Jaký je ten doplněk, bez kterého prostě nemůžete žít?
Plazma ™ úplně změnila můj trénink.
Dostalo mě to lepší regeneraci, delší tréninky, větší intenzitu a mohu to doslova použít jako jídlo, pokud mám náročný den a potřebuji kvalitní sacharidy a bílkoviny.
O tomto doplňku kážu už roky. Upřímně si nepamatuji, jak jsem bez toho trénoval. Používám 3–6 odměrek na trénink, více, pokud trénuji dvakrát denně. Je vynikající pro získání, pokud potřebujete více kalorií, a skvělé pro dietu, když chcete omezit katabolismus během a po tréninku. (Více informací o Plazma ™.)
Indigo-3G®, ruce dolů. Protože sacharidy jsou úžasné a chutné.
Tady je dohoda. V časných 20 letech jsem ztuhl. Opravdu tlustý. Takže jsem si přestal strkat odpadky do krku a začal znovu cvičit. Fungovalo to. Shockere, já vím. Ale nastal problém.
Udržet tuky pryč byl boj. Možná to bylo metabolické poškození. Možná jsem měl genetiku tlustých chlapů. Ale z jakéhokoli důvodu jsem se nemohl dívat na sacharidy, aniž bych ztučněl. Získal bych tři libry, kdyby někdo seděl vedle mě a jedl sendvič.
Jediným řešením, které mě napadlo, bylo „diety“ 365 dní v roce. V zásadě jsem musel žít s nízkým obsahem sacharidů. I „dobré“ sacharidy by spustily mé staré zbylé, nefunkční tukové buňky a chomáč by se hromadil zpět. Držel jsem se méně než 100 gramů sacharidů denně a většina z nich pocházela z mého cvičebního nápoje.
Jak byste očekávali, pokus o budování svalů a síly na chronické dietě s nízkým obsahem karbohydrátů bylo těžké. Přesto to porazilo být tlustý. Jednoho dne mi Tim Patterson, vedoucí honcho z Biotest, hodil neoznačenou láhev inkoustově modro-černých tobolek.
Řekl mi, že tato látka - kyanidin 3-glukosid nebo C3G - řídí sacharidy, takže to, co jíte, se přednostně používá k budování svalové hmoty místo toho, aby se ukládalo jako tuk. Super, pomyslel jsem si. Potom na mě Tim hodil bombu: „Abyste dosáhli plného účinku, musíte jíst sacharidy.“
Nyní mějte na paměti, kde jsem byl v té době: šel jsem „úplně paleo“ a bál jsem se ovesných vloček. Věděl jsem, jak mě sacharidy ovlivnily, a nechtěl jsem znovu tukovat. Ale Timovi jsem věřil a sacharidy jsem postupně zvyšoval. Nechtěl jsem ztloustnout, svalové přírůstky se znovu rozběhly a mé tréninky byly úžasné. Takže jsem znovu narazil na sacharidy ... a pak znovu.
Rychle vpřed o několik let. Dnes můžu sníst všechny sacharidy, které chci. Ani se neobtěžuji počítat. Moje dříve „nemocné“ tukové buňky byly uzdraveny. Teď jsem štíhlejší, než když jsem měl málo carbingu, a dnes v mých 40 letech mám více svalů, než jsem kdy měl.
Takže můžete mít můj Indigo-3G®, když ho vytáhnete z mých chladných, mrtvých prstů. A přesto o to s tebou možná bojuji. (Více informací o Indigo-3G®.)
Odmítám jmenovat jen jednoho.
Lituji, ale musím odmítnout omezení vyplývající z této otázky. Musíte pochopit, že jsem byl na porodním sále pro zrození každého produktu Biotest a žádáte mě, abych udělal nějakou Sophiinu volbu ohledně našich doplňků. Sakra, bylo by snazší udělat si skutečnou Sophiinu volbu a vzdát se jednoho z mých dětí nacistům, ale udělám to nejlepší, co budu moci.
Při každodenní výživě v kulturistice jsem silně závislý na proteinu Metabolic Drive®. Chutná fantasticky, skvěle se mísí a má perfektní směs rychle působících izolátů syrovátky a pomaleji strávitelných, vysoce vyvinutých micelárních kaseinů. Hodím kopeček nebo dva do většiny věcí, které jím. Neexistuje způsob, jak bych mohl dostat dostatek bílkovin bez něj.
