Být co nejlehčí se pro běžce může jevit jako výhoda, ale podle vědců z Ohio State University Wexner Medical Center to může běžkyň ve skutečnosti zvýšit náchylnost ke zlomeninám stresu.
"Když je index tělesné hmotnosti velmi nízký a svalová hmota je vyčerpána, není možné, aby se šok z běhu absorboval jinak než přímo do kostí," řekl Dr. Vysvětlil Timothy Miller, odborný asistent klinické ortopedické chirurgie a sportovní medicíny. "Dokud nebude vyvinuta určitá svalová hmota a nebude optimalizován BMI, zůstávají běžci ve zvýšeném riziku vzniku stresové zlomeniny.".“
Během tříletého období Miller a jeho tým analyzovali desítky běžců na trati a jejich zranění a zjistili, že u žen s nejzávažnějšími zlomeninami stresu byly běžkyně s BMI pod 19 vystaveny vyššímu riziku a trvalo celý měsíc léčit déle než u pacientů s BMI 19 nebo vyšším. Bez dostatečné svalové hmoty k rozptýlení síly nohy dopadající na zem jsou kosti nohou zranitelné a opakované bušení pravděpodobně způsobí zranění.
"Je nezbytně nutné, aby ženy znaly své BMI a usilovaly o udržení zdravé úrovně," řekl Miller. "Měly by do svého tréninkového režimu zahrnout také silový trénink, aby posílily spodní část nohy, aby se předešlo zranění, i když to znamená přidání hmotnosti z další svalové hmoty.“
Zatím žádné komentáře