Víte, že dětské snídaňové cereálie jsou jen rukojetí lásky v krabičce, ale „zdravé“ dospělé cereálie jsou často stejně špatné a někdy ještě horší.
Tyto cereálie jsou hodně podobné ženám, které potkáte v klubech. Vnější obal vypadá dobře, ale podívejte se na polstrovanou push-up podprsenku, Spanx a duševní poruchu, kterou dočasně potlačila vodkou, a to, co je pod, je docela děsivé.
Výrobci obilovin jsou mistři mezer v etiketách. FDA stanoví přísná pravidla týkající se seznamů výživových látek a přísad, ale je docela snadné zamaskovat fakta. Například seznamy přísad mají uvádět věci v pořadí podle množství: první věc v seznamu by měla být nejběžnější složkou.
Fit lidé vědí, že se vyhýbají baleným potravinám, pokud je cukr uveden někde v horní části seznamu. Faktem však je, že většina „zdravých“ obilovin na trhu by měla mít cukr uvedený na prvním nebo druhém místě. Nemají.
Jak se jim to daří? Zahrnutím několika forem cukru: organický třtinový sirup, třtinové krystaly, odpařená třtinová šťáva, koncentráty ovocných šťáv, med, výtažek z afrického stromu, slzy jednorožce atd. Tímto způsobem to mohou rozdělit a uvést něco jako ovesné vločky nahoře, když by to mělo být uvedeno za skutečnou hlavní ingrediencí: cukr.
A co obiloviny s přidaným proteinem? Obvykle jsou to levné věci: sója. Víte, ten protein, který je tak nevhodný, že i kvalitní výrobci krmiv pro psy se nyní chlubí, že je nepoužívají.
Pak jsou tu i kalorie. Jedna populární značka müsli s několika zdravotními tvrzeními v přední části krabice má 220 kalorií za půl šálku. Jděte odměřit půl šálku čehokoli. To je hrstka, možná pár kousnutí. Porovnejte to s ovesnými vločkami, kde dostanete celý šálek asi 150 kalorií.
Tvůrci obilovin prodávají své snídaňové cukrovinky lidem, kteří chtějí být zdravější, ale nevědí příliš mnoho o výživě a jsou příliš zaneprázdněni, aby si pozorně přečetli zadní část krabice. Tito lidé tedy pravděpodobně pojedou mísu cereálie s cereáliemi o velikosti asi 800 kalorií, než přidají mléko.
Takže milá paní, která se pokoušela zhubnout, měla na snídani celkem 1000 kalorií, pravděpodobně více než polovinu kalorií, které potřebuje na den ke ztrátě tuku. "Ale, ale, cereálie jsou hnědé."! A říká, že je to „zdravé srdce“ přímo na krabici!“Sheesh.
Ještě jeden štítek shenanigan: trik „made with“. Ano, cereálie vašich větviček a listů jsou vyrobeny z celých zrn, ale žabí sračky jsou „vyrobeny z“ přírodních vláken. To neznamená, že byste to měli jíst.
„Vyrobeno pomocí“ je kódové slovo pro „hodit tam špetku něčeho, co si průměrní páni myslí, že je zdravé, takže se tím můžeme pochlubit na krabici a zbytek naplnit stejnými kecy, které jsme vložili do hry Kooky Krisps od kapitána Clownyho."Nepodléhejte tomu.".
jím cereálie. Dostanu to v obchodě se zdravou výživou a je dodáván v tašce. Je to nafouknutá rýže. Má jednu složku: rýži. Nic jiného. Plný šálek má 50 kalorií. (A mimochodem, je to špína levná.) Na „mléko“ používám odměrku Metabolic Drive® Protein smíchanou s ledově studenou vodou. Můžete si koupit takovou nafouknutou kukuřici.
Ne, tyto cereálie nejsou tak příjemné jako Honey-Cuckled Wheaty Flakes, ale dávám jim přednost před těhotným mužským vzhledem.
Otočte tedy toto políčko a pečlivě zkontrolujte seznam přísad. Nikdy nepředpokládejte, že podporuje vaše cíle jen proto, že výrobce nahradil kreslenou postavičku listově zelenou loukou.
Zatím žádné komentáře