Pokud jste vysokoškolský student a máte rádi pocit úspěchu z házení kolenních chvění přes hlavu, nechcete trénovat sami. Nebude maximalizovat váš potenciál a nebude minimalizovat vaše riziko zranění.
Pokud jsou vašimi cíli větší výtahy a bezpečnější trénink - a buďme upřímní, měli by být - dosáhne vás tréninku s certifikovaným trenérem USAW a účastí na některých soutěžích. A pravdou je, že pro studenty vysokých škol je jednodušší, levnější a zábavnější, než si myslíte, že založit vlastní klub pro zvedání škol s certifikací USAW.
Příspěvek sdílený Klubem vzpírání UWW (@warhawkweightlifting) dne
Každý, kdo zažil energii vzpírání, ví, že soutěž je to, co povznáší sport od cvičení k tréninku, od hobby k vášni. Založení klubu znamená lepší kvalitu tréninku, lepší nárůst síly a méně zranění. Vaše vysoká škola má výhody tím, že si buduje reputaci instituce, která to myslí se silou a wellness vážně. Vaši členové objeví vzrušení z konkurence proti jiným sportovcům a na své univerzitě budete v nadcházejících letech vytvářet odkaz síly.
Navíc, pokud jste zaregistrováni v USAW, budou poskytovat sekundární pojistné krytí jak pro soutěže, tak pro školení. To je velký problém: je to jen 199 dolarů ročně pro celý klub a pokud se členové zaregistrují u USAW (69 až 99 dolarů ročně podle toho, zda jsou mladí, mladší nebo starší), jsou dokonce kryté, pokud skončí trénink ve vaší garáži.
Příspěvek sdílený USA Weightlifting (@usa_weightlifting) dne
Nejprve byste se chtěli poradit se svým studentským svazem, abyste zjistili jejich zásady a postupy pro kluby kampusu. Jednou z jejich prvních otázek bude pojištění, které USA Weightlifting poskytuje výměnou za výše uvedené členské příspěvky.
"Obvykle poté, co budete zapsáni jako studentská organizace, můžete požádat o financování studentů," říká Brad Suchorski, manažer členství USAW. "Každá univerzita je v tom jiná, ale některá dá peníze z univerzity do klubu, i když skončí s tréninkem mimo pracoviště.".“
Dále musíte podat ústavu klubu se svým studentským svazem. Ústava stanoví cíl klubu a vysvětluje kroky, jak se stát členem, a je základem, na kterém stavíte svou budoucnost. Když žádáte o členství v USAW, můžete požádat o vzor ústavy.
Předchozí tým Texas A&M Weightlifting Team přes Facebook.
Je chytré mít odhad, kolik lidí to zajímá, než si začnete dělat starosti s větším obrazem. Klub může snadno začít se šesti lidmi.
"Začátek je opravdu docela jednoduchý," říká Michael Conroy, trenér Idaho Weightlifting a bývalý ředitel Coaching pro USA Weightlifting. "Úplně první věc, kterou chceš udělat, je jít na katedru kineziologie vaší školy a uchopit všechny síly a kondiční obory.". Už jsem toho viděl hodně, vy začínáte se skupinou z toho oddělení a odtud to roste. Často také můžete chytit zahraniční studenty, kteří mají více zázemí ve sportu nebo v soutěžním házení, a využít je k tomu, aby jim poskytli odbyt.“
Suchorski také doporučuje jednoduše se ptát po univerzitní tělocvičně a marketingu se studentskou unií v publikacích kampusu.
Velkým prodejním bodem je skutečnost, že ať už jsou vaše členské poplatky jakékoli (o tom později), bude to u většiny funkčních fitness tělocvičen levnější než měsíční poplatek.
„V našem městě si lidé za členství ve funkčních fitness tělocvičnách účtovali zhruba 150 dolarů měsíčně,“ říká Michael Bingaman, zakladatel Texas A&M Weightlifting Team a současný trenér síly a kondice v U.S. Lyžařská a snowboardová asociace. "Takže jsem věděl, že je spousta studentů univerzity, kteří platí 150 dolarů měsíčně, a pokud je přesvědčím, aby s námi trénovali za padesát dolarů měsíčně, jsem v. A věděl jsem, že lidé v bratrství platili tisíce dolarů za semestr, takže když jsme skončili s účtováním 175 dolarů za semestr, šlo to dobře.“
Příspěvek sdílený UCLU Barbell Club (@uclubarbellclub) dne
Všechny týmy USAW potřebují trenéra s certifikací USAW. Trenér nemusí být spojen s univerzitou, ale pro některé kluby může být výzvou najít ho.
