Oslava Dne otců poprvé je zážitkem, který se koná jednou za život. A ten první rok může někdy přispět k obávanému „otci bod.„Je pochopitelné být unavený a zaneprázdněný, zvláště pokud jste nový otec, ale není tu nedostatek mužů, kteří dokáží najít rovnováhu mezi fitness a otcovou povinností.
Trenéři ReebokONE Paul Tremblay a Austin Malleolo vytvořili výše uvedené video s několika tipy, jak „udělat revoluci v otcově těle“ tím, že zůstanete aktivní a zdraví a budete se zabývat všemi prioritami, které má zaneprázdněný otec. Tremblay, otec jednoho roku, také navrhl jedinečné otcovské cvičení pro nové rodiče, které vám pomůže spalovat tuky při sledování dětí.
Cvičení celého těla, které je ukázáno níže, je ideální pro otce, kteří zůstávají doma nebo pro otcovskou dovolenou.
Toto cvičení je koncipováno jako okruh. Proveďte 10 opakování každého pohybu zády k sobě. To je jeden okruh. Poté opakujte trénink od začátku celkem 2-3 kola (nebo více) podle toho, kolik času máte a jak se vaše dítě v ten den rozhodne spolupracovat.
Dbejte na svou formu a rychlost a buďte opatrní. Toto je vaše dítě, proto používejte zdravý rozum. A pokud se Junior rozhodne zdřímnout si uprostřed vašeho okruhu, vyzkoušejte tento 20minutový domácí trénink s činkami, který zaručeně zvládne práci - nejsou potřeba žádné děti.
Buďte štíhlá a silná, aniž byste opustili dům.
Přečtěte si článek
Tyto rychlé a snadné tréninkové rutiny spalují tuky a budují svaly, i když jste pět stop od…
Přečtěte si článek
Spalte tuk doma pomocí těchto pěti tréninků.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře