Tip Veganové jsou smutní a nenávidí se

Pravděpodobně se dostanu do potíží, když to řeknu, ale hej, co je nového? Tady je:

Nikdy jsem nepotkal vegetariána, který by nebyl tak trochu ... pryč. Vždy jsou trochu nestabilní.

Vyzařuje z nich jako aura, kterou dokáže detekovat nějaká primitivní část mého mozku. Poté můj mozek vyšle mému tělu signál „utíkej velmi daleko od této osoby“.

Věda si toho zjevně všimla také. Četné studie se zabývaly tímto fenoménem a obecně zjistily, že vegetariáni trpí vyšší mírou duševních chorob ve srovnání s pojídači masa. Deprese a úzkost jsou nejčastějšími problémy. Mnozí dokonce praktikují sebepoškozování… a to nejen vyhýbáním se Outback Steakhouse.

Nyní se vědci z University of Alabama podívali blíže pomocí obří metaanalýzy.

Studie

Vědci přezkoumali 18 studií zahrnujících celkem 160 257 účastníků. Stručně řečeno, vědci zjistili, že…

• U vegetariánů je dvakrát větší pravděpodobnost, že budou užívat léky na duševní choroby.
• U vegetariánů je téměř třikrát větší pravděpodobnost, že budou uvažovat o sebevraždě.
• Vegetariáni vykazovali významně vyšší míru deprese, úzkosti a / nebo sebepoškozování.
• Vegetariáni obecně vykazovali horší psychologické zdraví, zatímco jedlíci masa vykazovali lepší psychologické zdraví.

I když ne každá studie našla tyto odkazy, většina je našla. Trend „vegetariánů je trochu vratký“ byl tak hluboký, že vědci uvedli, že vegetariánství může být „ukazatelem chování“ naznačujícím špatné duševní zdraví.

Došli k závěru: „Naše studie nepodporuje vyhýbání se konzumaci masa pro celkové psychologické přínosy pro zdraví.“

Také řekli: „Nerandte s vegany, brácho. Dem děvky jsou cra-zy!“

(Dobře, udělal jsem tu poslední část.)

Co přišlo jako první? Tofu kuře nebo náhražka vajec?

To, stejně jako spousta podobných studií, které předcházely, nás vede k tomu, abychom si položili dvě důležité otázky:

• Způsobuje vegetariánská strava duševní onemocnění?

Nebo…

• Trápí lidé, kteří UŽ JSOU duševní nemocí, tíhnou k extrémní stravě, jako je vegetariánství?

Už víme, že se zdá, že základní výživové nedostatky způsobují - nebo alespoň zhoršují - věci jako deprese, úzkost a náladovost.

Například omega-3 mastné kyseliny pomáhají kontrolovat zánět, který byl kategoricky spojen s poruchami nálady. (Ukázalo se, že užívání rybího oleje alespoň pomáhá při depresích a vyhlazuje výkyvy nálady.)

Studie z Austrálie ukázala, že u žen, které se vyhýbaly červenému masu, byla dvakrát větší pravděpodobnost, že u nich bude diagnostikována depresivní nebo úzkostná porucha. Vzhledem k tomu, že australské červené maso je většinou krmeno trávou, vědci spojili vysokou míru deprese s nedostatečnými omega-3, ale stejně snadno by to mohl být i nedostatek železa.

Nedostatek vitaminu B-12 byl také spojen s depresí. Vitamin B-12 se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných potravinách, jako je maso, ryby a mléčné výrobky.

Seznam pokračuje. Ale co druhá strana mince? Jsou lidé s již existujícími duševními problémy přitahováni k vegetariánství?

Někteří psychologové říkají, že jde o otázku kontroly: lidé s psychickými problémy se často cítí mimo kontrolu a jedna věc, kterou mohou ovládat, je to, co jedí. Posiluje je a často se díky nim cítí dobře… trochu… alespoň dočasně.

Všichni jsme narazili na morálně vynikajícího vegana, který zabalil celou svou identitu kolem toho, co nejí. Pro ně je jejich strava spíše utěšujícím kvazináboženstvím; něco, co jim dává smysl („Zachraňuji planetu!“); nebo jim dává nepřítele, proti kterému mají bojovat - zlí lidé, kteří jedí zvířata.

Pokud je teorie kontroly pravdivá, může v extrémních případech vést k poruchám příjmu potravy. Někteří odborníci na duševní zdraví poznamenávají, že veganství se také používá jako zástěrka pro ortorexii nebo neuspořádané stravování. Studie z roku 2013 zjistila, že polovina žen s anorexií - klasifikovanou jako duševní choroba - uvedla, že konzumují nějakou formu vegetariánské stravy.

Jak používat tyto informace

I když debata o stravování masa a fyzickém zdraví bude pravděpodobně trvat navždy, zdá se, že argument v oblasti duševního zdraví je vyřešen: lidé musí jíst maso kvůli psychické pohodě.

Vegani by měli přinejmenším doplňovat stravu, aby se vyhnuli nedostatkům ničícím náladu. To by se mělo postarat o nutriční stránku věci.

Pokud problémy s duševním zdravím již existují, pak vegetariánská strava není tou nejlepší volbou, protože může problém zhoršit nebo prohloubit.

Kardiolog Aseem Malhotra poznamenává: „Pokud jste z etických důvodů vegan nebo vegetarián, pak prosím osobně investujte navíc do strategií na ochranu vašeho duševního zdraví.“

Také dodal: „Nerandte s vegany, brácho. Dem děvky jsou cra-zy!“

Ano, někdy si dělám legraci. Bojuj se mnou.

Odkaz

1. Dobersek a kol. "Maso a duševní zdraví: systematický přehled zdržení se masa a deprese, úzkosti a souvisejících jevů.".„Kritické recenze v potravinářské vědě a výživě. 2020 20. dubna: 1–14.