Chcete někoho, kdo je ochotný trénovat sportovce od začátečníků po pokročilé, někoho, kdo není ohromně zaneprázdněn koučováním vlastního týmu, a někoho, kdo je ochotný přijít brzy, zůstat pozdě, psát programování a vykonávat všechny ostatní povinnosti trenéra - a Pravděpodobně je třeba také rozpočet rozpočítat na jejich výplatu.
Můžete začít tím, že najdete místní klub přidružený k USAW, abyste zjistili, zda má někdo zájem, a někteří začínající zakladatelé klubu se obrátili na kineziologická oddělení jejich univerzity, kde mnoho lidí chce získat zkušenosti s koučováním.
Příspěvek sdílený Klubem vzpírání UWW (@warhawkweightlifting) dne
Nejjednodušší odpovědí zde (zejména pokud jsou omezené finanční prostředky) je stát se koučem sami, což vám zabere víkend vašeho času a bude stát asi 499 dolarů.
"Mnoho našich členů se stalo trenéry, trenérem USAW se může stát kdokoli," říká Suchorski. "Jediné, co musí udělat, je absolvovat koučovací kurz, který se koná po celé zemi a trvá jen víkend: polovina ve třídě, polovina v tělocvičně".“
Nezapomeňte však, že USAW doporučuje trenérům sjednat si nějaké další pojištění osobní odpovědnosti, jejichž kroky najdete zde - je to pouze 65 dolarů ročně, což dále zvyšuje šance klubu na trénink na univerzitě a pokrývá všude, kde může trenér učit, i když cestují po jiném zařízení nebo trénují někoho doma.
Příspěvek sdílený USA Weightlifting (@usa_weightlifting) dne
Než začnete s náborem členů, budete si chtít udělat představu o svých nákladech na členství, a to znamená zjistit místo konání - což vám pomůže zjistit, zda bude vybavení také finančním faktorem.
Je velmi nepravděpodobné, že by vám vysoká škola poskytla přístup do univerzitní posilovny, ale v závislosti na velikosti školy můžete získat přístup do rekreační posilovny.
"Pro mnoho škol, pokud nabídnete zdroj dalšího vybavení a budete mít dostatek místa, získáte přístup k jejich zařízením pro posilování," říká Conroy. "Pokud pracujete na tomto vztahu s personálním oddělením a požádáte o stanovené časy, můžete trénovat, pak to může fungovat dobře.". Mnoho univerzitních oddělení je ochotných to udělat.“
Co se stane, když tomu tak není? Trénujete mimo kampus. Pro některé to může být relativně jednoduché: najít velkou garáž, zdrojové vybavení (více o tom níže) a zvednout se. Pro ostatní to znamená najít tělocvičnu s vybavením na vzpírání a najít si v rozvrhu čas alespoň na dva týdenní tréninky po 90 minutách za kus.
Část stávajícího klubu vzpírání University of Oregon, prostřednictvím Facebooku
"Ale pokud využíváte prostor tělocvičny, stojí to peníze z tělocvičny," říká Bingaman. "Jak jim to splatíš."? Co jim na oplátku nabídnete? Budete platit měsíční poplatek? Dostanou procento z poplatků? Platíte za hodinu používání tělocvičny? I když pracujete v tělocvičně nebo pokud je majitel vaším přítelem, je špatné předpokládat, že vám umožní využívat tělocvičnu zdarma. Tady jsou náklady na příležitost - těch osm hodin, kdy jsme používali tělocvičnu, ji mohli využít na něco jiného. Navíc jsme rozsvítili světla, fanoušci byli rozsvícení a hudba trhala. Tyto věci nejsou zdarma.“
To jsou všechny otázky, s nimiž se budete muset vypořádat s majitelem zařízení, pokud potřebujete trénovat mimo areál. V případě Bingamana rozdělil trénink mezi dvě přidružené společnosti CrossFit (CrossFit Aggieland a CrossFit 979), přičemž vytvořil partnerství s každým, aby snížil a v některých případech zcela eliminoval poplatky za zařízení výměnou za podnikání a zaměřil svou tělocvičnu na hostování Texas A&M Tým vzpírání.
