Rozdělení živin je proces, při kterém se tělo rozhoduje, co má dělat s energií, kterou získáváte stravou. Když něco jíte, živiny se buď spalují, nebo se ukládají pro budoucí použití. V ideálním případě byste chtěli, aby všechny tyto živiny byly rozděleny do svalů na rozdíl od tělesného tuku. Proto staré tvrzení, že „kalorie je kalorie“, není ve skutečnosti pravdivé, přinejmenším ve způsobu, jakým je kalorie ošetřena tělem.
Pokud jsou živiny rozděleny do svalů, můžete podpořit nový růst svalů a vybudovat zásoby svalového glykogenu, takže je možný ještě větší růst (spolu se zvýšenou pracovní kapacitou a zvýšenou mírou zotavení). Hlavním determinantem dělení živin je inzulín. Pokud jste diabetik nebo obézní, vaše schopnost rozdělit živiny je nefunkční. A pokud jste jen trochu rezistentní na inzulín, vaše dělení živin je pomalé.
Inzulin se bude i nadále snažit dostat do svalových buněk lidí rezistentních na inzulín kontaktem s receptorem v buňce, ale jeho záměry jsou ignorovány. Inzulín poté přeměňuje nežádoucí glukózu na mastné kyseliny, které jsou odváděny do center pro ukládání tuku, jako je vaše břicho nebo láska, kde jsou naskládány na existující hromadu tuku.
Ale pokud jsou vaše svaly citlivé na inzulín, jsou sacharidy a aminokyseliny s rozvětveným řetězcem dodávány do svalové buňky, kde jsou chamtivě pohlcovány strojním zařízením buňky a kované do nového svižného svalu - za předpokladu, že skutečně pracujete.
Tradičním lékem na špatné schopnosti dělení živin je věnovat pozornost druhu sacharidů, které přijímáte a kdy je přijímáte. Slyšeli jste to mnohokrát: Jezte rychle vstřebatelné sacharidy kolem tréninku a po zbytek času jíte malé množství komplexních sacharidů. Podobně vám vždy bylo řečeno, abyste omezili svůj celkový příjem sacharidů, protože i u lidí s dobrou citlivostí na inzulín může nadměrný příjem sacharidů snížit citlivost na inzulín a způsobit, že se jejich tělo bude chovat metabolicky více jako tlustý člověk.
To je všechno pravda, ale užívání kyanidin 3-glukosidu (C3G), doplňku pro dělení živin prodávaného jako Indigo-3G®, mění hru. Doplněk výrazně zvyšuje citlivost svalových buněk na inzulín a zároveň snižuje citlivost tukových buněk na inzulín.
To znamená, že se zvyšuje absorpce glukózy ve svalových buňkách a glukóza, živiny a BCAA se rozdělují do těchto stejných svalových buněk, zatímco je bráněno ukládání tuku a zvyšuje se oxidace mastných kyselin. S C3G je ve skutečnosti lepší jíst více sacharidů, zejména během tréninku, ale také v jiné denní době. Kalorie, které jíte, jsou přednostně rozděleny do svalů, a proto váš přírůstek hmotnosti pochází ze svalů, nikoli z tuku.
Zatím žádné komentáře