Podívejte se, jak CrossFit změnil život tohoto dua otce a dcery

1795
Vovich Geniusovich
Podívejte se, jak CrossFit změnil život tohoto dua otce a dcery

Robert a Josie Portell jsou sportovci CrossFit® otce a dcery na rozdíl od mnoha jiných. Robert byl většinu života sportovec a chodil do posilovny, ale až donedávna našel CrossFit, který brzy zapojil Josieho. Josie, stejně jako její otec, byla sportovec, který se obrátil na CrossFit, aby se ponořil do jiné fyzicky náročné činnosti.

V současné době Robert pomáhá Josie připravovat se na soutěž o funkční fitness Wodapalooza, která má první online kvalifikační kolo ve druhém září v týdnu 2017. Josie bude soutěžit s ostatními adaptivními sportovci v jejich rostoucích adaptivních divizích.

Josie se narodila se Spina Bifida, což je vrozená vada, která brání správnému vývoji míchy. Tato vada způsobila, že Josie byla na invalidním vozíku od dvou let. Ale nic z toho jí nezabránilo dosáhnout žádného z atletických snah, na které se rozhodla.

Dohnali jsme toto duo s otcem a dcerou, abychom se dozvěděli něco více o jejich zázemí ve starších sportech i ve funkčním fitness.

BarBend: Jak dlouho jsi s Josie dělal CrossFit?

Robert: Dělám CrossFit necelé dva roky a Josie to dělá už jeden rok. „Kulturistice“ jsem se věnoval od střední školy, kde jsem jezdil na kole nebo běžel jako kardio. Hrál jsem baseballovou ligu mužů, dokud mi nebylo 40 let.

Josie se kromě CrossFitu věnuje také atletice na atletice a na vozíku.

BarBend: Jak jste našli lidi CrossFit? A kdo představil, kdo do tohoto sportu?

Robert: Sledoval jsem „Hry“ mnoho let, než jsem se skutečně rozhodl jít do pobočky a vyzkoušet si to. Myslím, že byste mohli říci, že ESPN mě představil CrossFitu, ale majitel naší pobočky Trent byl osobou, která mi to ve skutečnosti představila. Byl také otevřený tomu, aby se Josie stala součástí komunity, když se rozhodla, že to chce zkusit.

BarBend: Rob, nyní jsi certifikovaný trenér CrossFit úrovně 1, inspiroval Josie tuto certifikaci, nebo to bylo vždy na tvém programu?

Robert: Inspirací pro získání titulu CrossFit Level 1 Trainer bylo spuštění programu Adaptive CrossFit a CrossFit Kids v naší pobočce. Před Josie jsem trénoval mládežnický fotbal a v současné době pomáhám trénovat její atletické a basketbalové týmy na vozíku. Vždycky jsem ráda pracovala s dětmi a od té doby, co jsem pracovala s Josie, také adaptivní sportovci.

BarBend: Zmínil jsi, že ty a Josie jsi v přípravě na Wodapaloozu, jak vypadá tvoje týdenní příprava a trénink?

Robert: Josieina pravidelná CrossFit rutina zahrnuje pokusy dostat se do naší tělocvičny alespoň jednou týdně po celý rok. Její basketbalová sezóna probíhá od září do dubna. Sezóna tratí probíhá od dubna do července, takže během těchto sezón CrossFit zvyšuje její výkon v těchto sportech.

V březnu se účastní místní soutěže CrossFit Kids v jedné z místních poboček. Wodapalooza Online Challenge Qualifier obvykle začíná druhý září. Jakmile se Josie zúčastní závodů Track and Field Nationals, v polovině července jsme se zaměřili na CrossFit a zkusili jsme se dostat k pobočce tolikrát, kolikrát je to možné, než začne škola v srpnu.

V současné době pracujeme na některých pohybech, které byly v rámci tréninku na Wodapalooza 2017, na pohybech, o kterých jsme si s Josie mysleli, že bychom mohli použít nějaké další práce, abychom se zlepšili, například lanové lezení. Opravdu jsme se v tomto období více zaměřili na procvičování správné techniky a efektivity pohybů a přechodů. V tomto prosazování budeme pokračovat tři týdny kvalifikace na Wodapaloozu. Časový rámec od svátku práce do prvního říjnového týdne je náročný, protože začíná i basketbal.

