák. A když řeknu „zmeškám“ výtah, mám na mysli obrazně i doslovně, protože špatné plánování zákulisí nemusí znamenat jen neúspěšný pokus, ale dokonce i to, že někdo při pokusu chybí.
Obsluha herního dne je trochu jako šerpa, připravuje a vede zvedače na samý vrchol svého tréninku - tedy na své třetí pokusy o dřep, lavičku a mrtvý tah, případně o pódium. Ovladač herního dne však není jen nějaké přirovnání. Tady jsou tedy některé z věcí, které obslužný program herního dne ve skutečnosti může dělat.
Powerlifting je rostoucí sport a je vždy zajímavé sledovat počet zbrusu nových účastníků každé soutěže. Studna, každá schůzka má vícestupňový proces odbavení a pro nováčky může být trochu ohromující. Sportovci se musí přihlásit do fronty, projít kontrolami vybavení a zajistit, aby jejich tílka / opasky / boty / šátky / ponožky / atd. dodržujte pravidla, získejte výšky dřepu a lavičky, vážte, informujte rozhodčí o tom, jaké váhy zvedák plánuje pro své pokusy o otevření, a pak samozřejmě doplňte a zahřejte. A co je důležité, toto vše musí být správně načasováno, aby byl zvedák nastaven, když uslyší „platforma připravena!„Za jejich jménem.
[Potřebujete lepší vybavení? Najděte nejlepší pás pro vzpírání pro vaše potřeby!]
Obrázek procházející výše uvedeným procesem v prostředí smyslového přetížení: zvuk činek řinčících o stojany a talíře s hmotností citelně bušící o zem, v pozadí řvoucí hudba, hlasatel schůzky volající po pokusech zvedáků přes mikrofon, vůně křídy a potu a dětského pudru, pohled na nesčetné množství zvedáků sem a tam, publikum jásající „UP!„V okamžiku, kdy se během soutěžního pokusu váha začne zpomalovat, vizuál personálu setkání, který vypadá úředně ve svých modrých blejzrech a kalhotách s dřevěným uhlím, a adrenalinem naplněný pocit očekávání.
Obsluha herního dne může pomoci zvedáku - zejména novému zvedáku - vyladit nebo alespoň lépe zvládnout tato různá rozptýlení. Může být stresující, zejména pro nováčky, pokusit se pochopit soutěžní scénu, fumbling z fronty na odbavení do fronty na kontrolu zařízení do fronty výšky regálu do fronty na navážení, to vše při sobě s výbavou a výživou na celý den. Obsluha herního dne může procházet touto rvačkou a možná dokonce pomoci zvedáku sundat náklad tím, že nese nějaké předměty. Mohou to vypadat jako malé příspěvky, ale mohou jít dlouhou cestu, když se zvedák snaží zachovat klid, odpočinek a soustředění tváří v tvář rostoucímu tlaku.
[Hledáte další podrobnosti o pravidlech herního dne? Podívejte se na našeho průvodce pravidly pro silový trojboj.]
Zahřívání má své umění a způsob, zejména v den hry. Existuje zde několik hlavních zásad. První, zahřátí by mělo připravit zvedák bez generování únavy. Zadruhé, zahřívání by mělo být dokončeno včas pro pokusy o otevření zvedáku. Zde je rozhodující obsluha herního dne.
Obsluha herního dne načte a vyloží tyč během rozcviček. To není luxus, který si jezdci užívají během tréninku, ale v den hry je to všechno o tom, dát vše do svých pokusů na platformě, a dokonce i snaha o nakládání a vykládání tyčí v zahřívací místnosti může tento cíl narušit. Přemýšlejte o tom takto: pokud soutěžíte, vaše ruce by se měly v den hry dotýkat pouze činek, nikoli závaží.
Načasování. Načasování je kritické, náročné a kdy přesně sportovec dostane, je tento signál „připraven na platformu“ mimo kontrolu zvedáku. Existuje několik faktorů, které ovlivňují načasování, včetně toho, do kterého letu je zvedák umístěn, a rozhodujícím způsobem je pořadí zvedáků v přiřazeném letu.
Pořadí zvedáků bohužel není nastaveno, dokud všichni ve váhové třídě nepředloží seznam plánovaných pokusů o otevření. Je však pozoruhodné, že každý zvedák má stanovený čas na zahájení zvedání (v USAPL je to 1 minuta od „platformy připravené!”Volání), a tak je možné přibližně vypočítat, kolik času zbývá do startu po zveřejnění seznamu. V důsledku toho je nutné pečlivě sledovat různé monitory displeje rozmístěné po místě konání, protože budou v reálném čase ukazovat, kdo aktuálně zvedá, a pořadí sportovců.
