Boty na vzpírání jsou na rozdíl od většiny obuvi, do které investujete po celý svůj život. Tyto boty mají velmi specifický účel a konstrukci založenou na činnostech, pro které je budete nosit. Během posledního desetiletí nyní více společností nabízí boty na vzpírání, takže hledání správného páru zvedacích bot se stalo tvrdší a jemnější než kdy jindy.
Pokud máte ploché nohy, pak může být ještě těžší zjistit, která vzpěračská bota by pro vás byla nejlepší. Několik modelů bot na vzpírání je navrženo širší než vaše běžná běžecká obuv, aby podporovaly roztažení špičky při cvičení (roztažení prstů k uchopení podlahy), což je také konstrukční vlastnost, která může být prospěšná pro ty, kteří mají ploché nohy.
I když je tato širší konstrukce často vítána, může také bránit výkonu někoho s plochými nohami, protože tato širší základna nemusí obsahovat dostatečnou podporu klenby. Abychom vám pomohli projít pole vzpěračských bot, vytvořili jsme seznam nejlepší vzpěračská obuv pro ploché nohy.
Celkově nejlepší | ||
Reebok Legacy Lifter | Reebok Legacy Lifter Podpisová vzpěračská bota Reebok, která zajišťuje silnou patu TPU a dvojité popruhy v polovině chodidla pro bezpečnost. | Nakupujte Reebok |
Nejefektivnější z hlediska nákladů | ||
Adidas Powerlift 3.1 | Adidas Powerlift 3.1 Lehká zvedací bota versailte s .6 "podpatek vyrobený z pěny EVA s vysokou hustotou. | Nakupujte Rogue Fitness |
Nejlepší pro vzpírání | ||
Do-Win bota na vzpírání | Do-Win bota na vzpírání Širší postavená vzpěračská bota, která nabízí dvojité popruhy v polovině chodidla a pevnou .75 "TPU pata. | Nakupujte Rogue Fitness |
Před potápěním do vzpěračských bot níže je pravděpodobně dobrý nápad začít s porozuměním, co jsou ploché nohy. Je zřejmé, že kořenem jejich definice jsou ploché nohy nohy, které nemají omezenou klenbu, ale je to o něco složitější.
Pokud jde o ploché nohy, žádná definice neodpovídá každému typu nohy a je více než pravděpodobné, že pokud máte klinicky diagnostikované ploché nohy, jste si toho velmi dobře vědomi. A pro ty, kteří mají diagnózu, by měl být níže uvedený seznam o krok dále s vaší úvahou, zvláště pokud máte bolesti nebo nepohodlí v celém těle kvůli nohám. V tomto případě je pravděpodobně nejlepší konzultovat herní plán s odborníkem.
Stručně řečeno, ploché chodidla nebo velmi nízké klenby mohou způsobit, že chodidlo pronikne do pronace, což může podporovat věci jako valgus kolene (kolena propadající se dovnitř). Studie z časopisu Arthritis Care & Research naznačuje, že u starších demografických skupin existuje vztah mezi plochými nohami a bolestmi kolen a poškození chrupavky (1). Jak mohou ploché nohy způsobit bolest kolena?
Nedostatek klenby nebo zhroucené střední nohy může způsobit, že se nohy zhroutí dovnitř, což pak může vést k množství problémů při pohybu po těle. Stupeň potenciálního nepohodlí pro sportovce s malou nebo žádnou klenbou bude případ od případu, protože tělo každého člověka je jiné. To nemusí vždy platit pro mladší sportovce, ale s nadměrným stresem z cvičení a s tím, co víme o valgusu kolene při zvedání, je to téma, které stojí za zvážení při pohledu na boty.
Poznámka autora: Účelem tohoto článku není fungovat jako klinická diagnóza plochých nohou, ale pouze zdůraznit možnosti obuvi pro vzpírání, které mohou být vhodné pro ty, kteří mají malé nebo žádné klenby. Pokud pociťujete bolest nebo si myslíte, že byste mohli mít zdravotní stav na nohou ovlivněný, navštivte lékaře.
Při vytváření níže uvedeného seznamu bylo vzato v úvahu několik faktorů, které nám pomohly vysvětlit důvody našeho výběru. Podívali jsme se na boty, které mají tři věci: podporu klenby, širší špičku a širší konstrukci celé nohy.
Vzhledem k tomu, že boty na vzpírání jsou konstruovány se zvýšeným podpatkem, mají ve srovnání s běžnými běžeckými botami jedinečný pocit. Pokud jste nikdy nenosili vzpěračskou botu, zvýšený podpatek se cítí podobný tomu, co se cítí jako společenská obuv, ale o něco vyšší a tvrdší. Podpora oblouku není u bot na vzpírání vždy patrná, přesto existují některé modely, které nabízejí další podporu.
Proč je to relevantní pro sportovce, kteří mají nižší nebo ploché klenby? Studie z roku 2008 v časopise Journal of Applied Nursing Research naznačuje, že podpora klenby byla přínosem pro dolní končetiny snížením bolesti a zlepšením rovnováhy (2). Studie byla provedena na starších jedincích, ale stojí za zmínku zlepšení rovnováhy. Protože nedostatek klenby může způsobit přílišnou pronaci, může být pro zvedání prospěšná další podpora.
