Cvičení boxu s tukem

Chcete boxerské kardio cvičení, které vám nezabere příliš mnoho času? Zde je 30minutové cvičení s laskavým svolením Mike Lee, profesionální boxer a neporažený šampion USBA v těžké váze.

Air Assault Bike Tabata

4 kola: 8 x 20 s. zapnuto / 10 s. vypnuto
1 min. snadné mezi koly

Její cvičení

4 profesionální boxerské tipy pro začátečníky

Právě začíná? Vezměte na vědomí tyto profesionální tipy od šampiona pěti divizí.

Přečtěte si článek

10kolový knockout

1. kolo: Straight Punch (20 s.).)

2. kolo: Pushup (se zapnutými rukavicemi) (20 sec.) Odpočinek 20 s.

3. kolo: All-out Hook (20 sec.).)

4. kolo: Plank (20 s.).) Odpočinek 20 s.

5. kolo: Úplný horní řez (20 s.)

6. kolo: All-out Body-weight Squat (20 sekund).) Odpočinek 20 s.

7. kolo: Straight Punch (20 s.).)

8. kolo: Jump Squat (20 s.) Odpočinek 20 s.

9. kolo: Knockout Round Hard-cross Punch (20 sec.).)

10. kolo: Burpee (20 s.).)

Její cvičení

5 důvodů, proč přidat Kickbox ke svému křížovému tréninku

Nakopněte to

Přečtěte si článek