Sledujte otevřené cvičení Annie Thorisdottir CrossFit Open Workout 20.1

Během příštích pěti týdnů bude Annie Thorisdottir každý týden zveřejňovat videa o svém tréninku CrossFit Open. Otevřené cvičení 20.1 byla oznámena ve čtvrtek večer a jak slíbil Thorisdottir, video jejího drcení cvičení vzrostlo!

Thorisdottir je dvojnásobný šampion Reebok CrossFit Games a 10násobný konkurent Reebok CrossFit Games. Je samozřejmé, ale o sportu ví něco málo, takže jsme obzvláště nadšení, když vidíme, jak po celou dobu 2020 CrossFit Open 2020 žehná komunitě svými znalostmi a tipy.

V pátek sdílela video z YouTube, jak se vypořádala s Open Workout 20.1. Asi 45 sekund do videa zahájí Thorisdottir trénink.

CrossFit Open Workout 20.1

10 nábojů

• 8 od země k režii (95 liber pro muže, 65 liber pro ženy)
• 10 barových obkladů Burpees

Časový limit: 15 minut

Tipy Thorisdottir

Skončila pod 10 minut, ale po cvičení vypadala úplně na podlaze. V minutě 9:45 do videa řekla: „Bylo to opravdu těžké."Jak už bylo řečeno, pořád to rozdrtila a jakmile se nadechla, nabídla několik neuvěřitelně užitečných tipů.".

• Cvičte burpees během rozcvičky. Procvičováním burpees před samotným tréninkem vám dá nohu, abyste věděli, jaký druh burpees budete dělat. Thorisdottir se zmínil o tom, že se předem rozhodne, zda budete chtít vystoupit, skočit nebo se otočit ve vzduchu.
• Využít příležitosti. Thorisdottir navrhl, aby byl nebojácný a využil příležitosti, aby si vzal bar dříve, než chcete. Toto cvičení je plicní hořák, takže stačí se po něm dostat a najít si čas na dech.
• Tempo. Thorisdottir zmínil, že také začala rychleji, než plánovala. To způsobilo, že dosáhla svého prahu asi v šesti kolech dovnitř. "Mám svůj čas v pořádku, ale v sedmém a devátém kole jsem příliš zpomalila," řekla na videu.

[Podívejte se, co řekli ostatní špičkoví sportovci na Open Workout 20.1! ]

Je úžasné vidět, jak někteří z největších sportovců v CrossFitu bojují s těmito tréninky a nabízejí videa s tipy a triky pro veřejnost. Thorisdottir uzavřela své video opravdu dobrým bodem o Open Workout 20.1, „Každý může cvičit!“

Doporučený obrázek z kanálu YouTube Annie Thorisdottirové.