Příběh úspěchu při hubnutí Jak jeden člověk ztratil více než 300 liber

Pasquale Brocco nechce slyšet vaše výmluvy. Kdysi pre-diabetik, který naklonil váhy na 605 liber, dosáhl svého bodu zlomu poté, co zahlédl sebe v zrcadle a rozhodl se změnit. Nekňučel. Nepodváděl. Prostě to udělal. A nyní s méně než 10% tělesného tuku a 270 liber inspiruje ke změně také svých 170 000 následovníků Instagramu.

Ale předtím, než se stal motivační silou v sociálních médiích, byl Brocco ostrahou různých kapel a míst. Postupem času upadl do toxické pasti špatného životního stylu.

Její doplňky

13letá inspirace s úbytkem hmotnosti 100 liber

Přečtěte si článek

"Když jsem byl na turné, jedl jsem všude, od rychlého občerstvení a benzínových pump po místa k posezení, jako je Waffle House," říká Brocco. "V McDonald's jsem mnohokrát dostal 100 kuřecích nugetů, hranolky, dvojitý cheeseburger a velký Hi-C.„Celkové kalorie pro toto jediné jídlo: 6 000.

Nakonec rutinní lékařská prohlídka odhalila Broccovi, který si v 6'7 "myslel, že má 400 liber - vážil 605. Ještě horší bylo, že jeho krevní tlak byl přes střechu, byl přediabetik, jeho játra byla pokryta tukem a lékaři mu řekli, že se nají do hrobu.

Její výživa

3 fungující plány výživy na hubnutí

Zde je vše, co jste chtěli vědět o zpětném načítání sacharidů, cyklování sacharidů a IIFYM.

Přečtěte si článek

"Můj první krok poté se nezměnil," vzpomíná Brocco. "Šel jsem domů a bylo to špatné.". Jediný způsob, jak mě napadlo vypořádat se s tím, bylo jíst."O dva týdny později, poté, co se Brocco kvůli nesmírnému břiše měl problém umýt, se na sebe tvrdě podíval do zrcadla.

"Žaludek mi visel na stehnech," říká Brocco. "Moje hrudník visel téměř na mém pupku.". Byl jsem jen znechucen tím, kdo jsem. V tu chvíli jsem vyfotil a řekl jsem si: „Už nikdy nechci být tím chlápkem.'“

Ztratit tuk

5 strategií, jak zabránit přibírání na váze

Vyhýbejte se těmto chybám, abyste byli stále štíhlejší.

Přečtěte si článek

Brocco okamžitě vyhodil každý kousek výživy do své kuchyně a přešel míli a půl (dlouhá procházka, když máte 600 liber), aby koupil zdravé jídlo. Pokračoval v chůzi každý den po dobu 90 dnů a shodil 100 liber. Ale i po té té váze se Brocco cítil, jako by vypadal stejně. Takže se vydal na internet k výzkumu hubnutí a narazil na kulturistiku. Od té doby zformuloval plán: Nejprve zhubněte natolik, aby se vešlo do strojů v tělocvičně a postavilo se na běžeckých trenažérech - většina může podporovat pouze do 350 liber - čehož bylo dosaženo plaveckými koly a hraním basketbalu. Za druhé: Zvedněte závaží, abyste ztratili tuk a vytvořili svaly, abyste vyplnili jeho rámec.

Mise splněna

I přes uvolněnou kůži, nešťastný následek jeho hubnutí, Brocco vytesal působivou postavu. Jeho ramena a čtyřkolky jsou pruhované, záda široká a břišní svaly a šikmé svaly jsou jasně rozřezané. Získal také přezdívku: „Možný Pat“, přezdívka, která zdůrazňuje, že všechno je možné. Začátkem července dokonce soutěžil ve fyzikální show, což je drastická ukázka jeho hubnutí, které by se většina mužů na jeho pozici vyhýbala. Ale Brocco ví, že sledování je důležitější.

Ztratit tuk

Úžasná transformace hubnutí o 200 liber

Přečtěte si článek

"Chci ukázat lidem, že se nemusíte přestat zlepšovat," říká Brocco. "Můžeš pokračovat.". Představení bylo nejlepším způsobem, jak dokázat mým následovníkům, že můžete dělat, na co myslíte.“