Tip, jak sluneční světlo zmenšuje vaše tukové buňky

Představte si, že jste právě vystoupili ze svého stroje času poté, co jste byli transportováni zpět na Muscle Beach v nejlepších letech. Přijedete a uvidíte přátele jako Vic Tanny, Joe Gold (ze slávy Gold's Gym), Jack LaLanne, Steve „Hercules“ Reeves, Jack Delinger a později Dave Draper nebo dokonce Arnold se svými přáteli.

Všichni viseli a zvedali se venku, místo aby byli uvnitř komerční tělocvičny. Věděli něco zvláštního o slunečním světle?

Nová věda

Rychle vpřed k modernímu špičkovému výzkumu Dr. Peter Light, který zkoumá účinky světla na tukové buňky nebo co výzkumy nazývají adipocyty (1).

Když vědci podrobili tukové buňky v misce modrému světlu, způsobilo to zvýšené uvolňování glycerolu a sníženou velikost kapiček lipidů. Ano, to znamená, že tukové buňky se zmenšily.

Důvodem je zvýšená rychlost odbourávání tuků (lipolýza) nebo redukce opětovného sestavování volných mastných kyselin a glycerolu, což je známé jako reesterifikace mastných kyselin. Kromě toho jsou menší tukové buňky zdravější, protože velké tukové buňky jsou spojeny se zvýšenou inzulínovou rezistencí a zánětem (2, 3).

"Když sluneční vlnové délky modrého světla - světlo, které vidíme očima - pronikne naší kůží a dosáhne tukových buněk těsně pod nimi, zmenší se velikost lipidových kapiček a uvolní se z buňky. Jinými slovy, naše buňky neukládají tolik tuku, “napsal Dr. Světlo (4).

Upozornění

Není to dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie zvedání brosů, ale je super fascinující. Možná, že zvedáky Muscle Beach ze staré školy byly na něco.

Reference

1. Ondrušová K, Fatehi M, Barr A, Czarnecka Z, Long W, Suzuki K a kol. Subkutánní bílé adipocyty exprimují signální dráhu citlivou na světlo zprostředkovanou osou kanálu melanopsin / TRPC. Sci Rep. 2017; 7 (1): 16332.
2. Henninger AM, Eliasson B, Jenndahl LE, Hammarstedt A. Hypertrofie tuků, zánět a fibróza charakterizují podkožní tukovou tkáň zdravých neobézních jedinců s predispozicí k cukrovce 2. typu. PloS jedna. 2014; 9 (8): e105262.
3. Kim JI, Huh JY, Sohn JH, Choe SS, Lee YS, Lim CY a kol. Zvětšené adipocyty přetížené lipidy vyvolávají inzulínovou rezistenci nezávisle na zánětu. Mol Cell Biol. 2015; 35 (10): 1686-99.
4. Tisková zpráva „Snížené sluneční světlo může přispívat k přírůstku hmotnosti v zimě“ Zpřístupněno 4. dubna 2020