"Jeden z nich jsme trénovali v neděli, když neměli třídy, druhý byl v úterý odpoledne, když se věnovali pouze práci v otevřené tělocvičně," říká Bingaman. "Zjistit své tréninkové místo je nejtěžší věc.". A přijít na to, jak pracovat s jejich plánem. A pracujeme nejen s rozvrhem tělocvičny, ale také s rozvrhy studentů.“
Příspěvek sdílený USA Weightlifting (@usa_weightlifting) dne
Pokud máte přibližnou představu o tom, kolik budete mít členů, kde budete trénovat, zda platíte trenérovi a pokud potřebujete vybavení, můžete začít odhadovat členské příspěvky. Ale možná budete chtít mít na mysli číslo hned od začátku, než začnete oslovovat nové členy.
"To vyžaduje trochu práce zpět," říká Bingaman. "Pouze jednou se to všechno odehrálo, můžeš to vlastně vědět, takže budeš muset udělat poučené dohady a odtamtud se valit.". Zní to trochu děsivě, ale to je jediný způsob, jak se hodit, když jste v této pozici.“
Jak již bylo zmíněno výše, členství stojí téměř vždy méně než měsíční poplatky za tělocvičnu a získané koučování je nesmírně cenné.
Můžete také přemýšlet o vytváření pozic v klubu. Bingaman měl prezidenta, který udržoval vztahy s univerzitou a USAW, koordinátora soutěže pro pořádání a hledání soutěží, marketingového křesla pro vytváření jejich profilu na sociálních médiích a plánování společenských akcí a pokladníka pro shromažďování poplatků a vedení knih.
Příspěvek sdílený společností Lindenwood Weightlifting (@lu_weightlifting) dne
Pokud máte přístup pouze do dílčích tělocvičen nebo vůbec nemáte tělocvičnu, budete si muset obstarat vybavení. Conroy nejprve zdůrazňuje, že je naprosto přijatelné vyrábět své vlastní vzpěračské platformy, pokud splňují standardy USAW.
"Vážně, vše, co opravdu potřebujete pro platformu, je překližka OSB," říká. "Můžu dostat tříštvrtečnou překližku za patnáct dolarů za list, takže si mohu postavit velmi, velmi pěknou platformu, která vydrží věčně asi šedesát dolarů. Nevypadá krásně, ale vydrží. Nehodlám utratit 2500 dolarů za jeden.“
Dále říká, že u Overstocku můžete najít pevné stojany na squat za 150 dolarů, a pokud si koupíte dostatek vybavení od Rogue Fitness, společnost zaplatí za dopravu. Úplným minimem potřebným k založení malého klubu je platforma, bar, stojan na dřepy a 190 kg v náraznících, startovací sada, kterou odhaduje, lze sestavit za méně než tisíc dolarů. To je méně než to, co mnozí utrácejí za golfové hole.
"Pravděpodobně nebudete mít úspěch v mycích linkách, takže sportovci musí často získávání finančních prostředků podnikat," říká Conroy. "Takže se spojí se studentskou unií a řeknou, že chtějí udělat nějaké finanční prostředky na akademické půdě.". Jedním z nejúžasnějších a nejúčinnějších způsobů, jak si mohou vydělat peníze na vysokých školách, je koncese na sportovních akcích. Dostanete atletické oddělení nebo centrum událostí a zeptáte se, zda umožňují klubům pracovat s ústupky. Pak z toho můžete dostat řez.“
Příspěvek sdílený USA Weightlifting (@usa_weightlifting) dne
Nyní přichází ta zábavná část: zvedání! Jakmile jsou všechny tyto oblasti na druhou, můžete začít s kvalitním koučováním a začít se dívat do místních soutěží a možná dokonce hostit jeden sami. Jako USAW Club můžete soutěžit lokálně, na státní úrovni nebo dokonce na národní úrovni. Otevírá celý svět možností ve sportu a možná i kariéry.
"Byla to určitě výzva, ale je to něco, na co jsem opravdu hrdý," říká Bingaman. "Byl to zábavný proces a teď vidím, že si to stále užívají a klub stále žije, i když jsem odešel.". Velmi bych povzbudil každého, kdo přemýšlí o tom, že by to vzal, aby do toho šel!“
Čeká vás dědictví, pozvednutí a prestiž - soutěží v USAW je to, co odděluje dívky a chlapce od žen a mužů. Myslíte si, že na to máte?
Doporučený obrázek přes @usa_weightlifting na Instagramu.
Zatím žádné komentáře