Rhodiola rosea je ze třídy bylin známých jako „adaptogeny“ díky jejich schopnosti pomáhat lidskému tělu zvyšovat odolnost vůči různým chemickým, biologickým a fyzickým stresům. Rhodiola rosea vám pomůže přizpůsobit se stresu i únavě. Velká část počátečního výzkumu týkajícího se rhodiola rosea byla provedena v Rusku, protože se od roku 1969 snadno použila k léčbě únavy. A v roce 2001 Dánsko oficiálně klasifikovalo extrakt SHR-5 z rhodiola rosea jako rostlinný léčivý přípravek.
Rhodiola rosea vám může pomoci lépe fungovat ve stresových podmínkách. To se liší od většiny ostatních strategií. Nepomáhá vám přímo v boji proti stresu; pomáhá vám být lepší, když jste ve stresu.
To je velmi důležité, protože stres vede ke snížení výkonu. Protože jste ve stresu, máte omezenou schopnost vypořádat se se svým špatným výkonem. Konečným výsledkem je, že se budete více stresovat. Je to začarovaný kruh. Rhodiola rosea pomůže zastavit tento cyklus a dokonce pomůže zabránit přetrénování.
Podívejme se na klinické hodnocení z Ruska zahrnující rhodiola rosea. V této studii byly podány dvě různé dávky 121 ruským kadetům. Dvě různé dávky rhodiola rosea (extrakt SHR-5) byly podány mužům před tím, než podstoupili řadu psychicky náročných zátěžových testů. Bez ohledu na podanou dávku (375 mg vs. 555 mg SHR-5), přičemž doplněk rhodiola rosea významně zvýšil skóre indexu proti únavě kadeta ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Další výhodou doplňku rhodiola rosea je, že jeho účinky lze někdy vidět do 30 minut od jeho užívání. Jedná se o velmi praktickou výhodu, protože ji lze okamžitě použít.
Při výběru doplňku rhodioly buďte opatrní. Účinnost a čistota se mohou opravdu lišit, některé extrakty obsahují pouze 1% až 3% celkových rosavinů. Ty lepší, pokud budete mít štěstí, mohou obsahovat 9% nebo 10%. Biotest Rhodiola obsahuje v průměru 15-16% celkových rosavinů, což z něj činí nejsilnější a nejčistší dostupný extrakt z rhodioly.
Zatím žádné komentáře