Co jsou úžeh a vyčerpání z tepla?

Léto je skvělé pro trávení času venku s rodinou, procházky po pláži nebo jen dobré cvičení, ale každý by si měl dávat pozor na teplé počasí. Podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC) je onemocnění související s teplem, známé také jako hypertermie, způsobeno vystavením extrémnímu teplu. Když se něčí tělo nedokáže dostatečně ochladit, jeho teplota rychle stoupá a může se stát hroznou situací, pokud dotyčný nedostane lékařskou pomoc co nejdříve. Vystavení extrémnímu teplu může také zhoršit již existující podmínky, včetně onemocnění srdce a dýchacích cest. CDC uvádí, že ve Spojených státech bylo v letech 1999 až 2010 8 081 úmrtí souvisejících s teplem, přičemž 72% těchto případů uvádělo vystavení teplu jako primární příčinu smrti.

Kojenci, malé děti a dospělí nad 65 let mají vyšší riziko onemocnění souvisejících s teplem, stejně jako lidé s nadváhou, cukrovkou, srdečními chorobami nebo jinými již existujícími stavy. Pití alkoholu nebo užívání určitých léků, když budete celý den v horku, může také bránit schopnosti vašeho těla ochladit se a vystavit vás riziku vyčerpání z tepla nebo mrtvice.

I když žádný z těchto popisů nesedí, nemysli si, že jsi imunní vůči nemocem souvisejícím s teplem. Vyčerpání z tepla a úpal se mohou stát každému, zejména těm, kteří se v teplém počasí účastní fyzické aktivity venku. Takže ať už se svými kamarády jen házíte fotbal tam nebo zpět nebo tvrdě trénujete na triatlon, ujistěte se, že jste hydratovaní a zůstanete v bezpečí.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jaké jsou příznaky vyčerpání z tepla a úpalu a co dělat, pokud vy nebo váš přítel trpíte onemocněním souvisejícím s teplem.

Co je vyčerpání z tepla?

Vyčerpání z tepla je jedním z vážnějších onemocnění souvisejících s teplem a některé příznaky zahrnují svalové křeče, únavu, bolesti hlavy, nevolnost nebo zvracení, závratě a mdloby. Navzdory přehřátí těla bude mít někdo, kdo trpí vyčerpáním z tepla, často chladnou a vlhkou pokožku. To je ve skutečnosti pozitivní znamení, protože to znamená, že tělo má stále určitou schopnost ochladit se. Někdo, kdo trpí vyčerpáním z tepla, bude mít také rychlý, slabý puls a rychlé, mělké dýchání.

Pokud si myslíte, že vykazujete známky vyčerpání z tepla, klinika Mayo říká, že okamžitě zastavte veškerou fyzickou aktivitu. Měli byste se dostat na chladné místo, odpočívat a pít studenou vodu nebo sportovní nápoj, abyste se rehydratovali, dokud vaše příznaky nezmizí. Pokud tyto příznaky nezmizí za méně než hodinu nebo pokud začnete pociťovat závratě nebo ztratíte vědomí, kontaktujte svého lékaře. Pokud vaše tělesná teplota stoupne nad 104 ° F, okamžitě potřebujete lékařskou pomoc.

Co je úpal?

Úpal je nejzávažnější onemocnění související s teplem a vyžaduje urgentní léčbu. Podle Mayo Clinic, pokud se neléčí, úpal může poškodit váš mozek, srdce, ledviny a svaly, což vede k vážným dlouhodobým účinkům na zdraví nebo dokonce ke smrti.

Úpal sdílí příznaky s vyčerpáním z tepla - myslete na svalové křeče, únavu a bolesti hlavy - protože vyčerpání z tepla je krokem, než se dostanete k úpalu. Mezi příznaky, které oddělují úpal od vyčerpání z tepla, patří tělesná teplota 104 ° F nebo vyšší, pokožka horká na dotek, zrudlá kůže, zvýšené závratě, mdloby a nezřetelná řeč. Pokud někoho trápí úpal, může být zmatený a podrážděný a může trpět záchvaty nebo upadnout do kómatu. Nemusíme vám říkat, že to všechno vážně není dobré.

Pokud vy nebo někdo jiný vykazuje známky úpalu, volání 911 by mělo být vaším dalším tahem. Během čekání na lékařskou pomoc dopravte osobu na chladnější místo, svlékněte přebytečné oblečení a ochlaďte jej jakkoli můžete. To může zahrnovat vložení jednotlivce do chladné vany nebo sprchy nebo uvedení ledových balíčků nebo mokrých ručníků na hlavu, krk, podpaží a třísla.

7 tipů, jak předcházet nemocem souvisejícím s teplem:

Nejběžnější úmrtí související s počasím v U.S. zahrnují expozici teplu, podle Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA). To znamená, že existuje mnoho způsobů, jak tomu zabránit, pokud dbáte na počasí a své tělo.

1. Noste volné oblečení, aby se vaše tělo mohlo řádně ochladit. Těžké a přiléhavé oblečení nedělá vašemu tělu žádnou laskavost, protože se snaží ochladit.
2. Ujistěte se, že používáte opalovací krém a aplikujte znovu každé dvě hodiny strávené na přímém slunečním světle. Spálení od slunce, jsme si jisti, že to není žádným překvapením, také dělá vaše tělo teplejší než obvykle. 
3. Další nápad: Neseďte a nenechávejte děti nebo domácí mazlíčky v autech. Auta se rychle zahřívají a tento dohled je nejčastější příčinou úmrtí souvisejících s teplem u dětí.
4. Mějte na paměti denní dobu, která bude nejžhavější. Nechci do 1:00 p.m. jít na ten pět mil dlouhý jog.
5. Pokud se chystáte být aktivní v horku, věnujte trochu času aklimatizaci na životní prostředí. Mnoho případů onemocnění souvisejících s teplem je způsobeno lidmi, kteří pracují v horkém počasí, aniž by svému tělu poskytli čas, aby si zvykl na nové klima.
6. Během vln veder se podívejte na ty, u kterých je vyšší riziko vzniku úpalu nebo vyčerpání.
7. A jako vždy se ujistěte, že zůstanete hydratovaní během fyzické aktivity.

Ujistěte se, že jste informováni a podle těchto kroků zajistíte šťastné, bezpečné a aktivní léto.