Co veganský silák Patrik Baboumian sní za den

Strava Strongmana Patrika Baboumiana vypadá úplně jinak než u vašeho typického strongmana. Když většina nejsilnějších mužů na světě konzumuje velké množství masa a vajec, Baboumian se nemohl lišit.

Baboumian je veganský strongman a již několik let si v silových sportech našel úspěch na mnoha platformách. V roce 2011 byl jmenován německým nejsilnějším mužem, ve stejném roce se rozhodl přejít z vegetariánské stravy na zcela rostlinnou. Od té doby, co se stal veganem, také získal vítězství v silovém trojboji, jako například vítězství na mistrovství Evropy v silovém trojboji v roce 2012, a také vytvořil čtyři světové rekordy.

Minulý týden se Baboumianova strava a úspěchy objevily na podcastu Joe Rogana. Rogan hostoval siláka Roberta Obersta v jeho show a oba mluvili o Baboumianovi a debatovali o jeho výkonech. Baboumian neměl žádný problém s tleskáním zpět a vytvořil video z YouTube, kde zasáhl Rogana a Obersta.

[Podívejte se, jak Baboumian udeřil zpět na Rogana a Obersta]

Je správné, že týden poté, co byl Baboumian zpochybňován pro svou legitimitu, předvádí, jak vypadá celý den jídla. Baboumian sestavil video na svém kanálu YouTube a ukázal, že jí více než 5 000 kalorií veganského jídla. Toto číslo je mnohem nižší než u ostatních silných diet, které jsme viděli, například Oberst jí 8 000 kalorií denně.

Baboumianův celý den stravování

Ráno: Jídlo 1

• Koktejl - 80 gramů bílkovin, 5 gramů kreatinu, 3 gramy Beta-Alanin

Makra: 80 gramů bílkovin, 0 sacharidů, 0 gramů tuku 

[6 nejlepších veganských proteinových prášků roku 2019]

 Po tréninku: Jídlo 2

• Smoothie - černý rybíz, mražené ovocné směsi, 80 gramů bílkovin, glutamin, beta-alaninea, 5 gramů kreatinu, sušená zelenina, kurkuma, skořice, 5-10 gramů BCAA, pomerančový a mangový džus a voda.

Makra: 80 gramů bílkovin, 100 gramů sacharidů, 0 gramů tuku 

Oběd: Jídlo 3

• Veganské klobásy
• Falafel
• Nízkotučné hranolky
• Papriky
• Ostatní grilovaná zelenina

Makra: 60 gramů bílkovin, 250 gramů sacharidů, 90 gramů tuku

Odpolední občerstvení: Jídlo 4

• Proteinový koktejl - 50 gramů bílkovin, 5 gramů tuku

Večeře: jídlo 5

• Vegetariáni
• Tofu
• Vařené brambory

Makra: 40 gramů bílkovin, 100 gramů sacharidů, 15 gramů tuku (z kari pasty hlavně na cuketu)

Noční svačina: Jídlo 6

• Arašídy - 60 gramů bílkovin, 20 gramů sacharidů a 90 gramů tuku
• Proteinový koktejl - 50 gramů bílkovin

Makra: 170 gramů bílkovin, 20 gramů sacharidů, 90 gramů tuku

Po celodenním jídle vypadají Baboumianova makra takto:

K Cals: 5 320

Protein: 410 gramů

Sacharidy: 470 gramů

Tlustý: 200 gramů

Doporučený obrázek ze stránky Instagram @patrikbaboumian.