Všichni jsme se naučili přijímat bolest svalů jako známku času dobře stráveného v tělocvičně, ale když vám bolest brání v tom, abyste vyrazili na další trénink se stejnou intenzitou, přestane to být čestným odznakem a místo toho se stává více doslovná bolest v zadku.
Naštěstí existuje prozkoumané řešení bolesti svalů, které vyžaduje, abyste nedělali skoro nic. Bylo zjištěno, že kompresní oblečení je oblíbenou volbou pro vytrvalostní sportovce, které uklidňují zpožděné bolesti svalů a záněty, zlepšují vytrvalost, regulují tělesnou teplotu a snižují poškození svalů.
Existuje několik teorií o tom, jak kompresní oděvy fungují. Populární je, že stahují svaly, což vede k menším svalovým vibracím během cvičení, což se pravděpodobně rovná snížené bolesti. Další teorie spočívá v tom, že mačkání svalů, zejména v končetinách, zlepšuje průtok krve a kyslíku a posílá více krve a kyslíku zpět do srdce a tkání. Ve své nejzásadnější aplikaci stlačování svalů jednoduše umožňuje sportovcům více si uvědomovat jejich těla - jak se pohybují, jejich držení těla a jejich svalové kontrakce. Toto povědomí vede k efektivnějšímu pohybu a většímu třesku za každé cvičení.
Zatímco rukávy a punčocháče jsou nejběžnější formou kompresního zařízení, technologie se neustále zdokonaluje. Nyní najdete kompresní oblečení ve všech formách, od ponožek a rukavic až po košile podporující záda. Jedním z našich oblíbených je tato spodní část trička s podporou zad od Tommie Copper. Kombinace výhod komprese s regenerací svalů s podporou držení těla, je tato košile vyrobena z vlastní patentované 4D strečové látky s vysokou hmotností a je navržena tak, aby obrysovala dolní část zad a poskytovala výjimečnou podporu. Je to pach absorbující a odvádějící vlhkost, takže je ideální na cvičení nebo jen na nošení jako nátělník, když pracujete (protože, přiznejme si to, právě tehdy nejvíce poškozujeme záda).
Získejte to na tommiecopper.com; 80 $.
Zatím žádné komentáře