A protože mluvím o bílkovinách, používám také vzorec intenzivního zotavení Mag-10® pro účely tréninku. Je to směs jedinečných di- a tri-peptidů, které jsou transportovány - nezměněny a nevyžadují další rozklad - přímo do krevního řečiště. Užívání relativně malého množství pouhých 10 nebo 20 gramů má tedy docela hluboké účinky na svaly, daleko nad rámec toho, co by konzumace nákladu konvenčních bílkovin měla.
Kromě těchto peptidů obsahuje Mag-10® také speciální uhlohydráty, které zvyšují rychlost metabolismu a pohánějí peptidy a další živiny do svalové buňky, takže bez něj bych se bez něj těžko obešel.
A když používám Mag-10®, používám ho s cvičebním vzorcem Plazma ™. Plazma ™ předzásobuje živiny podporující růst do svalu a vytváří obrovskou pumpu, která stimuluje svalovou odezvu. Čistý efekt je, že se dokážu mnohem rychleji zotavit, trénovat tvrději a častěji a rychleji budovat svaly.
Pak je tu Micro-PA®, aktivátor růstu svalů, který je tvořen kyselinou fosfatidovou, sloučeninou, která aktivuje mTOR, což je protein, který reguluje růst svalů. Jedna studie ukázala, že zvedači získali během 8 týdnů dvakrát více svalové hmoty než spousta zvedáků užívajících placebo. Neznásobil to můj růst, ale určitě to pomohlo.
A musím zahrnout Indigo-3G®, prostředek pro rozdělování živin, který je jednou z těch vzácných supp, která hraje jak útok, tak obranu. Jinými slovy, je to doplněk kulturistiky, ale je to také fenomenální doplněk „zdraví“. Zvyšuje citlivost na inzulín, což je skvělé pro zdraví a dlouhověkost, ale také způsobuje, že se živiny dostávají do svalu místo ukládání tuku.
Přidejte k tomu skutečnost, že produkt se skládá z antokyanů, což jsou rostlinné flavonoidy, které kromě toho, že zabarvují ovoce a zeleninu, se ukázaly jako vysoce účinné v boji proti různým typům rakoviny. Má také hluboké účinky na slepotu.
A konečně je tu kurkumin, který je pojmenován po žlutém pigmentu spojeném s kořením, kurkumou. Vzhledem k tomu, že hraje tolik rolí v celkovém zdraví a nejen v posilování, může to být doslova ten doplněk, bez kterého nemohu žít.
Je prokázáno, že má blahodárné účinky na celou řadu nemocí, včetně kožních problémů, dýchacích potíží, gastrointestinálních onemocnění nebo stavů, jaterních potíží, bolestí, ran a podvrtnutí. Je protizánětlivý, antivirový, protiplísňový, antibakteriální a protirakovinový. Dokonce zesiluje erekci.
Takže jo, vzal jsem si svobody s touto otázkou, ale neexistuje žádný způsob, jak by se můj mozek mohl obejít kolem života s jediným doplňkem. Vystřihněte mi však trochu volnosti, protože jsem vynechal spoustu dalších doplňků, které si vážím, Biotest i nebiotest. (Více informací o těchto doplňcích.)
Jediným doplňkem, bez kterého se neobejdu, je Plazma ™.
Přiznejme si to, většina doplňků jednoduše rozšiřuje plán kvalitní výživy založený na celých potravinách, i když většina lidí pop pilulky doufá v opak. To neznamená, že nemá smysl doplňovat tuhou výživovou strategii, ale celkově neuvidíte ani necítíte okamžitý dopad suplementace. To není případ Plazmy ™.
Ve světě chmýří doplňků k tréninku přináší Plazma ™ okamžité výsledky. Často jsem říkal, že vás dělá nerozbitným se schopnostmi zotavení podobnými terminátorovi. To není přehnané, ale moje osobní svědectví. To neznamená, že opravdu tvrdě trénující elitní sportovec nemůže spálit CNS a utrpět zranění; Plazma ™ nezabrání tomu, aby byli příliš horliví hloupí. To však exponenciálně zvyšuje vaši pracovní kapacitu a schopnost zotavení.
