Skutečná zóna bez soudu

Lži bez soudu

Planet Fitness se označil jako bez soudu zóna: místo, kde si můžete zacvičit, aniž byste se smáli způsobu, jakým cvičíte nebo jak vypadáte. Slibují, že do toho zapadnete vaše tělocvična, a ne tělocvična zastrašování mužů a dívek se zastrašujícími svaly nebo těžkými činkami.

Zjevným problémem je, že jsou nejdále od toho, aby byli bez soudu. Proč? Protože bez úsudku znamená, že budete přijati bez ohledu na to, jak vypadáte, jak dobře předvádíte a jaký druh cvičení děláte.

Místo, které diskriminuje ty, kteří jsou ve formě a rádi trénují tvrdě, nemůže být „bez soudu." To je v pořádku. To je jejich obchodní model a reprezentace klientely, kterou se snaží přilákat.

Co znamená nesoudný prostředek

Je snadné tvrdit, že jste bez úsudku, když jsou všichni stejní. Nebudete soudit někoho, kdo vypadá jako vy, trénuje jako vy, myslí jako vy a chová se jako vy.

Abyste skutečně nebyli soudní, musíte být ve skutečnosti, abyste mohli soudit nebo být souzeni, abyste mohli začít. V kontextu fitness to znamená, že musíte být v kontaktu s rozmanitými zvedáky, sportovci a cvičenci, z nichž všichni mají rozmanitost zkušeností, nápadů, metodik a cílů.

Výhodou neodsuzování je, že se nebudete malovat do kouta a bránit svému vlastnímu růstu tím, že budete uctívat jeden tréninkový výklenek a budete mít po celý život jen jeden cíl.

Ani vás nebudou uvěznit vaše vlastní dogmatické falešné domněnky o tom, jak ostatní dělají špatně fitness. Budete moci testovat a používat různé formy školení a sami se přesvědčit, jaké jsou, namísto sbírání kritiky z druhé ruky od ostatních lidí, kteří si na vašem internetovém fóru nebo na facebookovém zpravodajství myslí přesně jako vy.

Kde trénuji, na první pohled

Trénuji sportovce v Tonic CrossFit / Gym le Chalet. Zařízení je rozděleno do dvou částí. První je výkonnostní a CrossFit část, která je sama rozdělena do dvou částí, skupinových tříd a otevřené tělocvičny. Najdete zde olympijské tyče, nárazníkové desky, řetězy, pásy, zvedání glute-ham, reverzní hypers, bezpečnostní squatové tyče, tyče Dead-Squat ™, kettlebells, sáňky, klády atd.

Druhá část je tradičnější tělocvična se všemi nejběžnějšími stroji, činkami, lavičkami a kardio stroji. Všichni členové mají přístup do obou sekcí.

Jakí jsou členové? Máme CrossFitters (elitní a rekreační), profesionální a amatérské hokejisty, fotbalisty, dráhové atlety a všechny druhy dalších sportovců. Máme také průměrné Joes, kteří se snaží dostat do lepší kondice, konkurenceschopní powerliftery, olympijské zvedáky a kulturisty.

A víš ty co? Všichni trénují společně, všichni podporují a nikdo nepůsobí nadřazeně. A není neobvyklé, aby hokejista šel dělat WOD nebo aby sportovec CrossFit šel udělat nějaké kadeře. Nyní to je zóna bez soudu.

Jaké školení by mělo být

Moje tělocvična představuje, jaký by měl být tréninkový svět, dokonce i Internet tréninkový svět:

1. Místo, kde se každý, kdo chce tvrdě trénovat, vejde přímo, aniž by byl souzen.
2. Místo, kde se nemusíte definovat svým jediným výcvikovým stylem nebo guru, o kterém si myslíte, že má všechny odpovědi.
3. Místo, kam můžete jít, požádat powerlifter o pomoc s mrtvým tahem, vzpěrač, který vám ukáže, jak udělat clean & press, kulturista, který vám řekne, jak se dostat štíhlý, a hokejista, který vám pomůže vyzvednout dívky.
4. Místo, kde jste povzbuzováni k tomu, abyste vyzkoušeli něco nového a stádo vás nerozesmálo, pokud máte chuť trochu zabloudit.
5. Místo, kde je respektován každý, kdo tvrdě trénuje, bez ohledu na úroveň jeho zkušeností, cíle nebo styl tréninku.

Nesuďte ... opravdu

Napsal jsem hodně o tom, jak by měl být sportovcům CrossFitu projevován větší respekt. Ale platí to i naopak.

Někteří CrossFitters mají tendenci zesměšňovat stroje a izolovat práci. Někteří věří, že jde o podřadnou formu tréninku: „Nepoužíváme stroje, jsme jeden organismus."Jistě, je více zásluh v tom, jak se učit chytat, mrtvý tah těžce nebo dělat svaly, než když děláte bicepsový oblouk. Vyžadují prostě více techniky.

Ale v den, kdy potřebujete izolační cvičení k posílení slabého článku nebo stroj, který bude schopen pokračovat v tréninku kvůli zranění, uvidíte kulturistiku s novým zrakem.

Možná budete muset udělat nějaké tlaky na nohy, kudrlinky nohou, prodloužení nohou nebo reverzní hypers, abyste mohli při tréninku trénovat dolní část těla. Možná budete muset udělat nějaké přímé tricepsové práce, které vám pomohou s blokováním svalů. Možná budete potřebovat pomoc s výživou od kulturisty, který ví všechno o tom, jak se stát super štíhlým, jak zhubnout a podat lepší výkon.

Nikdy nevíte, který nástroj vám pomůže v budoucnu postupovat a který druh zvedáku vám bude schopen pomoci. Takže byste neměli soudit nikoho z nich. Pokud máte pouze jeden nástroj, je to sada nástrojů, nemůžete nic moc opravit.

Pokud jste byli tělocvična ..

Pamatujte, co jsem řekl dříve: je snadné tvrdit, že jste bez úsudku, pokud vystřihnete všechny ty, kteří se od vás liší. Skutečně pozitivní a podpůrný přístup znamená, že si vážíte každého, kdo tvrdě pracuje, i když má jiné preference.

Takže pokud jste byli tělocvičnou, kterou byste to byli?

Jste Planet Fitness? Doufejme, že ne.