Katie Sonier není váš průměrný osobní trenér. I když souhlasí s tím, že silový trénink je velmi důležitý, věří, že flexibilita je nezbytná, pokud je vaším cílem budování svalů a snižování zranění.
Proč je důležitá flexibilita, ptáte se. Podle Soniera: „S větší flexibilitou přichází větší rozsah pohybu. Větší rozsah pohybu znamená, že se pohybujete lépe / efektivněji. A to znamená, že optimalizujete svůj trénink… což znamená více zisků a menší riziko zranění.“
Na videu níže je Sonier vidět, jak dává flexibilitu do práce, když provádí sadu zpětných výpadů vzpěračských činek, pak klesá přímo do rozdělení a provádí sadu tlaků nad hlavou. Tento krok byl nečekaný, ale především působivý.
Zřeknutí se odpovědnosti: Nedoporučujeme tento tah vyzkoušet, pokud nejste superhbitý profesionál.
Sonier je American College of Sports Medicine certifikovaný osobní trenér se sídlem z Miami, FL. Je absolventkou University of Florida, kde získala bakaláře v kineziologii.
Silnější výtahy, pohyblivé klouby a méně času na zahřátí.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře