Tip Jezte Proffles!

Cvičení vafle? WOD vafle? Proteinové vafle? Počkejte… proffles! # Proffles lépe začnou trendy. Ať už jim chcete říkat jakkoli, jsou vynikající. Vafle také nemusí být věcí, která se podvádí. Vyrobte je takhle a můžete je mít každý den.

Složení

• 1 celé vejce
• 1/4 šálku šlehačů vajec
• 1 velký banán
• 2 odměrky (60 gramů) Banán Metabolic Drive®
• 1/2 šálku ovsa, nevařené
• 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka (nebo jakéhokoli mléka)

Pokyny

Smíchejte všechny ingredience v misce. Můžete nakrájet banán nebo ho jen rozbít prsty. Nechte směs několik minut odpočívat, aby se oves předem změkl. Znovu promíchejte a nalijte těsto do vaflového žehličky a nechte ho trhat.

Tento recept připraví jednu velkou belgickou vafle nebo čtyři sissy vafle v závislosti na druhu vaflovače, který máte.

Možnosti a poznámky

• Pokud chcete, použijte místo vajec dvě celá vejce. Ale toto kombo mu dává pěknou načechranou strukturu, což není snadné u bezlepkového receptu.
• Pár hrstů bobulí může nahradit banán.
• Pokud máte pocit, že jste blázniví, použijte čokoládový protein a hrst čokolády.
• Tento recept byl vytvořen s proteinem Metabolic Drive®. Recept nebude fungovat stejně dobře s nízko kvalitním proteinovým práškem nebo pouze srvátkovým produktem.

Ale co zálivky?

Pokud sledujete kalorie a zvládnete cukerné alkoholy, použijte sirup s nízkým nebo žádným obsahem cukru. Ovocné konzervy bez cukru mohou být skvělou náhradou za sirup. Nebo zkuste toto:

Protein Goop

• 1 odměrka Metabolic Drive® Vanilla
• 1 lžíce kokosové mouky
• Splash nebo dva mléka nebo vody
• Možnost: 2 lžíce práškového arašídového másla

Míchejte výše uvedené dohromady. Postupně přidávejte tekutinu, dokud nezískáte sirupovou konzistenci. Nalijte své profíky.