Krillový olej zaznamenal výrazný nárůst popularity jako prostředek požití více Omega-3 mastných kyselin. Často se to srovnává s rybím olejem, protože oba produkty dodávají Omega-3, ale krilový olej se může vstřebávat snadněji a může poskytnout více antioxidantů. Pokud jde o doplňky z krilového oleje, existuje překvapivé množství odrůd, včetně toho, jak jsou získávány a zpracovávány. Shrnuli jsme některé z nejlepších možností na trhu.
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Transparent Labs CoreSeries Krill Oil se získává z antarktického krilu. Neobsahuje rtuť, je nabitý Omega-3 mastnými kyselinami EPA a DHA a ve srovnání s většinou rybích olejů usnadňuje žaludek. Obsah Omega-3 byl natolik silný, že tento produkt také obsadil první místo v našem seznamu nejlepších doplňků Omega-3.
Transparentní Labs CoreSeries Krill Oil
Tento olej je extrahován z antarktického krilu, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem EPA a DHA. Je navržen tak, aby se zabránilo jakékoli rybí pachuti, neobsahuje rtuť a 80 mikrogramů antioxidačního astaxanthinu.
Nakupujte transparentní laboratořeKromě toho, že je Transparent Labs skvělým zdrojem pro Omega-3, vzdává se jakýchkoli umělých sladidel, barviv a konzervantů. Jsou kompatibilní s bezlepkovou dietou a neobsahují GMO.
Přestože tento krilový olej není certifikován, je stále testován, aby bylo zajištěno, že neobsahuje jedinou stopu těžkých kovů. Čistota produktu v kombinaci s obsahem Omega-3 jej řadí na první místo v dalším seznamu.
[Související: Soda na pečení může být tím nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]
Jejich krilový olej je laboratoř testována na čistotu a přesnost štítku, což je na mnoha trzích krilového oleje poněkud nedostatečně zastoupený aspekt. Zaručují, že jejich výrobek neobsahuje cukr, sóju, mléčné výrobky, droždí, lepek, kukuřici a přísady - příjemné ujištění pro lidi, kteří mají specifické stravovací potřeby.
Bulksupplements Krill Oil
BulkSupplements prodává své produkty dobře, hromadně, což znamená, že nabízejí cenově velmi výhodnou alternativu krilového oleje. Jejich produkt je laboratorně testován na čistotu a účinnost.
Nakupujte na AmazonuNavzdory tomu, že věnuje pozornost testování přesnosti štítku, postrádá jakékoli certifikáty udržitelnosti, jako někteří jeho konkurenti. To pro některé, zejména pro ty, kteří si více cení efektivity nákladů, není jistým řešením, ale je třeba si toho být vědom.
Když se začne tlačit, bude docela obtížné najít lepší třesk pro váš dolar, pokud jde o nákup krilového oleje. Samotný objem dostupný k nákupu BulkSupplements převyšuje jejich konkurenty. S touto výhodou však přichází kompromisy. Získávání krilu z různých zdrojů znamená, že neexistuje konkrétní původ, na který by bylo možné poukázat, a který se shoduje s dávkou, kterou obdržíte. Testování čistoty stačilo na to, abyste si na našem seznamu získali slušné hodnocení, a pro kohokoli, kdo hledá hromadný nákup, jste našli svoji shodu.
NYNÍ se ubírá neobvyklou cestou používání Neptunového krillového oleje (NKO), který obsahuje více fosfolipidů než mnoho jeho konkurentů. Výzkum zjistil, že tyto tuky mohou být významné z hlediska řízení cholesterolu a účinnější při snižování glukózy a triglyceridů ve srovnání s rybím olejem. (1) Je však nejlepší se poradit se svým lékařem před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu, zvláště pokud máte stávající stav, jako je vysoký cholesterol.
NYNÍ doplňuje Neptun Krill
Vysoce fosfolipidový krilový olej, který nese přísná certifikace udržitelnosti i účinnosti. Každá porce jednoho měkkého gelu poskytuje jeden gram krilového oleje a 250 miligramů Omega-3.
