Nemusíte být konkurenceschopní kulturisté, abyste se zhubli a budovali svaly. Ale průměrný zvedák se může hodně naučit od konkurentů ve stylu postavy. Tady je jedna věc.
Vaše váha je doslova množství gravitační síly, kterou má vaše tělo na Zemi. Nikdo toto číslo nevidí ani se o něj nestará. Ani bys neměl. Lidé vidí vaše skutečné tělo, které se po přidání svalu může zdát štíhlejší a pevnější. Ostřílení konkurenti to vědí.
Oslavují drobné zlepšení jejich výkonu, vzhledu a obvyklého chování. Užívají si grind kvůli výsledkům, které dostávají kousek po kousku do zrcadla, a věří, že správné chování jim nakonec dá tělo, které chtějí. Takže počet na stupnici jejich úsilí nikdy nezklame. A nemělo by. Na jevišti není stupnice, a pokud by byla, nebylo by to ani jedno.
Esteticky příjemná těla mají často překvapivě velkou váhu. Těla jsou pokryta svalem. Ostřílení konkurenti to vědí a nepoužívají stupnici jako barometr úspěchu. Počet na stupnici závisí na celé řadě dalších věcí dějících se v těle, nejen na odbourávání tuků. Například svalové buňky se mohou zmenšovat a expandovat s vyčerpáním glykogenu a glykogenu a tělo může viset na extra vodě nebo dokonce kakat - ano, řekl jsem to. Díky zácpě budete mnohem těžší. Proto konkurenti nevystraší ani se nedají odradit, když váha neříká, co chtějí.
Většina lidí nemá schopnost vidět za rozsah. Jsou tak fixovaní na VÝSLEDKY cvičení a dobrého stravování, že nedělají z cvičení a dobrého stravování samotný cíl. Velký omyl. A tato fixace se obvykle scvrkává na to, že chcete vážit za každou cenu méně… i když je to dočasné. Pokud by se však pravidelné trénování a rozumné stravování stalo obvyklým, pokrok by se snadno udržel, váha váhy by se stabilizovala a nebyli by žádní jo-jo dietující.
Snaha pouze o číslo na stupnici brání lidem v tom, aby viděli veškerý pokrok, kterého dělají. Oslepuje je, aby si tento pokrok užívali, a často je odrazuje od pokračování.
Mnoho běžných lidí by bylo šťastných, kdyby ztratili 10 kilogramů „váhy“ a viděli, jak se váha snižuje. Ale konkurent ve stylu postavy by se tak snadno nedal oklamat. Chtěl by vědět, z čeho se ta váha skládala: glykogen, tuk, voda? A ztráta svalů by nebyla přijatelná.
Budování svalové hmoty prostřednictvím neustálé výživy a silového tréninku je to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat. Ale nikdy nebude příjemné, pokud jediným důvodem, proč to děláte, je dosažení nižší váhy. Když záměrně budujete svalovou hmotu, obětujete rychlé hubnutí pro vyšší metabolismus a vzhled, který získáte pouze díky svalové hmotě.
Lidé, kteří se fixují na hubnutí, často zhubnou, ale bez udržování nebo budování svalové hmoty sníží svůj metabolismus, postupně tuto váhu získají zpět a nakonec skončí s vyšším číslem na stupnici, méně svalové tkáně, než museli začněte a rozcuchané, slabé tělo.
Uvědomte si, že vaše váha závisí na celé řadě dalších věcí, které se ve vašem těle dějí. Nebojte se a nenechte se odradit, když váha neříká přesně to, co chcete.
Zatím žádné komentáře