Tip Jezte ovesné vločky studené

Fancy Hotels and Cold Food

Udělejte to: Zarezervujte si víkendový pobyt ve opravdu pěkném hotelu, který nabízí snídani formou bufetu. Podívejte se zblízka na studené výběry a můžete najít něco zajímavého, jako ... studené ovesné vločky?

Zní to divně, ale to je přesně to, co jsem viděl (a neochotně jsem se pokusil) před patnácti lety. K mému překvapení to bylo vynikající a od té doby je to základ. Verze tohoto jídla v elegantním hotelu pravděpodobně nebyla tak přátelská k postavě. Níže uvedený recept je.

Mimochodem, tento proces také promění oves ve více odolného škrobu, pokud na to máte.

Studené ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin

Složení

• Válcovaný oves (ne okamžitý)
• Metabolic Drive® Protein, jakékoli aroma
• Voda nebo mléko dle výběru (mandlové mléko funguje skvěle)
• Možnosti: Ovocné kousky, ořechy, neslazené kokosové vločky, kousky tmavé čokolády

Instrukce

1. Namočte si oves do mandlového mléka. Voda funguje také jako špetka. Přidejte jen tolik tekutiny, abyste pokryli oves. Většinu z toho absorbují a změknou za 10-15 minut. Ano, máte pravdu, není třeba vařit ovesné vločky.
2. Jakmile váš oves absorbuje veškerou tekutinu, přidejte Metabolic Drive a promíchejte. Poté jsou možnosti nekonečné. Vanilkový protein je skvělý k ovoci. Čokoláda je úžasná s ořechy.
3. Přidejte ovoce, ořechy, kokos atd. a promíchejte to všechno dohromady a vložte do mrazničky asi na 30-60 minut. Chcete, aby boky byly částečně zmrzlé a střed krémový.

Některé oblíbené doplňky:

• Vanilkový proteinový prášek, kokosové vločky, drcený ananas.
• Čokoládový proteinový prášek, roztroušené mandle, čajová lžička nebo dvě čisté neslazené kakaové prášky.
• 1 odměrka banánového proteinu, 1 odměrka čokoládového proteinu, zmrazené banánové plátky, makadamové ořechy, lžíce odtučněného práškového arašídového másla.

To je skvělé na snídani nebo dezert. Zkuste to, není nutný žádný 5hvězdičkový hotel.

Poznámka: Kalorie a makra se budou měnit v závislosti na tom, kolik vyděláte a na zvolených možnostech. S některými experimenty z toho můžete udělat dietní jídlo nebo z něj udělat chutný „přírůstek hmotnosti“, pokud jste v hromadné fázi.