Pokud tedy chce zvedák dokončit svou poslední rozcvičku, řekněme pět minut před pokusem o otevření - dostatek času potřebného k zotavení, ale dostatečně malý na to, aby zůstal v teple - musí někdo sledovat hodiny a monitory místa konání. Vzhledem k tomu, že sportovec by se měl soustředit na výkon, nesmírně pomáhá, když se psovod postará o načasování.
Načasování zahřívání může být také obtížné, protože konkurenti, kteří se často nikdy nesetkali a kteří mají tendenci být v den hry dost psychicky naladěni, potřebují sdílet vybavení a prostor. I když ve sportu je spousta kamarádství, určitá potěšení nemusí být přítomna v zahřívací oblasti, kde mají zvedáky tendenci k vlastnímu podnikání v prostředí „kdo dřív přijde, je dřív na řadě“. Mít jasného hráče s herním dnem, který dokáže diplomaticky organizovat efektivní rotaci zvedáků na zahřívacím stojanu nebo platformě, je užitečné a něco, z čeho všichni soutěžící těží a mají tendenci ocenit.
Nakonec, když se rozcvička zvedače přiblíží k otevírací závaží, je důležité, aby tento zvedák začal přijímat soutěžní povely, aby vyladil schopnost tohoto sportovce čekat a poslouchat volání rozhodčího. Obsluha herního dne může tyto příkazy vydávat.
[Další informace: 7 věcí, které by se měl každý powerlifter zeptat před dalším setkáním.]
Dobrá obsluha herního dne dá víc než jen vydatnou facku. V době, kdy je k jeho pokusu povolán zvedák, bude možná nutné nechat si křídu natáhnout záda pro trakci nebo mu dát dětské pudry pro namazané mrtvé tahy. Obsluha herního dne vám s těmito věcmi může pomoci. Ve skutečnosti, pro pudrování dítěte je potřeba psovod, protože si zvedák nemůže dovolit dostat ho na ruce nebo vysypat jakýkoli dětský pudr mimo určenou oblast pro pudrování (za předpokladu, že místo setkání vůbec povoluje dětský pudr).
Jakmile zvedák vstoupí na plošinu, práce obsluhy ještě neskončila. Někteří sportovci používají vonné soli nebo čpavek páchnoucí z nosu a / nebo poslouchají hudbu přes sluchátka, aby se zesílili. Když sportovec dupne na plošinu, někdo bude muset tyto osobní věci držet. Je také skvělý nápad natočit každý z pokusů sportovce o analýzu po setkání. A v neposlední řadě může humbuk sportovce s bodnou pastí nebo dokonce jen s některými vybranými slovy jít dlouhou cestu. Uhádli jste - obsluha herního dne tyto věci dělá.
Poté, co sportovec odejde z této platformy - doufejme, že se třemi bílými světly - je čas pochodovat ke stolu úředníků setkání a dát jim vědět, jaká bude další váha k pokusu. Není moc času vybírat pokusy, a doufejme, že již existuje herní plán, takže výběry nejsou náhodné, jako je výběr čísel z klobouku. Inteligentní rozhodování o tom, jaká by měla být další váha, o kterou se pokusíte, je něco, s čím vám může obsluha herního dne pomoci, protože obsluhou bude ozvučná deska, která vám může poskytnout okamžitou rozumnou zpětnou vazbu o vašem posledním zvedání a zároveň bude dávat pozor na vaše soutěž pro vás. A pamatujte, na rozdíl od vás nebude váš psovod opilý adrenalinem.
[Více od autora: 6 důvodů, proč se powerliftery setkávají, se zhoršují.]
Pokud máte trenéra, který píše vaše programování, pak by tato osoba byla ideálním handlerem za předpokladu, že vy a váš trenér žijete ve stejné lokalitě a za předpokladu, že je k dispozici v den hry. Pokud však osoba, která píše vaše programování, tak činí na dálku nebo je jednoduše nedostupná v den, kdy jste připraveni soutěžit, je určitě v pořádku požádat přítele nebo partnera pro školení. Ujistěte se však, že osoba, na kterou klepnete, je někdo, kdo má dostatečné zkušenosti s konkurencí ve federaci, kde budete zvedat.
Co když jste nový zvedák, který vůbec nenajde obsluhu herního dne? Měli byste stále soutěžit? Absolutně. Možná jste v nevýhodě, ale život není dokonalý. Soutěžení přesto nabídne skvělé zážitky. Noví jezdci by si měli pamatovat, že každá soutěž je jen dílem díla.
Obsluha herního dne je mimořádně užitečná, zvláště pokud jste v powerliftingu nováčkem. Navigace v cestě od přihlášení k přechodu na platformu je zapojený proces, a přestože zkušení powerlifterové již budou v soutěži znát, je nesmírně užitečné mít někoho přítomného, kdo vám pomůže nasměrovat vás k devíti sadám bílých světel.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Doporučený obrázek přes U.S. Foto letectva / Roland Balik
Zatím žádné komentáře