Kari Pearce jsem poprvé potkal na začátku roku 2015. Jeden z mých hvězdných sportovců v té době (Lindsay Bourdon), kterého jsem trénoval v National Pro Grid League (NPGL), byl Kariiným týmovým kolegou v ženském gymnastickém týmu University of Michigan. Lindsay roky prosila Kari, protože její gymnastika skončila, aby vyzkoušela CrossFit. A protože Kari nyní žila v New Yorku, kde jsem vlastnil CrossFit Dynamix. V té době jsem právě trénoval tým Dynamix na jeho druhé po sobě jdoucí vystoupení CrossFit Games a právě jsme vyhráli šampionát s Brawlers v NPGL. Byl jsem zaneprázdněn vedením pobočky a trénováním elitních fitness sportovců, ale věřil jsem Lindsay, když mi řekla, že Kari je někdo, koho potřebuji potkat.
Kari vešel do naší tělocvičny v chladný lednový den. Vypadala docela nenápadně, měla na sobě šedou mikinu a tepláky. Nikdo o tom opravdu nepřemýšlel ... dokud si nevyzlela mikinu. Byla úplně roztrhaná. A pomyslel jsem si: „Ha. To musí být Lindsayina přítelkyně Kari, o které pořád mluví.“
Kari mi řekla, že po škole absolvovala několik číselných soutěží a nějaký silový trojboj, ale byla připravena přejít na CrossFit. Pamatuji si, že jsem toho dne prošel trochu zkouškou. Moc toho nevěděla, ale jakýkoli pohyb, který jí ukážu, ji během několika pokusů přibije. Zřetelně si vzpomínám, jak jsem si myslel: „Tato dívka je sen trenéra.“
Když Kari toho dne odešla, byl jsem nadšený jejím potenciálem a koučováním. Týden poté, co jsem pro ni začal programovat, mě Kari smutně informovala, že majitelka tělocvičny, kde byla zaměstnána, jí to řekla, pokud nebude postupovat podle interního programování, přijde o práci. Určitě jsem nechtěl, aby přišla o práci, tak to bylo. Nebylo to tak. Zůstali jsme přáteli několik příštích let a byl jsem rád, že vidím její rozkvět jako sportovce, ale v roce 2018 se náš vztah změnil.
Do roku 2018 se Kari stala elitní atletkou CrossFit Games, jednou z nejlepších na světě, ale něco jí chybělo. Natáhla se ke mně a po skončení sezóny CrossFit Games mě požádala o večeři. Řekla, že je připravena provést koučovací změnu, že cítila, že narazila na náhorní plošinu, a že doufá, že ji zvážím. Upřímně jsem si nebyl jistý. Moje žena a já jsme měli roční dceru. Byl jsem zaneprázdněn provozováním své pobočky. Takže jsem se jí zeptal, jaké jsou její cíle.
Řekla: „Mám jen jeden cíl. Chci být další americkou ženou, která udělá pódium na hrách.„To byla veškerá motivace, kterou jsem potřeboval. byl jsem v. Rychle vpřed na CrossFit Games 2019, kde náš příběh začíná.
[Související: 5 největších mýtů o sportovcích CrossFit Games]
Varování kazisvěta: Kari se v roce 2019 nedostala na pódium, i když v roce 2020 dosáhla svého cíle stát se první americkou ženou od roku 2014. Jako její trenér jsem byl hrdý na její výkon v obou letech. Ale určitá událost z roku 2019 bude v našem vztahu stát ústředním bodem - a jejím rozvojem jako sportovce.
V polovině her CrossFit 2019 v Madisonu ve Wisconsinu došlo k katastrofě. Kari tiše klečela a zírala do prázdna, slzy jí stékaly po tvářích. Nikdy jsem ji takhle neviděl. Zadržoval jsem slzy a snažil jsem se být pro ni silný. Ale oba jsme věděli, že její šance na pódium skončila. Rok tvrdé práce a obětování, rok s tak velkým příslibem, po náhlém a nečekaném pádu z prstenů.
Při diskusi o naší strategii pro události (Ringer 1 a Ringer 2 2019 CrossFit Games) jsme se rozhodli riskovat. Byla na 4. místě, v nápadné vzdálenosti od pódia, a tyto události byly v její kormidelně. Takže jsme se rozhodli zrychlit její čas cyklu na prstech prstenů, aby se pokusili ukrást událost. Jako tým jsme se rozhodli. Sečteno a podtrženo. Nepřišli jsme skončit ve 4. a potřebovali jsme body.
Akce šla přesně podle plánu. Kari byla na druhém místě, zbývalo 10 prstů na prstencích a asi se naskládalo 90 bodů a posunula se na žebříčku nahoru. Ale se zbývajícími dvěma opakováními se stalo nemyslitelné. Její stisk se uvolnil a ona padla. Tvrdě spadla. Dezorientovaná a s vyhozeným větrem se vrátila a skončila, ale škoda byla způsobena. Skončila na 7. místě v případě a mrtvá poslední v Ringer 2 kvůli dopadu pádu. Byl jsem otupělý. Byla zničená. Co jsme teď udělali??
