Většinu času silové sporty připadají snadné a přímé. Přesto pro ty, kteří nesilují nebo mohou být noví v silovém sportu obecně, pak může dojít k záměně mezi tím, co je odlišuje, jako je silový trojboj a vzpírání.
V nedávném zveřejněném videu na YouTube přispěvatelky Kristin Pope a BarBend Meg Gallagher (Meg Squats) rozebírají, co odlišuje powerlifting a vzpírání. Mnohokrát, pokud může být zastrašující pro zvedání nováčků, kteří se ptají na každý sport, takže video níže dělá opravdu dobrou práci při zjednodušení tohoto problému.
Papež a Gallagher nejprve diskutují (1:30) o rozdílech mezi pohyby jednotlivých sportů. Pokud jste v obou sportech noví, pak se dozvíte, že vzpírání zahrnuje dva pohyby: chytnout a vyčistit a trhnout. Zatímco silový trojboj zahrnuje tři pohyby: dřep, lavičku a mrtvý tah.
Poté se přesunou do toho, co najdete na platformě na soutěžích (2:20) pro každý sport. Papež hovoří o vzpírání pouze včetně činky a nárazníků, které se používají, protože váhy spadají z hlavy. Powerlifting je podobný s použitím činky, ale používá kovové desky. Součástí powerliftingu je také stojan na dřep a lavičku.
Pokud jde o splnění postupu (3:45), hlavní rozdíl je v tom, jak se zvyšuje váha na liště. U vzpírání půjde zvedák v pořadí podle hmotnosti tyče. Například jeden zvedák může být proveden se všemi třemi výtahy dříve, než přejde další (pokud jsou jejich tři pokusy lehčí než otvírák druhého zvedače). Při vzpírání během konkrétní relace váha na tyči nikdy neklesne. Při powerliftingu se hmotnost tyče změní z nejlehčí na nejtěžší, ale bude se lišit mezi pokusy různých zvedáků.
Dalším aspektem, který mnoho sportovců nezohledňuje, je energie, která přichází s každým sportem (6:20) v den soutěže. Papež a Gallagher diskutují o tom, jak je vzpírání často rafinovanější a klidnější, pokud jde o dav a trenéry. Naopak, powerlifting je často plný křiků a je mnohem více jako večírek.
Další rozdíl, o kterém diskutují, souvisí s federacemi a konečnými cíli (10:05) mezi každým sportem. Powerlifting má několik federací, které mají různá pravidla a předpisy. Jako olympijský sport je vzpírání do značné míry sloučeno do jednotlivých národních řídících orgánů, přičemž na ně dohlíží Mezinárodní federace vzpírání. (BarBend je oficiálním mediálním partnerem USA Weightlifting.)
Dlouhodobé cíle každého sportu se také liší. Pro vzpěrače je snem nakonec se dostat do olympijského týmu nebo týmu mistrovství světa (který může zahrnovat placené stipendium). Powerlifters často pracují na splnění prize money, ale často nemají stejnou úroveň cílů placeného soutěžního týmu.
Kolem 17:40 Gallagher a Pope krátce prolomí tréninkové rozdíly v každém sportu a přejdou do svých závěrečných myšlenek. V podstatě hovoří o tom, jak každý sport bude mít zvedáky, aby obstarávaly své programování, aby pracovaly na vylepšení svých soutěžních výtahů.
Pokud jste ve sportu nováčkem nebo máte zájem vybrat si sport na plný úvazek, oslovte kolem sebe zvedáky a trenéry. Každý silový sport přichází s odlišnostmi, které ovlivní způsob, jakým trénujete a pohybujete se ve své silové kariéře.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @megsquats a @ kris10pope.
Zatím žádné komentáře