Nakupujte na AmazonuKromě toho tento krilový olej nese certifikace od testerů UL třetích stran a organizace pro udržitelnost Friend of the Sea.
Ačkoli se možnosti velikosti na nákup mohou zdát podezřelé, výsledkem je, že tento olej z Neptunového krilu obstojí proti našim dalším konkurentům, kteří soupeří o místo na tomto seznamu. Díky dalším fosfolipidům je tento přípravek hlavním kandidátem pro každého, kdo hledá krilový olej.
[Související: Nejlepší typy doplňků pro výkon, hubnutí a zdraví]
Sports Research se odlišuje použitím krilového oleje Superba 2, který je vyvíjen takovým způsobem, že potenciálně dodává více fosfolipidů na porci. Tato dodávka navíc, tak říkajíc, může být prospěšná pro zdraví srdce a zanechává méně rybí dochuti. Důležitou dietní poznámkou je, že želatina použitá v těchto kapslích je košer.
Sports Research Antarctic Krill Oil
Tento krilový olej má vysoký obsah fosfolipidů (400 miligramů na porci) a je certifikován IKOS a MSC. Každá dávka jednoho tekutého měkkého gelu obsahuje 1 gram krilového oleje a 240 miligramů Omega-3.
Nakupujte na AmazonuProdukt je také certifikován IKOS a MSC, což ukazuje na odhodlání k čistotě a udržitelnosti.
Na krillovém oleji je hezké to, že i když se může zdát, že se produkty od sebe navzájem neliší, existují některá klíčová opatření, kterými prodejci vynikají. Poskytování vyššího počtu fosfolipidů může přilákat spotřebitele, kteří se nejvíce zajímají o péči o zdraví srdce.
[Související: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
S neobvykle vysokou dávkou 330 miligramů Omega-3 na jednu porci vyniká Viva Naturals svou účinností a pečlivým testováním: nebyl testován pouze na přesnost štítku třetí stranou, ale také nese certifikace od společnosti Friend of the Sea and the International Krill Oil Standard (IKOS). Testy IKOS na kontaminanty a stabilitu, jakož i na přesnost štítků.
Viva Naturals Antarctic Krill Oil
Obzvláště účinný krilový olej, který nese několik certifikátů čistoty a udržitelnosti. Každá dávka ve dvou kapslích, která je vhodná pro psy, poskytuje 1250 miligramů krilového oleje.
Nakupujte na AmazonuVyšší cena a větší velikost oproti srovnatelným tobolkám krilového oleje jsou klepáním proti Viva Naturals. Jejich certifikace udržitelnosti a přístupu však stačí k tomu, aby se posunuli na vrchol našeho žebříčku.
[Související: Nejlepší makro kalkulačka pro sledování nárůstu svalové hmoty a ztráty tuku]
I když to může být pro některé překvapivé, při analýze rozumných možností na trhu s krilovým olejem je ve skutečnosti spousta odrůd. Přidání krilového oleje do vašeho doplňkového zásobníku má mnoho výhod. Různí výrobci mohou zaměřit své výrobky na nabídku něčeho konkrétního, o kterém si myslí, že zbytek trhu chybí. To je dobrá zpráva pro spotřebitele, ale také to znamená, že při pokusu o co nejpříznivější nákup je třeba vzít v úvahu více proměnných. Při výběru našich nejlepších možností jsme se podívali na:
Není žádným tajemstvím, pokud někdo hledá nákup krilového oleje, pravděpodobně bude chtít doplnit svůj příjem Omega-3. Při klasifikaci každého produktu je třeba zvážit, jaký je záměr výrobce - i když veškerý krilový olej bude mít obsah Omega-3, nemusí to být jediné zaměření - a jak velká dávka je poskytována na porci.
Je důležité si dobře uvědomit, že je třeba se vázat na obsah Omega-3, porozumět dávkování čehokoli jiného přidaného do vzorce. Například pokud spotřebitel chce zvýšit svůj příjem Omega-6 spolu s příjmem Omega-3, mohou existovat velké nesrovnalosti v dávkování Omega-6 napříč produkty.