V tu chvíli, když byl můj sportovec na nejnižším místě, jsem pro ni musel projít. Dave Castro právě ohlásil závěrečnou událost „The Standard“: 30 clean & jerks, 30 muscle-ups, 30 snatches, vše v řadě. Kari se na mě podívala a řekla, že si není jistá, jestli to dokáže projít. Fyzicky se vzpamatovávala z pádu a psychicky se vzpamatovávala ze zklamání. Tady byl nejtvrdší sportovec, kterého jsem kdy poznal, poprvé se mě ptal. Chvíli jsem si promyslel. Věděl jsem, co řeknu dále a jak bude reagovat, bude určujícím okamžikem našich CrossFit Games.
Po pohledu na výsledkovou tabulku klesla Kari na 7. místo, ale byla jen pár bodů od toho, aby se vrátila zpět k 5., a co je důležitější, od opětovného získání titulu Nejschopnější americká žena na hrách. Podíval jsem se jí tedy do očí a řekl jsem jí, že pokud v této závěrečné akci porazí ženy, které jsou aktuálně na 5. a 6. místě, skočí na 5. místo a bude opět nejvhodnější ženou ve Spojených státech. Řekl jsem jí, že je to nejtvrdší sportovec, kterého jsem kdy poznal. Věřit sama sobě, důvěřovat její přípravě a věřit mi, že jsem věřil s každou uncí svého bytí, že to dokáže.
Oheň byl zapálen. Potřebovala jen tu jiskru, to semeno motivace. Skleslý výraz v její tváři vystřídal touha a víra. A to, co udělala dál, nebylo nic jiného než hrdinské. Se zlomeným a otlučeným tělem udělala v posledním cvičení přesně to, co potřebovala. Porazila obě ženy, které potřebovala porazit, a poskočila zpět do žebříčku, aby na hrách skončila na 5. místě, a opět získala titul nejschopnější americké ženy.
Náš příběh z her 2019 je příkladem toho, co považuji za nejdůležitější aspekt koučování sportovce CrossFit Games: DŮVĚRY. Důvěra je prvořadá. Bez důvěry neexistuje způsob, jak může trenér v těch nejstresujících a stěžejních okamžicích očekávat, že jeho sportovec dosáhne svého maximálního potenciálu.
Jak tedy můžeme jako trenéři rozvíjet důvěru u sportovce? Pro mě je to něco, co se snažím navázat co nejdříve ve vztahu. Když se sportovec rozhodne pracovat se mnou, dal jsem mu vědět, že chápu závažnost a důležitost tohoto rozhodnutí.
Protože, buďme upřímní. Trvanlivost profesionálního sportovce je relativně krátká. Když sportovec dá svou kariéru, to, co drží nejdražší, do vašich rukou, odpovědnost, kterou teď má trenér, je monumentální. Jakmile sdělím, že tuto odpovědnost nebudu brát jako samozřejmost a bude dosaženo pevné úrovně důvěry, může nyní komunikační proces vzkvétat.
Podle mých zkušeností je komunikace další nedílnou součástí koučování elitního sportovce. Co mám na mysli komunikací? Mám na mysli pečlivě diskutovat o všem, co se týká života sportovce a co ovlivňuje jeho výkon. Spánek, výživa, zotavení, rutiny, návyky atd. Diskutujeme o tom, co funguje dobře, jaké změny je třeba provést a jak tyto změny úspěšně provést. Jakmile je důvěra a komunikace silná, mohou prospívat další dva základní aspekty koučování sportovního hráče. Záměr a analýza.
Proč má trenér sportovce, aby provedl konkrétní program nebo trénink? Jaký je záměr? Jako trenér na úrovni her musíte vědět, proč programujete to, co programujete. Umožňuje vám a sportovci jako týmu vytvořit během tréninku záměr a soustředit se. Když sportovec pochopí, proč dělají to, co je naprogramováno, je pro něj mnohem snazší se přihlásit a mít z procesu dobrý pocit. Nemůže se to však zastavit jen na úmysl. Každý den v tělocvičně je příležitost něco se naučit a zlepšit se. K tomu dochází pouze při hloubkové analýze.
S každodenní analýzou a kontrolou všech aspektů tréninku je příležitost pro růst sportovce obrovská. Úkolem trenéra je vzít informace z tohoto každodenního vyšetření, pochválit sportovce za to, co dělá dobře, řešit, které oblasti může sportovec zlepšit, a podle toho vylepšit program. Protože programování je neustále se vyvíjející proces, je nezbytná neustálá analýza.
Po hrách v roce 2019 jsme si s Kari sedli, abychom diskutovali a analyzovali každé cvičení. Co šlo dobře, jaké strategie obstály, kde jsme mohli vylepšit náš herní plán a provedení, a co je nejdůležitější, co jsme potřebovali zlepšit, abychom ji dostali na pódium. Provedl jsem nezbytné úpravy jejího programu.
Věřila do mě a každý den útočila úmyslně. A po dlouhém náročném roce tréninku jsme dosáhli svého cíle. Stejný cíl, o kterém jsme mluvili u večeře o tři roky dříve, když se stala první americkou ženou od roku 2014, která se postavila na pódium.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře