S vražedným tiskem a bezmezným nadšením zvítězila Dani Schwalbeová v největší soutěži profesionálních strongmanů platící ženy - Strongman Corporation's Strongest Woman in the World (27. - 28. srpna v Jacksonville na Floridě). Tento 29letý sportovec z Nampa, Idaho trénuje v Athletic Performance Center v Competitive Edge v Meridian, ID, pod majitelem a hlavním trenérem síly a kondice Mattem Wattlesem. Na vysoké škole sportovec D1 hrál fotbal a byl vrhačem závodního týmu na Boise State University. Její láska ke sportu je patrná v její kariéře učitele tělesné výchovy a univerzitního fotbalového trenéra na střední škole v Caldwell.
V mém článku z minulého týdne jsem ji vyzval, aby převzala „Grace“ u pánské váhy RX. Zde je výsledek této výzvy, kde Dani končí v 2:20, následovaný rozhovorem se Schwalbe a jejím trenérem. Pro každého, koho zajímá budoucnost soutěže silných žen, poslouchejte: Je pravděpodobné, že Dani Schwalbe bude konkurencí, kterou bude v příštích letech porazit.
Bezprostředně po „Milosti“ výše se Dani pokusila o maximální zdvih na cirkusové čince (zem nad hlavou, obě paže mohou dostat činku k rameni, ale pouze jedna nad hlavou). Zvedla pozoruhodných 167.2 libry, zhruba o 30 liber těžší, než jsem kdy slyšel o jakékoli ženě, která před ní dělala.
Dani, je skvělé chatovat a gratulujeme k vaší nedávné výhře. Jak jste se dostali k výcviku Strongmana a jak dlouho jste v tom byli??
V červenci 2015 mě přítel pozval na místní soutěž a já jsem si ji zamiloval. Jsem stále nováčkem a za 13 měsíců jsem vyhrál 2015 Strongman Corp Nationals, umístil jsem se na třetím místě na Arnold World Championship 2016 a minulý týden jsem vyhrál Professional Middleweights Strongest Woman na světě!
Jaké jsou vaše maximální výtahy v protokolech, mrtvém tahu a kameni??
Log - 240
Mrtvý tah - 440
Kámen - 300
Už jste udělali „Grace“ dříve?
Nikdy. Dnes jsem se o to pokusil poprvé. Netrénujeme vysoké opakování, jen těžkou váhu, jako skuteční sportovci!
Danielle Schwalbe, foto Michele Wozniak
Lisování bylo vždy vaší silnou stránkou?
Vždy jsem na to byl slušný. V loňském roce jsem u Nationals remizoval na 2. místě s 8 opakováními a logem 155 lb. Od tréninku s Mattem jsem do svého deníku vložil asi 40 liber.
Kde máte pocit, že máte prostor se zlepšovat?
S pouhým rokem v opasku mám pocit, že se mohu všude zlepšit. Chci být první ženou, která stiskne log 300 lb a stiskne činku 200 lb. Můj mrtvý tah má prostor pro zlepšení, jak jste uvedli [Mike Gill] a Kalle Beck v mnoha článcích, LOL. Chci v příštím roce na 18 měsíců zasáhnout mrtvý tah 500 lb.
Jaké jsou vaše cíle do budoucna v tomto sportu??
Osobně chci vyhrát každý titul, který ve sportu existuje. Chtěl bych také pomáhat rozvíjet tento sport jakýmkoli způsobem, a to podporou a mentorováním ostatních a pomáháním lidem zapojit se do tohoto sportu. 8. dubna v Idaho propaguji americkou soutěž Strongman, která bude mít nejen elitní sportovce, ale bude mít velkou začínající divizi, která pomůže při náboru nových sportovců.
Video zveřejněné Dani Schwalbe (@dlschwabs) dne
Máte šanci vyhrát Arnold's v březnu?
Absolutně, jinak bych nešel.
Matte, jaké je vaše zázemí trenéra síly a kondice?
Mám M.S. ve vědě o cvičení a více než 20 let v oblasti síly a kondice jako sportovec i trenér / trenér. Jsem minulým prezidentem Americké společnosti pro fyziologii cvičení (ASEP), publikoval jsem řadu článků v odborných a výzkumných časopisech a byl jsem pozvaným přednášejícím na národních konferencích po celé zemi.
Další významní sportovci, se kterými pracujete?
Competitive Edge je navržen speciálně pro ty, kteří hledají ZÁVAŽNÉ výsledky svého tréninku a touhu odlišit se od své konkurence. Za poslední 4 roky jsme vyškolili více než 50 vysokoškolských sportovců, kteří získali sportovní stipendia.
Moje žena, Amy Wattles - Amy je již šest let sponzorovanou silovou sportovkyní EliteFTS. Amy Wattlesová soutěží v hrách strongman, highland a grip. Získala několik národních šampionátů ve více silových sportech, drží několik světových rekordů v přilnavosti prostřednictvím Ironmind a Grip Sport a soutěžila v mistrovství světa silných žen. Je považována za nejlepší atletku na světě.
Alex Kopp (10 nejlepších amatérských závodníků v těžké váze)
Hannah Johnson, Team EliteFTS s nutričním programováním
Jeff O'Connell - šéfredaktor, BodyBuilding.com
A naše tělocvična je uvedena jako jedna z nejlepších tělocvičen v Boise, ID od Bodybuilding.com
Jak blízko je podle tebe potenciál Dani?
Když jsem poprvé pracoval s Dani, věděl jsem, že má potenciál stát se špičkovou konkurencí ve sportu. Jako bývalá vysokoškolská fotbalová divize I je velmi nadaná sportovec a pohybuje se jako sportovec. Je brutálně silná, extrémně rychlá a velmi výbušná.
Osobně jsem viděl, jak Dani při tělesné hmotnosti 180 liber zasáhla následující čísla:
27 ”svisle
270 lb, 100% surový bench press
230 lb log
500 lb třmen, 80 'za méně než 10 sekund
Dani je pro tento sport velmi nová. Její první soutěž byla právě loni. Z mého pohledu se domnívám, že poté, co jsem pracoval s konkurenty strongmanů a byl jsem v průběhu let na desítkách soutěží, věřím, že to trvá asi 3 roky důsledného tréninku, než uvidíme ty největší změny u konkurentů, protože jejich síla šlachy a vazů skutečně začíná kopat. Myslím, že Dani zbývá ještě několik let, než začne dosahovat svého konkurenčního vrcholu, odtud budou sportovci mnohem chytřejší o tom, jak jejich tělo reaguje na objem a trénink.
Co podle vás může Dani nejvíce zlepšit?
I v této rané fázi své kariéry Strongmana má Dani ve své hře jen velmi málo děr. Největšími oblastmi, které potřebuje pro práci, je její mrtvý tah a její medleys. Když jsem začal pracovat s Dani, potýkala se s 390 na mrtvém tahu. Věděli jsme, že to musíme vyvinout, protože nejvyšší střední váhy táhnou 450 až 465 mrtvých tahů. Asi za 15 týdnů, po změně techniky a propracování několika cyklů hlasitosti a intenzity, tahala 390 po dobu 5 s nebo asi 440. Nepochybuji o tom, že Dani v příštím roce nebo dvou táhne 500. Druhou oblastí, kterou potřebuje zlepšit, jsou její nosné směsi. Jde spíše o výchovu její pracovní kapacity a tato oblast se dramaticky zlepší, jak bude postupovat ve svých tréninkových cyklech.
Jak blízko si myslíte, že jsme u stropu síly žen? Co jste si všimli, že ženy se zdají být lepší nebo jiné než muži?
Strongmanu se věnujeme od roku 2003 a viděli jsme, jak se sport vyvíjí světelné roky. Osobně si nemyslím, že jsme někde blízko stropu v strongwoman. Myslím, že jak roky ubíhají, uvidíte, že stále více kolegiálních sportovců přechází na siláka, který chce pokračovat v konkurenční kariéře.
Dani a já jsme o tom mluvili a zeptal jsem se na otázku, co kdybyste najali ženské atletické vrhače na vysokou úroveň? Pokud jste někdy pracovali s touto skupinou, budete vědět, že jsou to nejsilnější a nejexplozivnější sportovci, kteří existují. Rychlým prohledáním metrik v této skupině najdete výzkum legendárního sovětského trenéra Anatolije Bondarčuka. Podle Bondarchuka jsou zde výkonnostní standardy vrhaček žen na elitní úrovni:
Vertikální skok - 33 '
Široký skok - 9'6 "
Čisté - 240
Dřep - 375
Bench Press - 310
Když se podívám na tato čísla a vidím, jak malý je současný vzorek ženských silových sportovkyň, nepochybuji, že začínáme škrábat povrch.
Pokud jde o muže a ženy, ve výzkumu jsem viděl čísla, která naznačují, že ženy mají potenciál mít asi 2/3 úrovně síly mužů. Pomocí několika jednoduchých výpočtů, pokud muži narážejí na lisy o hmotnosti 500 liber, myslím, že existuje potenciál, aby žena v určitém okamžiku zasáhla lis na logy o hmotnosti 300 - 330 lb. Ruský powerlifter Kirill Sarychev zasáhl surový 739, což by mi řeklo, že v určitém okamžiku může být žena schopná 490 bench pressu. Představoval bych si, že to samé by platilo i pro další výtahy.
Zatím žádné komentáře