Široká špička v botě na vzpírání vám pomůže s plným roztažením špičky, aka roztažení prstů a uchopení podlahy pod váhou. U sportovců s ploššími nohami se může cítit nepříjemně dosáhnout špičky s úzkou stavbou, což může způsobit snížení výkonu a nerovnováhu. Z tohoto důvodu jsme prozkoumali možnosti bot na vzpírání, které záměrně využívají širší konstrukci špičky.
Pokud jde o výkon, komentovali to editor BarBend a spoluzakladatel David Tao, "Mít širší a plochější nohu, širší špička je pro mě zásadní pro udržení stability a rovnováhy v dělené poloze trhnutím. Díky širší špičce se moje zadní noha plně roztáhne a uchopí zem, aby se mé zadní koleno příliš neposunulo ven. Chci být schopen použít všechny svaly na noze k uchopení země, takže více kontaktních míst se širší špičkou mi dává větší kontrolu nad váhou, kterou používám.“
Kromě širší špičky je pro ty s nízkými klenbami stejně důležitá širší konstrukce obuvi. Trochu širší střední noha může pomoci při pocitu bezpečí při uchopení podlahy. Některé vzpěračské boty jsou konstruovány s širší základnou pro sportovce, kteří mají širší chodidla, což často odpovídá synonymům pro ty, kteří mají nízké nebo žádné klenby, protože noha má tendenci se více šířit, když stojí, pohybuje se a zvedá.
Níže uvádíme tři vzpěračské boty, které by vyhovovaly potřebám těch, kteří mají ploché nohy. Každý výběr níže se dostal na náš seznam z jednoho nebo dvou velmi konkrétních důvodů, díky nimž se mírně liší od ostatních, které jsme zkoušeli. Ve skutečnosti seznamy čísel ignorujte, protože pro ploché nohy opravdu neexistuje nejlepší volba, protože vaše potřeby budou individuální a v tomto scénáři je nejlepší.
Reebok Legacy Lifters si náš výběr číslo jedna vybral ze dvou hlavních důvodů, spolu s několika podpůrnými konstrukčními prvky. Nejprve je bota navržena s ohledem na širší nohy sportovce, takže by měla být docela pohodlná pro ty, kteří mají nízkou nebo žádnou klenbu. Za druhé, tento model nabízí slušnou podporu klenby a necítí se jako úplně plochý ani s efektivní výškou paty.
Reebok Legacy Lifter Reebok Legacy LifterPodpisová vzpěračská bota Reebok, která zajišťuje silnou patu TPU a dvojité popruhy v polovině chodidla pro bezpečnost.
Nakupujte ReebokProč se nám líbí zvedáky Reebok Legacy pro ploché nohy
Adidas Powerlift 3.1 je zajímavé. Je konstruován s mírně širším nádechem a se širší a uvolněnou špičkou. Pokud zjistíte, že boty s uvolněnější konstrukcí mají tendenci se lépe přizpůsobit vašim nohám, pak si myslím, že tento model bude pro vás vhodný. Trochu postrádá podporu klenby, ale pokud vás zajímá široká špička, pak se to hodí.
Adidas Powerlift 3.1 Adidas Powerlift 3.1
Lehká zvedací bota versailte s .6 "podpatek vyrobený z pěny EVA s vysokou hustotou.
Nakupujte zdeProč se nám líbí Adidas Powerlift 3.1 pro ploché nohy
Poslední bota na našem seznamu, pokud je Rogue Do-Win Weightlifting Shoe, což je další model, který je navržen tak, aby byl širší. Tato bota na vzpírání byla několikrát aktualizována na základě zpětné vazby od zákazníků a obsahuje záměrně širokou konstrukci. Kromě širšího uložení je špička také navržena tak, aby byla širší, což zasáhne dva body na našem seznamu.
Do-Win bota na vzpírání Do-Win bota na vzpírání
Širší bota na vzpírání, která nabízí dvojité popruhy v polovině chodidla a pevnou .75 "podpatek TPU, bota na vzpírání Do-Win má klasický vzhled a neuvěřitelně robustní pocit.
Nakupujte RogueProč se nám líbí Rogue Do-Win vzpěračská bota pro ploché nohy
Adidas Adipower má užší střih přes střed chodidla, ale nabízí širokou špičku a systém Adidas TORSION®, což je konstrukční prvek, který podporuje zhroucení středního chodidla. Pokud potřebujete botu na vzpírání s podporou klenby pro ploché nohy, pak to bude skvělá volba, ale mějte na paměti, že polovina chodidla je o něco užší než výše uvedené možnosti.
Pokud máte ploché nohy, při hledání ideální boty na vzpírání je nejdůležitější, která konstrukce potřebuje vážit nejtěžší. Vzhledem k tomu, že ploché nohy mají všechny tvary a formy, je nutné před investováním provést průzkum, protože tyto boty budou použity k vytvoření stability a podpory hmotnosti. Je tento seznam konec všech možností na trhu? Ne, ale je to skvělá skladba skvělých možností, jak přizpůsobit účet za ploché nohy.
1. Gross, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Asociace plochých nohou s bolestmi kolen a poškozením chrupavky u starších dospělých. Péče o artritidu a výzkum, 63(7), 937-944. doi: 10.1002 / akr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Použití podpory klenby pro zlepšení rovnováhy a snížení bolesti u starších dospělých. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.vláda. Citováno 12. října 2018, z https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
Zatím žádné komentáře