Opravte svůj Kettlebell Swing pomocí triku s kbelíkem na vodu!

2971
Michael Shaw
Opravte svůj Kettlebell Swing pomocí triku s kbelíkem na vodu!

Toto je jeden z mých FAVORITE #kettlebelltraining tipů. Je to přesně napodobování správného švihu? Ne, samozřejmě že ne! (Za prvé, pokud byste houpali těžkým zvonem, použili byste mnohem více „popu“ a výbuchu z boků!) Ale zjistil jsem, že je to zábava - a překvapivě efektivní! - tip, který může některým začátečníkům na jejich cestě k zvládnutí základního švihu pomoci.

Výcvik Kettlebell je jednou z nejzábavnějších a nejúčinnějších metod zlepšování síly (zejména silové vytrvalosti) a stability. A většina lidí začíná tím, že se naučí #kettlebellswing - ale může mít těžký čas přizpůsobit se požadovanému rytmu.

Když - nebo někdo, koho znáte - houpáte #kettlebellem, příliš taháte rukama nebo máte potíže s načasováním?

Jak v tomto videu předvádím v (0:57), jedním ze způsobů, jak začít internalizovat správný rytmus a načasování výkyvů kettlebell, je použít kbelík s vodou, možná do jedné třetiny naplněného vodou. Pokud můžete kýblem kývat, aniž byste kapali KAPKU vody, můžete být na cestě k uhlazení švihu nebo alespoň k vyřešení některých zlomů.

Momentum a setrvačnost zde vstupují do hry pro ty z nás, kteří rádi trochu zkoušejí fyziku!

Přijměte výzvu BarBend Kettlebell!

Myslíte si, že máte na to, abyste porazili naše skóre? Sledujte níže a vezměte si doma BarBend Kettlebell Challenge!


Zatím žádné komentáře