Kettlebell. Jednoduché, ale neuvěřitelně všestranné vybavení, které je podle našeho názoru ve většině tělocvičen nevyužíváno. Mnoho tělocvičen má kettlebells, ale ne každá tělocvična je používá. Nemyslíme si, že nedostatek použití má co do činění s nechutí kettlebellů, ale spíše s nevědomostí o jejich použití a typech.
V tomto článku budeme diskutovat o různých typech kettlebellů, které vám snad pomohou dozvědět se více o této dynamické výbavě a také vás zlákat k tomu, abyste je při tréninku trochu více používali. Napsali jsme spoustu tréninků s kettlebell a o tom, jak mohou být užitečné, ale toto bude náš první kousek pokrývající různé typy kettlebellů.
Jak tedy může být kovová koule připojená k rukojeti tak odlišná? Byli byste překvapeni. Doufejme, že na konci tohoto článku budete mít celkem dobré znalosti o různých typech kettlebellů a jejich aplikacích. Znát toto vše vám pomůže najít ty nejlepší kettlebells, které můžete použít a potenciálně koupit.
V obrovském světě kettlebellů existují dva základní typy kettlebellů, kterým je třeba rozumět, ať už je používáte často nebo sporadicky. Nyní existuje spousta různých typů kettlebellů, pokud jde o tvary, designy a rozdíly v estetickém vzhledu, a jak roste trh, roste také kreativita konstrukce kettlebell.
Na konci dne však obvykle existují dva různé typy kettlebellů, které fungují napříč plošinou, i když váš kettlebell vypadá jako Darth Vader.
Když většina myslí na kettlebells, myslí si „litina“. Toto je váš standardně vypadající kettlebell s rukojetí, která je obvykle širší než samotný zvon. Tento zvon uvidíte nejčastěji v komerčních, CrossFitových a domácích tělocvičnách, protože je to nejuniverzálnější volba z různých typů kettlebellů. Materiál se může mezi různými litinovými sestavami velmi mírně lišit, ale tvar obvykle odpovídá širší rukojeti, dokonce i pro lehčí zvony.
Soutěžní kettlebells se mírně liší od vašeho standardního litinového kettlebell několika způsoby. Nejprve budou mít tyto kettlebells o něco menší průměry rukojeti. Pro soutěž v americké alianci Kettlebell Alliance vyžadují všechny soutěžní kettlebells průměr 35 mm a některé společnosti vyrábějí soutěžní kettlebells s průměrem rukojeti 33 mm.
Zadruhé jsou všechny rozměry soutěžních kettlebellů regulovány a rukojeť bude zarovnána se spodní částí zvonu. Tato štíhlejší a hubenější rukojeť má umožnit lepší a plynulejší jednoruční pohyby v soutěži. Udržuje také kettlebells konzistentní jak pro sportovce, tak pro sportovce.
Kromě dvou typů kettlebellů je dobré porozumět některým základním konstrukčním prvkům, které jsou součástí každého typu. Níže se budeme zabývat třemi důležitými konstrukčními charakteristikami, které stojí za zmínku v praxi a investicích do kettlebell.
První konstrukční prvek, který stojí za zmínku, je typ materiálu, který společnost používá k vytvoření svého kettlebell. Většina kettlebellů bude vyrobena ze železa, ale ne všechno železo je stvořeno stejné. Například jeden litinový kettlebell bude obvykle lepší než ten, který byl vytvořen s více typy, zátkami nebo vložkami. Single cast kettlebells budou vrhány jednou během procesu odlévání, což znamená, že budou také o něco přesnější co do velikosti a hmotnosti.
Rovněž se může lišit povlak kettlebellů. Například některé oblíbené povlaky na kettlebell, které obvykle uvidíte, jsou nedokončené železo, guma, práškové lakování a vojenský e-povlak. Všechny se budou lišit v pocitu a trvanlivosti. Typicky budou práškové lakování, guma a jakákoli forma vojenského e-povlaku lepší sázky pro dlouhodobou trvanlivost, protože budou odolnější vůči předčasné rezivění a rozbití.
V tomto článku budeme provlékat vnější rukávy kettlebell do této sekce potahování. Některé kettlebells přicházejí s vnějšími rukávy, což z nich dělá slušné možnosti pro vnitřní cvičení. Ačkoli tyto vinylové nebo gumové návleky pak mohou způsobit, že bude kettlebell sedět méně plochý, je to tedy konstrukční aspekt, který by měl být zvážen podle hlavního nastavení použití kettlebell.
U výše uvedených různých typů kettlebell jsme se zabývali tím, jak se budou úchyty lišit v závislosti na použití kettlebell, ale úchyty se mohou také lišit průměrem a citem. Některé z off-brandových kettlebellů mohou mít rukojeti, které jsou mnohem širší než konkurenční zvony, nebo dokonce vaše standardní litinové zvony, což je činí pro mnoho uživatelů méně než ideálními.
Kdykoli uvidíte rukojeť, která uvádí průměr mnohem větší než 35 mm - 38 mm, možná budete chtít zvětšit velikost vaší ruky a to, jaký perspektivní průměr má ten kettlebell. Dalším rozdílem rukojeti je povrchová úprava rukojeti. Ocelové, práškově lakované a nedokončené rukojeti budou mít křídu odlišně, takže pokud často používáte křídu, pak je to další oblast, kterou možná budete chtít prozkoumat. Tomuto tématu se intenzivně věnujeme v našem Best Kettlebell Round-Up níže!
Posledním konstrukčním aspektem, který si v tomto článku všimneme, je spodní část kettlebell. U většiny sportovců jim nejlépe poslouží povrch s plochým dnem. To znamená, že kettlebell byl zcela zploštěn pomocí stroje k získání kettlebell, který sedí rovnoměrně na podlaze.
Je to jemné, ale tento konstrukční aspekt podporuje schopnost Kettlebell zůstat ve vzpřímené poloze při práci v obvodech, na rozdíl od převrácení kvůli nerovnému dnu.
Kettlebells přicházejí ve všech tvarech a velikostech, ale bývají dva hlavní typy kettlebellů. Máte standardní litinové kettlebells a soutěžní kettlebells. Oba se budou lišit konstrukcí, ale jejich univerzálnost zůstává konzistentní. Potenciálně největším aspektem, který je třeba mít na paměti, je to, jak plánujete nejčastěji používat zvonek, protože vám tak pomůže najít ten nejvhodnější kettlebell.
Zatím žádné komentáře