Dávkování navíc pomáhá označit nákladovou efektivitu produktu. Čím vyšší dávka (za předpokladu, že je to žádoucí) spárované s vyšším množstvím porcí za nižší cenu, bude mít samozřejmě nejen vyšší hodnocení, ale bude mít větší dopad na nákup spotřebitele.
[Související: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]
Pokud je na trhu doplněk krilového oleje a nebyl testován třetí stranou na čistotu a přesnost štítku, pravděpodobně bude zaostávat za těmi, které mají - rozhodně to ovlivní naše hodnocení. Vědět, že dostáváte to, za co platíte, je důležité nejen z hlediska efektivity nákladů, ale také proto, abyste věděli, co do svého těla dáváte.
Přesnost štítku je další věc, na kterou mohou být produkty testovány třetí stranou, a měla by být. Bohužel ne všechny produkty jsou. Tím nechci říci, že by výrobce doplňků tiskl nepřesné štítky, ale nabízí klid, protože ví, že dávka konkrétní složky uvedené na štítku je dávka, kterou konzumujete.
Pokud jde o udržitelnost, není to požadavek každého spotřebitele, takže nemůžeme ovlivnit naše hodnocení tak silně, ale musíme to vzít v úvahu. Mít nebo ne mít certifikaci udržitelnosti nemusí nutně mít negativní dopad na samotný produkt, ale mít transparentnost kolem výroby něčeho, za co utratíte peníze a spotřebujete, určitě stojí za to vědět.
Zatímco většina doplňků Omega-3 pochází z tučných ryb, jako jsou losos, ančovičky a makrela, krill jsou korýši, kteří obvykle pocházejí z Antarktidy a jižního oceánu.
Jsou malé, asi jeden nebo dva centimetry dlouhé a jako spojení na trofické úrovni - to znamená, že jsou na dně potravinového řetězce - mají obrovský počet. Odhaduje se, že kolem oceánu plave 379 milionů tun antarktického krilu, díky čemuž je tento druh s největší celkovou biomasou.
Proč tedy uvažovat o krilovém oleji místo rybího? Oba jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin EPA a DHA, ale existuje několik důvodů, proč někteří lidé dávají přednost krilu.
Krilový olej obsahuje více fosfolipidů, což může pomoci Omega-3 lépe vstřebávat.(2) (3) Některé výzkumy zjistily vyšší koncentrace EPA a DHA u účastníků užívajících krilový olej oproti rybímu oleji, je však zapotřebí dalšího výzkumu.(4) (5) (6)
Krilový olej obsahuje více antioxidantů, jako je astaxanthin. Kromě potenciálních přínosů pro zdraví srdce působí astaxanthin jako přírodní konzervační prostředek, takže krilový olej je méně pravděpodobné, že na polici zprchne než rybí olej.(7)
Vzhledem k tomu, že mají bohatou povahu a rychle se množí, existuje argument, že krill je ekologičtější volbou, ačkoli je důležité hledat certifikace (viz níže), pokud je udržitelnost prioritou. Kvůli jejich krátké životnosti je méně pravděpodobné, že budou vystaveni rtuti a jiným toxickým chemikáliím. Nevytváří „rybí burpy“ jako rybí olej.
Vždy si pečlivě přečtěte štítek: množství krilový olej je vždy více než skutečné množství Omega-3 mastných kyselin. Ve značení produktů to není nikdy výslovné, takže je dobré si toho být vědomi při rozhodování o nákupu, které je nejvíce vzdělávací. Zde je několik dalších tipů, které máme:
Nakonec by měl každý mluvit s lékařem, než užije jakýkoli druh doplňku, který předtím neměl. Pokud jde o krilový olej, ve srovnání s rybím olejem existuje dostatek výhod, které stojí za to, aby měl lékař.
[Související: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]
Krillový olej je zajímavým doplňkem trhu s doplňky a existují docela pevné důvody, proč stojí za zvážení jako doplněk k vyvážené stravě. Výzkum je přesvědčivý, ale před provedením jakýchkoli změn ve stravě a režimu doplňků si promluvte s lékařem.
Zatím žádné komentáře