Jakmile víme, že se kvalifikovala na Wodapaloozu, pak jsme žonglovali s oběma sporty až do Wodapaloozy v lednu. Mým největším problémem v tomto období je, že nemáme žádná větší zranění z basketbalu, která by ovlivnila Wodapaloozu. Před tím vším je jedna věc, že ​​Josie musí udržovat svůj výkon ve škole.

BarBend: Rob a Josie, jaké jsou vaše oblíbené cviky a jaké jsou vaše nejoblíbenější?? Proč?

Robert: Dávám přednost WODům, které mají to, čemu říkám „Grunt Work“ jako „Murph“. Ty, které mají běh a spoustu pohybů tělesné hmotnosti, jako jsou vzduchové dřepy, sit up, push up a pull ups atd. Pravděpodobně jim dávám přednost, protože jsem lepší vytrvalostní sportovec a opravdu musím tvrdě pracovat na tom, abych získal správnou formu pro správné pohyby činky. Pohyby s činkou mi nepřicházejí přirozeně.

Josie: Můj oblíbený pohyb je veslování, protože je to jedno z mála cviků, které zapojí celé moje tělo. Mým nejméně oblíbeným pohybem je jízda na kole / běh, protože moje tělocvična má strmý kopec, aby se dostala na rovný povrch a unavila mě.

BarBend: Máte kluci oblíbený partnerský trénink??

Robert: Jak již bylo zmíněno výše, upřednostňuji partnerská cvičení, která zahrnují „gruntovou práci.“  

Josie: Mezi moje oblíbená partnerská cvičení patří veslování, útržky a míčky na zeď.

BarBend: Josie, máš přátele, kteří dělají CrossFit? Kdo byl vaší největší motivací při zlepšování tréninku?

Josie: Ne, že chodím do mé tělocvičny. Ale šel jsem na CrossFit Kid's Competition a potkal jsem přítele. V současné době se snažíme nastavit datum společného tréninku. Moje největší motivace při zlepšování tréninku je moje oblíbená elitní CrossFit sportovkyně Brooke Wells. Brooke a já žijeme docela blízko sebe. Takže mě baví, když si můžeme s ní zacvičit.

BarBend: Josie, jaká je tvá oblíbená část komunity CrossFit?

Josie: Moje oblíbená část CrossFitu je, že cvičím s neadaptivními sportovci. V mnoha sportech, jako je basketbal, atletika a softball, to není možné. Líbí se mi, že CrossFit je inkluzivní pro všechny sportovce.

BarBend: Jaké jsou vaše současné cíle CrossFit a cvičení?? Co doufáte, že dosáhnete do konce roku?

Robert: Krátkodobé cíle, které pro sebe mám, je zajistit, aby programy CrossFit Kids a Adaptive CrossFit šly na naši pobočku. V příštích osmi letech je mým cílem nadále trénovat Josie a doufám, že ji dám do nejlepší možné pozice, aby získala vysokoškolské stipendium pro atletiku nebo basketbal, pokud to bude nadále považovat za svůj cíl.

Mým hlavním cílem je dát jí všechny možné pozitivní povahové vlastnosti, pomoci jí uspět v životě a atletické soutěže. Josie také projevila zájem stát se trenérem CrossFitu, až zestárne, takže bych jí rád pomohl dosáhnout toho.

Skutečné dlouhodobé cíle, které pro sebe mám, jsou přechod z mé současné kariéry na koučování na plný úvazek. Za osm let, pokud je Josie na vysoké škole a pracuje s vysokoškolským trenérem, a já jsem stále schopný, chtěl bych pracovat na tom, abych se pokusil soutěžit jako magisterský sportovec v CrossFit.

Balení

Robert a Josie jsou úžasnými příklady silových sportovců, kteří usilují o další rozvoj svého sportu. Máme v plánu sledovat Josie prostřednictvím její přípravy na Wodapaloozu a pokračovat v podávání zpráv o jejím postupu směrem ke konkurenci.

Hlavní obrázek s laskavým svolením Robert Portell. 


Zatím žádné komentáře