Když uslyšíte jeho jméno, Rasmus Andersen stěží zní jako nováček CrossFit Games. V roce 2014 byl členem týmu CrossFit Invictus, který vyhrál hry, a už několik let se pohybuje na špici žebříčků Open. Poté, co se přestěhoval do San Diega z rodného Dánska, Andersen trénoval převážně pod CJ Martinem, když pracoval na tom, aby se stal individuálním sportovcem CrossFit Games.
Zatímco v roce 2015 přišel o kvalifikaci z Kalifornské super regionální soutěže, letos to byl jiný příběh. Dostihl jsem Rasmusa, abych si promluvil o tom, co v této sezóně udělal jinak - a co očekává v prvním ročníku jako individuální konkurent v Carsonu.
1. Co jste letos změnili na tréninku?
Letos jsem oproti minulému roku změnil několik věcí. Nejprve jsem se rozhodl, že si letos užiju více zábavy a užiji si život mimo CrossFit trochu víc. Zní to jako hrozný plán, když vaším cílem je kvalifikovat se na hry, ale já jsem jen chodil a chodil tak dlouho, že jsem letos cítil, že věci prostě musí být zábavné, aby se udržel stejně vysoký objem tréninku. Dostal jsem hodně pomoci od svého trenéra CJ Martina a hodně vedení, ale rozhodl jsem se pouze volně sledovat jeho program a smíchat to s dalšími věcmi, které jsem považoval za zábavnější. S největší pravděpodobností se v určitém okamžiku znovu vrátím k jeho programu na 100%, protože je prostě mnohem chytřejší než já, pokud jde o programování, musím být na to připraven.
Další důležitou věcí, kterou jsem letos změnil, byla spolupráce s odborníkem na výživu. Kontaktoval jsem Adee z Práce proti gravitaci a byla prostě naprosto úžasná! Hodně jsem zhubla, ale také jsem po práci s ní získala lepší výživu pro výkon. V letošním roce jsem byl mnohem štíhlejší a lehčí ve srovnání s minulými roky, což mi hodně usnadnilo práci.
Fotografie, kterou Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) zveřejnil na
Nakonec jsem letos šel do Regionals mnohem klidnější a uvolněnější. Nebyl jsem tak nervózní a tentokrát jsem si víkend mohl užít mnohem víc. Myslím, že skutečnost, že můj srdeční rytmus byl docela klidný, uvolněný a já jsem věděl, co očekávat, mi ve srovnání s loňským rokem hodně pomohl, když byl můj srdeční tep mimo střechu ještě předtím, než jsme se přihlásili.
2. Co jste obětovali, abyste svou hru posunuli na další úroveň?
Abych byl upřímný, neudělal jsem tolik obětí, abych se přestěhoval do San Diega, abych byl konkurentem na plný úvazek. Kalifornie je naprosto úžasná a každý člověk, kterého jsem potkal v komunitě CrossFit - ať už v Invictus nebo v jakékoli jiné tělocvičně, do které chodím - ke mně byl neuvěřitelně přátelský a milý. Opět platí, že pláže, pěkné počasí po celý rok a dobré restaurace věci prostě usnadňují.
Zjevně jsem přinesl jednu velkou oběť, a to už moji rodinu a blízké přátele nevidím příliš často. Na začátku to nebyl velký problém, ale teď, po téměř 3 letech v San Diegu, mi stále více chybí. Vidím je jen asi dvakrát ročně, takže je to v určitých dobách těžké a přál bych si, aby to mohlo být jiné.
3. Máte trenéra? Pokud ano, kdo a jaký je váš vztah?
CJ Martin je skvělý trenér! Je to zaneprázdněný muž, ale jeho zkušenosti a znalosti je těžké přijít kdekoli jinde.
Znovu jsem tento rok smíchal jeho program s některými svými vlastními, ale vždy je příjemné, když mu mohu položit jakékoli otázky, které mám na mysli, a získat druhý názor. Hodně jsem se od něj naučil a neustále se učil, za co jsem velmi vděčný!
4. Jaká jsou vaše očekávání od her??
Abych byl upřímný, letos jsem pro hry nenastavil žádné očekávání. Někteří lidé mi pravděpodobně řeknou, že je hrozný nápad nestanovit si cíl, ale pro mě bylo hlavním cílem posledních 5 nebo 6 let jen to, aby se hry staly samostatným konkurentem. Je to obrovská úleva, že se to nakonec stalo, a jsem opravdu šťastný a nadšený.
Mým cílem pro hry je užít si každý okamžik a bavit se, jak jen mohu. Je zřejmé, že udělám maximum, abych se umístil tak vysoko, jak jen mohu, ale cílem je jen být uvolněný a bavit se. Příští rok se zamyslím nad letošními výsledky a stanovím různé cíle pro rok 2017 s očekáváním, že na hrách skončím výše a budu ještě lepší.
5. Na co jsi jako nový sportovec her nejvíce nadšený?
Nemohu přijít s jedinou věcí, na kterou jsem nejvíce nadšený. Jsem nadšený z každé věci a jsem jako malé dítě na Vánoce, které se nemůže dočkat dárků. Jsem upřímně nadšený ze všeho, od vstupu do mé první akce, soutěžení v tenisové aréně, posouvání svých vlastních limitů, soutěžit se svou přítelkyní a přáteli, být v centru komunity a jen se bavit.
6. Jak vypadá vaše strava?
Stále pracuji s Adee z Working Against Gravity a ona mi dává makra, která sleduji. Musím přiznat, že jsem si po Regionals vzal volno z maker a právě se k němu plně vracím. Užil jsem si 1 týden stravování opravdu špatně po Regionals, pak další 3 týdny zdravého stravování, ale bez dodržování mých maker a teď jsem zpět a důsledně je sleduji až na hry.
Miluji stravování podle maker, protože mi to umožňuje jíst každý den jinak, ale zároveň na konci dne zasáhnout stejný počet sacharidů, tuků a bílkovin.
7. Kdo je váš oblíbený CrossFitter?
Můj bratr dělá CrossFit a já jsem přátelé s mnoha dalšími opravdu dobrými CrossFittery a všechny je obdivuji, ale mým oblíbeným CrossFitterem musí být moje přítelkyně Lauren Fisher. Kromě toho, že je úžasný sportovec, je to opravdu milý člověk a pomáhá mi se vším v CrossFitu i mimo něj. Kromě toho si myslím, že by se na mě zlobila, kdybych jí to neřekl 😉
Zatím žádné komentáře