Vždy mě bavily brutální tréninky. To je to, co mě přivedlo k tréninku ve stylu HIT / Dorian na počátku 20. let. Intenzita tréninku znamenala, že jsem nemohl vydržet tréninkovou frekvenci, která překročila 3-4 dny v týdnu. Před několika lety, když jsem začal používat Plazma ™, okamžitě jsem si všiml pumpiček na štěpení kůže a šílené prokrvení. Během dvou týdnů od pravidelného používání jsem zvýšil trénink ze 4 dnů v týdnu na 6.
V jednom okamžiku jsem zvýšil tréninkovou frekvenci, jak jen to bylo možné, abych určil svůj tréninkový strop, a dosáhl maxima 13 tréninků týdně! Jde o to, že mě Plazma ™ vzkřísil z mrtvých rychleji, než cokoli, co jsem kdy vzal za 23 let cvičení. Dnes, v 41 letech, trénuji 6-7 dní v týdnu se vší intenzitou a větším objemem, než jsem využil ve svých 20 letech. Nemám v úmyslu zpomalit. Přisuzuji to Plazmě ™. Jednoduše odmítám trénovat bez toho. (Více informací o Plazma ™.)
Díky Z-12 ™ jsem profesionální spáč.
Špatný spánek je nepřijatelný. Dělá vás to v depresi, zabíjí kreativitu a motivaci, trápí vaši chuť k jídlu a metabolismus, snižuje vaši imunitu, může z vás udělat špatného řidiče a rozhodovatele a také vám z toho dělá hovno. Pravidelné spaní je tedy stejně důležité jako pravidelné cvičení a Z-12 ™ je to, co mě na něm dělá úžasným.
Pravděpodobně jste už slyšeli všechny stejné rady ohledně spánku: vypněte televizi hodiny před spaním, v noci nekontrolujte e-mail, večer se vyhýbejte jasnému umělému světlu, yadda yadda. Ale i když tato pravidla poruším, stále usínám jako hodinky a probouzím se bez alarmu.
Nechlubím se sám sebou, chlubím se Z-12 ™, protože to tak nebylo dříve. Dříve jsem spal jako většina lidí: někdy zdravě, jindy nepravidelně. A udělal jsem to, co dělají všichni - tolerovali to s kofeinem a cvičením ráno, pak jsem se v noci řídil stejnými starými spánkovými pravidly. Dokonce jsem použil melatonin. Bylo to efektivní, ale jen zpočátku a jen při sporadickém užívání. Po chvíli by to ztratilo svoji účinnost.
Na Z-12 ™ je to, že neustále pracuje. Můžete si vzít stejnou dávku každou noc, aniž byste museli užívat více nebo ztratit účinky. Uklidňuje zaneprázdněnou mysl, takže si můžete večer odpočinout, a pomáhá vám dostat se do těch hlubších spánkových fází, jakmile se odejdete.
Jako reference užívám 3 kapsle za noc hodinu před spaním. Dělal jsem to asi 5 let a mé sny jsou prakticky oceněné.
Další věc: nemyslete jen na dobu spánku, záleží také na kvalitě. Pokud se „povrchně“ vyspíte a nikdy se nepotopíte do deltových vln (nejhlubší nejklidnější fáze spánku), pravděpodobně se probudíte neobnovení nebo se alespoň někdy příštího dne budete cítit unavení a drsní. Vaším cílem by mělo být spát tak hluboce, že po probuzení nebudete kretén. S tím vám Z-12 ™ pomůže.
Nyní budou výhody Z-12 ™ samozřejmě zesíleny dobrými spánkovými návyky a sníženy těmi špatnými. Takže neobviňujte Z-12 ™, pokud děláte hloupé věci před spaním.
Nestrávte celou noc napěchováním na zkoušku a pak si vezměte Z-12 ™ ve 3:00, když máte finále v 6:00; to není dost času na kvalitní spánek. K večeři nepijte hrnec kávy a pak obviňujte Z-12 ™, že vás rychle nespí. Nelehejte do postele a nejezte 10 burritos z Taco Bell, pak se divte, proč jste vzhůru celou noc.
Vezměte si Z-12 ™, dělejte věci před spaním, které nejsou hloupé, a budete spát jako pes (ne jako dítě). (Více informací o Z-12 ™.)
