Cukrovka typu 2 postihuje přibližně 24 milionů Američanů, možná více, pokud spočítáte počet lidí, kteří ji mají, ale zatím o ní nevědí. A asi 86 milionů dalších má prediabetes: vysoké hladiny glukózy v krvi, ale ještě nejsou dostatečně vysoké na to, aby získaly úplnou diagnózu. Většina pacientů s prediabetem dostane do 10 let plnohodnotný diabetes typu 2.
Smutné, opravdu. Ve skutečnosti je to docela ubohé, protože prediabetes a cukrovce typu 2 lze předcházet i léčit. Vše, co musíte udělat, není být tlustý, více se pohybovat a přestat jíst kecy. Vše zcela pod vaší kontrolou.
Přesto většina z nás má blízké příbuzné nebo přátele, kteří jsou na cestě k rozvoji cukrovky typu 2, a pravděpodobně není dobrý nápad nazývat vaši matku nebo otce „patetickými“ jejich tváří. Co pro ně tedy můžeme udělat? Jakou malou radu můžeme nabídnout, která by pomohla? Nová studie nám dává nápad.
Podle průzkumu z Finska měli muži, kteří jedli čtyři celá vejce týdně, o 37 procent nižší riziko cukrovky typu 2 než muži, kteří jedli pouze jedno vejce nebo méně týdně. (Zdálo se, že více než čtyři vejce týdně nezvyšují pozitivní účinky.) To souviselo s prospěšnými živinami vajec, které pozitivně ovlivňují metabolismus glukózy a pomáhají při zánětu.
Studie sledovala téměř 20 let 2300 mužů a sledovala například úrovně aktivity kouření atd. byly zapracovány.
Vědci poznamenali, že mnoho lidí se celému vejci vyhýbá kvůli obsahu cholesterolu. Nejprogresivnější lékaři a vědci již ustupují od mantry „Všechen cholesterol je zlý“, přičemž si všímají, že mezi příjmem a špatným cholesterolem v krvi je velmi malá korelace. Pro optimální produkci testosteronu potřebujeme také cholesterol v potravě.
Vědci také poznamenali, že celkové zdravotní účinky potravin lze jen těžko předvídat na základě pouze jedné z jeho živin, jako je cholesterol. Jinými slovy, vyhazování žloutků, aby se zabránilo jedné „špatné“ věci, může znamenat, že vám chybí spousta dalších dobrých věcí.
Pokud tedy znáte jednoho z těch 86 milionů lidí s prediabetem, řekněte jim, aby měli alespoň čtyři celá vejce týdně. A možná se ještě pohnout.
Zatím žádné komentáře