Whey Better: Jídla se zvýšeným obsahem bílkovin
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 61 ze 6
Travis Rathbone / M + F Magazine
Neochvějná popularita prášku syrovátkové bílkoviny pramení z řady výzkumů, které ukazují, že má vše potřebné k tomu, aby vám pomohla rychle budovat svaly. Jeho anabolické síly jsou odvozeny z množství BCAA, které jsou účinné při stimulaci růstu svalů a mohou dokonce posílit imunitní systém. Když je tedy něco tak užitečné, proč to omezit na otřesy? Neměl bys. Díky těmto receptům na sladká i slaná jídla bude syrovátka pro vás ještě tvrdší a lepší. Při vaření se syrovátkou je důležité si uvědomit, s jakou příchutí pracujete. U mnoha receptů, které jsou na sladší straně, jako jsou pudinky a jogurtové mísy, se můžete zbavit používání ochucených prášků, jako je vanilka nebo čokoláda. U všech slaných pokrmů však musíte použít syrovátku bez příchuti.
2 ze 6
Travis Rathbone
Tento zázrak v jednom hrnci naplněný lahodnou lahodností se spojí za méně než 30 minut. Chcete-li, můžete pro štíhlejší variantu vyměnit chorizo za vařené kuře nebo konzervovaného tuňáka. Používejte pouze čistou syrovátku.
3 ze 6
Travis Rathbone / M + F Magazine
Řecký jogurt je již proteinová elektrárna (23 g na šálek), ale proč neudělat ante přidáním kopečku prášku na tvorbu svalů?
4 ze 6
Travis Rathbone / M + F Magazine
Tento riff na ikonickém školním sendviči je dokonalým způsobem, jak zahájit den s vysokým obsahem bílkovin. Do proteinových koktejlů můžete dokonce hodit zbytky malinového chia džemu.
5 ze 6
Travis Rathbone / M + F Magazine
Přineste tyto krémové kuličky výživné energie do kanceláře, abyste se vyhnuli pokušení automatu. Nebo si dejte pár na svačinu před tréninkem.
6 ze 6
Travis Rathbone / M + F Magazine
Bylo by těžké najít zdravější (a snazší) dezert, který by se dal vybičovat, perfektní lahůdka pro kulinářské výzvy. Klíčem k vyloučení pudinku, který chutná spíše jako avokádo než čokoláda, je použití avokáda, které je mírně měkké - ne příliš tvrdé nebo příliš měkké.
Neochvějná popularita prášku syrovátkové bílkoviny pramení z řady výzkumů, které ukazují, že má vše potřebné k tomu, aby vám pomohla rychle budovat svaly. Jeho anabolické síly jsou odvozeny z množství BCAA, které jsou účinné při stimulaci růstu svalů a mohou dokonce posílit imunitní systém. Když je tedy něco tak užitečné, proč to omezit na otřesy? Neměl bys. Díky těmto receptům na sladká i slaná jídla bude syrovátka pro vás ještě tvrdší a lepší.
Při vaření se syrovátkou je důležité si uvědomit, s jakou příchutí pracujete. U mnoha receptů, které jsou na sladší straně, jako jsou pudinky a jogurtové mísy, se můžete zbavit používání ochucených prášků, jako je vanilka nebo čokoláda. U všech slaných pokrmů však musíte použít syrovátku bez příchuti.
Tento zázrak v jednom hrnci naplněný lahodnou lahodností se spojí za méně než 30 minut. Chcete-li, můžete pro štíhlejší variantu vyměnit chorizo za vařené kuře nebo konzervovaného tuňáka. Používejte pouze čistou syrovátku.
Řecký jogurt je již proteinová elektrárna (23 g na šálek), ale proč neudělat ante přidáním kopečku prášku na tvorbu svalů?
Tento riff na ikonickém školním sendviči je dokonalým způsobem, jak zahájit den s vysokým obsahem bílkovin. Do proteinových koktejlů můžete dokonce hodit zbytky malinového chia džemu.
Přineste tyto krémové kuličky výživné energie do kanceláře, abyste se vyhnuli pokušení automatu. Nebo si dejte pár na svačinu před tréninkem.
Bylo by těžké najít zdravější (a snazší) dezert, který by se dal vybičovat, perfektní lahůdka pro kulinářské výzvy. Klíčem k vyloučení pudinku, který chutná spíše jako avokádo než čokoláda, je použití avokáda, které je mírně měkké - ne příliš tvrdé nebo příliš měkké.
Zatím žádné komentáře