Plazma ™ je nejdůležitějším doplňkem pro maximalizaci růstu.
Přirozený zvedák potřebuje k zahájení syntézy bílkovin (budování svalů) aktuální trénink. To znamená co nejvíce zapnout mTor (představte si, že mTor je přepínač světla a syntéza bílkovin). Zatímco skutečný akt zvedání a spouštění závaží aktivuje mTor, existuje mnoho věcí, které zesilují odezvu mTor, včetně těchto:
1. Inzulin: Je anabolický a antikatabolický. I když to dělá hlavně zvýšením absorpce živin ve svalech, dělá to také zvýšením aktivace mTor. Zvyšování před tréninku inzulínu tedy zvýší anabolickou reakci na trénink.
2. Aminokyseliny: Několik aminokyselin může pomoci zapnout mTor, konkrétně leucin. Zatímco každý kompletní protein obsahuje leucin, bílkoviny na bázi kaseinu mají obvykle větší podíl.
Takže získání správných sacharidů a aminokyselin před tréninkem zesílí anabolickou reakci vašeho těla na trénink. O to se stará Plazma ™.
Nyní existují dvě věci, které brání růstu svalů. Pokud jste přirozený zvedák, tady je to, co musíte vládnout, pokud chcete maximální růst:
1. Kortizol: Toto je mobilizační hormon. Není to „špatný“ hormon, protože je částečně zodpovědný za uvolnění uložené energie na palivo, když trénujete. Abychom mohli žít, musíme také vyprodukovat určité množství.
Ale vezměte v úvahu glykogen uložený ve svalech. Čím více glykogenu potřebujete spálit na palivo, tím více kortizolu uvolníte. Příliš mnoho kortizolu může ublížit růstu svalů snížením syntézy bílkovin. Rozkládá svalovou tkáň na palivo, pokud je objem vašeho tréninku dostatečně vysoký, a zvyšuje expresi genu pro myostatin, což omezuje, kolik svalů můžete vytvořit. Může také přímo inhibovat mTor, zastavit syntézu bílkovin a růst svalů.
2. Vyčerpání glykogenu: Vyčerpání svalového glykogenu může být velmi katabolické. Zvyšuje AMPK, který inhibuje mTor. Existují také určité důkazy, že vyčerpání svalového glykogenu, které snižuje intramuskulární tlak, je signálem k zahájení degradace bílkovin nebo ztráty svalové hmoty. Vyčerpání glykogenu je také spojeno s nižšími hladinami IGF-1, jednoho z nejvíce anabolických hormonů.
Chcete tedy maximalizovat aktivaci mTor, minimalizovat hladinu kortizolu a zabránit vyčerpání glykogenu. Plazma ™ dělá vše, vede nejlepší tréninky a nejrychlejší možný přirozený růst. (Více informací o Plazma ™.)
Bez Indigo-3G® nemohu žít!
Objevil jsem to před dvěma lety a změnilo to moji postavu a celkový výkon. Jsem schopen konzumovat velké množství sacharidů a stále se štíhlejší. Je to úžasné pro složení těla. Jako powerlifter se vždy obávám ztráty síly, ale s Indigo-3G® jsem schopen jíst dost na to, abych podporoval svůj výkon i během fází odbourávání tuků.
Je těžké najít dobrý doplněk pro hubnutí, který nemá stimulační účinky. Jsem velmi citlivý na určité stimulanty a Indigo-3G® není termogenní; neobsahuje žádné stimulanty, proto nezpůsobuje nervozitu ani havárii, která může následovat. Cítíte se v posilovně jako stroj. Svalové pumpy jsou neskutečné a během tréninku nezaznamenávám žádné poklesy energie.
Nejpůsobivější věcí na Indigo-3G® je to, jak moc se zlepšila moje obnova. Jsem schopen trénovat tvrději a déle než kdykoli předtím. Když trénuji na setkání se silovými trojboji a pracuji na vysokých procentech, je důležité, aby moje zotavení bylo na místě. Díky Indigo-3G® mohu trénovat častěji a intenzivněji.
Každý, kdo se snaží zlepšit své tělesné složení bez rizika ztráty svalové hmoty nebo síly, to musí vyzkoušet. (Více informací o Indigo-3G®.)
Zatím žádné komentáře