Letos v létě jsem strávil spoustu večerů a víkendů na pláži. Tam jsem sledoval stovky krásných, téměř nahých dívek, z nichž mnohé byly kandidáty na budoucí problémy se spodní částí zad, pokud mě chytí drift.
Nyní však nemám energii. Mám mírnou depresi a úzkost a vyžaduje si větší úsilí, abych mohl plnit své každodenní úkoly. Může to být jen jedna věc: únava varlat.
Ano, je to tak, všechno to ženské tělo způsobilo, že moje varlata fungovala přesčas při odčerpávání testosteronu a švestky byly zastrčené. Teď jen vydávají smutný pískavý zvuk.
Oh, takže jsi skeptický, hm? Určitě ano, protože to není skutečný stav. Ale ani nadledvinová únava!
Endokrinní žlázy, ať už jsou to varlata nebo nadledviny, tak nefungují. Nejsou jako tvoje prateta Jules, která pracovala 50 let jako drhanka a nakonec zemřela vyčerpáním, zatímco vytřela svině.
Ale z jakéhokoli důvodu velká většina lidí ve fitness věří v nadledvinovou únavu. Jak se to k čertu stalo?
Únava nadledvin, jak je v současné době definována, je stav způsobený chronickým stresem, kdy žlázy údajně ztratily schopnost produkovat kortizol. Oběti často začínají užívat doplňky nebo léky ke zvýšení hladiny kortizolu.
Naturopath James L. Wilson vytvořil tento termín. Chtěl odlišit neoptimální funkci nadledvin vyvolanou stresem od Addisonovy choroby, což je život ohrožující onemocnění, při kterém vaše nadledviny skutečně nevyrábí dostatek steroidních hormonů. Wilsonův termín se uchytil a je nyní součástí našeho slovníku imaginárních nemocí.
Slovo a definice však byly nějakým způsobem zneužity, aby popsaly hromadu nesouvisejících příznaků.
Ano, neoptimální funkce nadledvin vyvolaná stresem je skutečná věc, ale není vytvářena unavenými nadledvinami. Místo toho je to důsledek dysfunkce osy hypotalamus hypofýza nadledvin (HPA). Je to více mozek a nervový systém, než je žláz.
Přesto se příznaky adrenální nedostatečnosti z dysfunkčního HPA liší od těch, které se běžně připisují adrenální únavě. Lidé s „adrenální únavou“ tvrdí, že mají bláznivý spánek a potíže s vstáváním z postele. Cítí úzkost nebo vyčerpání.
Lidé se skutečnou nedostatečností nadledvin však kromě únavy trpí úbytkem hmotnosti, anorexií, bolestmi kloubů, zmatením, zvracením, průjmem, suchou kůží a nízkým krevním tlakem.
Jistě, dochází k malému překrývání, ale ne k přesvědčení poroty, že nadledvinová únava je skutečná věc.
Většina lidí, kteří tvrdí, že mají adrenální únavu, poukazují na pozitivní test slin. Existuje zde několik problémů. Za prvé, neexistuje lékařská shoda o tom, zda jsou testy slin spolehlivé, alespoň pokud jde o stanovení hladin kortizolu. Standardní akceptovaný test je stimulační test kortikotropinem (ACTH) s použitím vzorků krve.
Zadruhé, i když jsou testy na sliny spolehlivé, sliny se často odebírají ve špatnou dobu. Kortizol je nejvyšší během prvních 15 až 30 minut po probuzení. Tato „reakce na probuzení kortizolu“ představuje přibližně 50% vašeho celkového denního obsahu kortizolu.
Pokud si během prvních 30 minut neodnesete vzorek sliny, pravděpodobně budete testovat nízko a nějaký naturopat s petrželkovým dechem vám řekne, abyste začali užívat doplňky kortizolu.
Pokud je váš kortizol skutečně nízký, můžete mít Addisonův, ale je to opravdu vzácné. Mohli byste také mít výše uvedenou nefunkční osu HPA.
Třetí možností je rezistence na kortizol, která je podobná rezistenci na inzulín. Vaše hladiny kortizolu byly vysoké tak dlouho, že se receptory staly rezistentními vůči vazbě s kortizolem a nakonec to vedlo k nízkému cirkulujícímu kortizolu.
Žádná z těchto věcí však nenaznačuje nadledvinu, která je příliš unavená na to, aby produkovala kortizol. Kromě toho, jak je vysvětleno výše, příznaky obvykle připisované únavě nadledvin se neshodují dobře s tím, co se stane, když je kortizol skutečně nízký nebo je vaše tělo vůči němu odolné.
Cítíte se unavení, úzkostní, máte nespavost a váš trénink naštve. Existuje několik možných příčin, které nesouvisejí s nadledvinami:
Dej si upřímné posouzení. Jaká je vaše pracovní situace? Jak se má tvůj milostný život?? Udržuje vás něco v noci?? Je vaše strava spot-on? Užíváte protizánětlivé doplňky jako:
Jíte protizánětlivou stravu?
Řešení těchto problémů může vyléčit vaši „nadledvinovou únavu.“
Zatím žádné komentáře