Když britský powerlifter Tom Martin roztrhl biceps na mistrovství Evropy v Powerlifting Congress, zjistili jsme, že na chvíli skončil s mrtvým tahem. Měl jiné plány.
Sportovec s hmotností -110 kg zažil a kompletní slza a v diskusi na Redditu řekl: „Je to úplně oddělené, není na tom žádná střední cesta.“
Ale powerlifters se chystají powerlift. Necelé dva týdny po zranění a den předtím, než se vydal na operaci opětovného připojení, se Martin rozhodl uspořádat falešnou schůzku. Postavil dřep 350 kilogramů (771.6 liber), lavička o hmotnosti 200 kilogramů (441 liber) a mrtvý tah 370 kilogramů (815 liber).7 liber). To je celkem 920 kg (2028 lb).
Všimněte si, že od úrazu táhl hák.
Abychom to uvedli do kontextu, během setkání, které původně roztrhalo biceps, Martin dřepnul 405 kilogramů (893 liber), posadil 220 kilogramů (485 liber) a mrtvý 380 kilogramů (837 liber).8 liber). (Bicepsová slza se stala, když se pokusil o mrtvý tah 411 kilogramů nebo 906 liber.)
Mysleli jsme si, že je to dost šílené, když o víkendu zveřejňoval mrtvé tahy 250 kg (551 lb).
Mysleli jsme že byl šílený. Ale šel dopředu a uhodil o tyč 120 kg navíc.
Pokud jste jako my, váš první si to pravděpodobně myslel: „Proč?"Neměl by odpočívat a pracovat na výpadech a zvedání nohou."? Vysvětlil Martin,
Pokud se musíte zeptat, proč cítím potřebu to udělat, pak bych vám nemohl adekvátně vysvětlit, jak velká je pro mě duševní bitva, abych v tom zůstal pozitivní a nadějný, a jak moc to znamená být schopen pořád to dělej. Dnešek pro mě byl velkou výhrou a díky této situaci jsem o hodně šťastnější.
V komentářích dále uvedl, že po operaci nebude moci takto dlouho zvedat, takže „cokoli, co mohu udělat, abych udržel vše, co jsem již postavil, a dal jsem se do nejlepší pozice po 'uzdravil se pro mě stojí za to."Zotavení z bicepsové slzy trvá nejméně dvanáct týdnů.".
Každý by tedy měl jen zatáhnout za háček, aby se vyhnul slzám bicepsu? Nejprve se zdá, že existuje šance, že se Martinovi biceps roztrhl, protože užíval antibiotika, což může zvýšit riziko slz vazu - ne nutně proto, že jeho forma byla vypnutá.
(Podívejte se na náš celý článek o tom, jak se vyhnout slzám bicepsu!)
Ale pokud jde o otázku háčkového úchopu, bicepsové slzy se stávají, když je biceps vystaven větší zátěži, než dokáže zvládnout, takže opravdu chcete minimalizovat množství zátěže na sval. Háček s tím pomáhá, ale to vás neznamená mít používat to. Znamená to jen, že musíte věnovat zvýšenou pozornost tomu, abyste se při zvedání neohýbali nebo neťahali bicepsem, ani trochu. Paže by měly váhu držet, nikoli ji skutečně zvedat.
Dobrá forma je také kriticky důležitá, aby se zabránilo slzám. Špatná pohyblivost kyčle může způsobit, že se zvedák nakloní dopředu a přetíží biceps, stejně jako slabé jádro, zaoblený hřbet nebo jakýkoli počet problémů s formami.
Martin po operaci pravděpodobně už nějakou dobu nebude mrtvý tah, ale dozvěděli jsme se, že ten chlap hraje podle svých vlastních pravidel. V každém případě mu přejeme rychlé uzdravení.
Doporučený obrázek prostřednictvím @tommartinpl na Instagramu.
Zatím žádné komentáře