Ve všech cvičeních, tréninkových cyklech nebo programech je začátek, střed, konec. Začátek je vzrušující! Je to čerstvé, takže máte energii a vaše zaměření je ostré laserem. Jste všichni na sto procent, děláte všechny požadované úkoly a zůstáváte nad nimi úplně. Máte na mysli herní plán a jste nadšeni, že děláte jakoukoli práci, kterou potřebujete. Ať už je to vícedenní program nebo 10minutový AMRAP, začátek je jako flirtování - zábavný a vzrušující s velkou nadějí na vítězství!
Fotografie zveřejněná na Vánoce: Badass Body Life (@christmasabbott) dne
Konec je velmi podobný začátku. Nejste tak svěží jako začátek, ale můžete vidět KONEC! Tyto znalosti vám dávají sílu a znovu potvrzují vaši tvrdou práci do té míry, že můžete pokračovat a šťastně se procházet závěrečnými částmi, abyste dokončili svůj úkol. JSTE V TO, protože jste pracovali tak tvrdě a od této cílové čáry vás nebude nic táhnout! Vzrušení z nadějného konce je zpět, plná síla a jste připraveni sklízet plody.
Prostřední, nebo jak to mám raději nazvat, očistec, je ta bezbožná součást tréninku, kde chcete, aby to skončilo, když vám nezáleží na tom, jestli vyhrajete nebo prohrajete. Konečný cíl už nevidíte. To není zábava. To bolí. V nedohlednu není konec. Je to horší než peklo.
Očistec je zemí nikoho, kde většina lidí odpadne a zemře (obrazně zde ... snad). Je to doslova bermudský trojúhelník tréninku a fitness. Lidé začínají s nadšením a odhodláním, ale dva týdny do čtyřtýdenního programu jsou MIA, nikdy se nevrátí.
V tréninku začíná napumpovaný sportovec v prvních třech kolech silně, ale ve druhém kole se úplně zastaví. Rozhlížejí se kolem sebe, pohybují se ledovcovým tempem a tajně se modlí za zranění, aby „to prostě zastavili“, než konečně zasáhnou energii třetího kola.
Fotografie zveřejněná na Vánoce: Badass Body Life (@christmasabbott) dne
Pokud si myslíte, že se vám to nestane jen proto, že se to ještě nestalo, pak s úctou naznačuji, že pravděpodobně nepracujete dostatečně tvrdě. Ten očistec - a jak s ním zacházíte - bude definovat, kým ve skutečnosti jste a jak špatně chcete dosáhnout svých cílů. Vlastně potřeba tento očistec, který nám pomůže pochopit, co děláme a z čeho jsme vyrobeni.
Očistec vyvolává divoké pocity. Například poprvé, co jsem dokončil „Fran“ RX (můj první zmenšený pokus byl horký nepořádek), moji démoni vyšli lovit. Cvičení je dostatečně jednoduché: 21,15, 9 z 96 / 65lb trysek a přítahů.
První kolo trysek a tahů bylo rychlé a bez námahy. Pak to druhé kolo zasáhlo a to mě tvrdě zasáhlo. Druhé kolo, a.k.A. očistec, je to, když jsem se rozpadl mentálně, fyzicky a zejména emocionálně. Jen patnáct zatracených F *% # ing trysek a tahů ... Byl jsem rozdrcen. Rozhlížel jsem se kolem a doufal, že činka vyletí a vyrazí mě, abych si mohl odpočinout a nedokončit toto ďábelské cvičení. Žádné takové štěstí. Vědět Byl jsem fyzicky schopen pokračovat, situaci nepomohlo; jen to zesílilo moji nenávist.
Podíval jsem se na své trenéry, chtěl jsem jim to vyčítat, a podřízl jsem je nenávistným pohledem. Ani to nefungovalo. Jediná věc, která mě chtěla zachránit, bylo projít tím zatraceným kolem, do bodu, kde jsem mohl „vidět světlo“ v posledním a posledním kole této smrti WOD. Chtěl jsem zabít lidi nebo být zabit, ale určitě jsem sakra nechtěl dokončit toto cvičení.
Video zveřejněné na Vánoce: Badass Body Life (@christmasabbott) dne
Neochotně (a mnohem pomaleji, než jsem plánoval a dokázal), jsem šel do třetího a posledního kola. Devět opakování váhy lehkého zadku je skvělá mysl, ale stačilo to k vyvolání zuřivosti k dokončení. Bylo to fyzicky stejně brutální jako druhé kolo, ale psychicky bylo něco jiného. Během poslední sady trysek se moje vražedné myšlení změnilo na něco podobnějšího k boji nebo útěku. Potřeboval jsem co nejdříve vystoupit z tohoto cvičení a do bezpečí. Těchto devět tahů se mi v tuto chvíli smělo, protože věděli, že jsou jedinou věcí mezi mnou a volají „ČAS!„Zastavit tuto bolest. Zatlačil jsem na své tělo tak silně, jak jen to šlo, jen abych skončil co nejrychleji.
Poté jsem se vrátil a omluvil se trenérům a okolním lidem v doslechu svých nekontrolovaných sprostých úst. Podíval jsem se na moje chvějící se ruce, na ten „lehký“ bar (který se cítil jako 65 kilogramů místo 65 liber) a nahoru na vytahovací tyč. Přemýšlel jsem o absurdních věcech, které mi prošly hlavou v tom druhém kole, o tom očistci, a vzal jsem to všechno dovnitř. V tu chvíli jsem nechtěl skončit, ale neochotně jsem pokračoval a dral se úkolem, který jsem dostal. I s velmi barevnými slovy jsem zůstal v kurzu a nedovolil jsem přestat, i když mi všechno říkalo, abych přestal. Prosadil jsem nepředvídanou bolest a vyšel jsem na druhou stranu, bolestivý, ale hlavně hrdý.
Vintage záběry „Fran“, kolem roku 2011
To šílené množství bolesti, které jsem si dobrovolně způsobil, mi pomohlo vidět pár věcí jasněji. Uvědomil jsem si, že jsem schopen vydržet více, než jsem dříve věřil. Uvědomil jsem si, jak špatně jsem chtěl skončit, a NE KONEC, i když mi v tuto chvíli moje mysl a tělo řekly jiný příběh. Potom jsem překvapivě zjistil, že to chci udělat znovu. Ano, moje šílené já chtělo předvést to pekelné cvičení, aby si dokázalo, že dokážu mentálně PR.
Ve skutečnosti mi trvalo více než rok, než jsem Frana skutečně předělal, ale když jsem byl připraven, byl jsem připraven. Kolo očistce nebylo příjemné a nikdy nebude, ale bylo to lepší, protože jsem věděl, že tam je a věděl jsem, že jsem schopen vytrvat.
Fran je samozřejmě minutový trénink. Ten očistec je u konce a hotový stejně rychle, jak dorazí. Stále se nacházím v tomto očistném stavu během delších tréninkových cyklů, kdy nemám motivaci a snahu dosáhnout konečného výsledku. V těch okamžicích, dnech nebo dokonce týdnech si pamatuji své zkušenosti s Franem. Také si neustále připomínám, PROČ dělám to, co dělám. Mám vizuální cíle po celém svém obytném prostoru a práci. Přijímám další, aby mi pomohli s motivací a odpovědností. Nejvíc ze všeho mám víru. Nakonec mě očistec dovede k velkému vítězství.
Doporučený obrázek: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře