Nemůžete mít nekonečné množství opic, které píší na nekonečném počtu psacích strojů v hlavě. Chcete-li se zapojit do něčeho obtížného, jako je trénink, musíte vyčistit mozek od veškerého provozu, hluku a nahromaděných kecy. Navrhuji dvě věci: žraločí zvyky a pirátské mapy.
Název „žraločí návyky“ pochází od Robba Wolfa. Pokud jde o dokončení věcí, znamená to „jedno sousto a je to pryč.“
Cokoli je v mém životě binární (vypnuto / zapnuto nebo ano / ne), nechám si poradit od legendárního trenéra Lou Holtze a „Udělej to hned.„Říkejte tomu DIN.
Toto a myšlenka na kousnutí žraloka byly pro mě záchranou. Mám nákupní seznam, nabídku a týdenní seznam úkolů, které uvolňují můj mozek ze každodenního nepořádku. Vlastním 16 košil ve stejné barvě a stylu, stejně jako šest párů přesně stejných džínů a bot.
Zavolej mi, zvednu telefon. Pokud otevřu své e-maily, odpovídám na ně. Pozvěte mě na svatbu a já RSVP. Jedno kousnutí.
Takže když chodím do tělocvičny a je to nějaký den s vysokým opakováním, můj mozek nezačne psát s opicemi. Nic si „najednou nepamatuji“. Nemusím se obracet na svůj telefon, abych něco vyřídil. Pokud mám čistou hlavu, můžu se na úkol soustředit.
„Pirátské mapy“ jsou představou Pat Flynna o každodenních zvycích, díky nimž jste skvělí. Pirátská mapa je jednoduchá: přejděte do St. John's island, find the white coconut tree, step step feet to the west, and dig down. Tady je poklad. Mapa fitness, zdraví, dlouhověkosti a výkonu hromadí dostatek „dobrých dní“, aby se tento poklad našel.
Pro duševní odolnost musíte spojit noci skvělého spánku zády k sobě. Musíte pít vodu a jíst své bílkoviny. Než se budete moci vyzvat, musíte mít obuté boty, vytažené ponožky, vhodné oblečení a všechno jednoduché.
Tady je moje pirátská mapa. Všimněte si, že dobrý den začíná předchozí noc:
Trenéři vědí, že kdyby každý klient spal devět hodin každou noc, jedl bílkoviny a zeleninu při každém jídle, pil každý den hodně vody, chodil denně a náležitě trénoval třikrát týdně, pak by se každému splnily fitness sny.
Připomínám si také, že jsem prohrál o jeden bod, fauloval jsem při svém nejlepším hodu nebo mi chyběl ten klíčový výtah při setkání. Nechal jsem na sebe přelít bolest a připomněl jsem si, že se tak už NIKDY nebudu cítit. Pak přistoupím k vybavení a pracuji tak tvrdě, jak to jen jde, abych se už nikdy tak necítil.
Zatím žádné komentáře