8 nejlepších přírodních doplňků pro lepší sex

4640
Jeffry Parrish
8 nejlepších přírodních doplňků pro lepší sex

Když bude život hektický, jednou z prvních obětí může být sexuální vztah mezi vámi a vaším partnerem. Ať už se čas mezi prostěradly stal rutinou, nebo váš sexuální apetit v poslední době zaostává, může být na čase věci podpořit.

Naštěstí existují způsoby, jak věci rozběhnout - a udržet je - pomocí určitých přírodních prostředků na impotenci. Vyzkoušejte těchto 8 přírodních doplňků, které prokazatelně pomáhají váš sexuální život kouřit.

8 nejlepších přírodních doplňků pro lepší sex

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 8

1 z 8

Sam Edwards / Getty

Esenciální olej ze santalového dřeva

Esenciální olej ze santalového dřeva vonící dřevem je přírodní afrodiziakum, o kterém je známo, že zvyšuje libida a zvyšuje sexuální touhu a současně snižuje úzkost - úžasná kombinace pro okořenění věcí v ložnici. Jeho účinky jsou zvláště silné u mužů, protože voní podobně jako feromon a androsteron. Užijte si jeho uklidňující účinky v ložnici smícháním několika kapek oleje s neparfémovaným krémem nebo kokosovým olejem a poskytnutím masáže partnerovi. Nebo zkuste namočit pár kapek na zápěstí a krk, než se pustíte do tlamy.

2 ze 8

Maskot / Getty

Kolagenový protein

Kolagen je nejhojnější bílkovina v našem těle, pomáhá udržovat naši pokožku napnutou a posiluje naše nehty a zuby. Možná vás ale překvapí, že kolagen hraje ve vašem sexuálním životě - nebo jeho nedostatku - docela velkou roli. Vzhledem k tomu, že s věkem klesá produkce kolagenu, klesá také jeho schopnost udržovat pokožku pevnou. To znamená, že je pro muže těžší (žádná slovní hříčka není určena) udržet erekci a u žen to vytváří volnější vaginální stěnu, což může ztěžovat zasažení správných míst během sexu.Přidání více potravin bohatých na kolagen do vaší stravy, jako jsou vejce, drůbež a mléko, může zvýšit produkci bílkovin. Můžete také věci urychlit přidáním kolagenového proteinu do smoothies a nápojů.

3 ze 8

Linda Lewis / Koudelka

Ženšen

Výhody ženšenu jsou tak výrazné, že je již dlouho známé jako přírodní Viagra - a to z dobrého důvodu. U mužů bylo zjištěno, že kořen funguje dvojnásobně: Zvyšuje sexuální touhu v tělních hormonech a také usnadňuje erekci penisu a poskytuje bezfarmaceutickou alternativu k lékům na erektilní dysfunkci.Ale nebojte se vklouznout trochu ženšenu také své ženské partnerce. Předpokládá se, že ženšen pomáhá uvolnit klitorální svaly a zlepšit sexuální funkci žen. A jedna studie mezi ženami v menopauze zjistila, že pravidelné užívání ženšenu zvyšuje pocity sexuálního vzrušení bez nežádoucích vedlejších účinků.

4 z 8

GARO / PHANIE / Getty

Vitamin D3

Zde je důvod, proč zachytit více slunečních paprsků: Nedostatek vitaminu D vede ke snížení hladiny estrogenu u žen a testosteronu u mužů, což snižuje sexuální touhu a řízení. Kromě toho nižší hladina vitaminu D ovlivňuje také naši náladu, což znamená, že se pravděpodobně budeme cítit úzkostlivě a podrážděně - ne přesně takovou dispozici, jakou chcete, pokud chcete v ložnici zahřát věci.Získejte více vitaminu, aniž byste riskovali rakovinu kůže, užíváním doplňku vitaminu D a sledujte, jak váš sexuální apetit stoupá

5 z 8

SEBASTIAN KAULITZKI / Getty

L-arginin

Tato aminokyselina se zvláštním názvem může hrát ve vašem sexuálním životě obrovskou roli. L-arginin se kromě zvýšení krevního oběhu podílí na replikaci buněk. Překlad: u mužů může zlepšit produkci i pohyblivost spermií. Výzkum naznačuje, že vysoká hladina stresu může snížit přítomnost L-argininu v dráze produkce spermií, takže pokud se v poslední době potýkáte s mnoha pracovními nebo osobními problémy, může být L-arginin doplňkem, který hledáte.Stejně jako ženšen mohou i ženy těžit z L-argininu. Doplněk zlepšuje cirkulaci do genitální tkáně, takže se často používá jako součást lokálního krému k léčbě neplodnosti. A v kombinaci s jinými aminokyselinami může L-arginin přirozeně vyvažovat hormony a obnovit normální sexuální funkci u žen s nerovnováhou estrogenu.

6 z 8

Dinodia Photos / Getty

Ashwagandha

Ashwagandha, známý také jako „síla hřebce“, v ložnici nezklame. Používá se po staletí jako afrodiziakum a pro zmírnění stresu. A díky své schopnosti regulovat hormony je ashwagandha také účinná při udržování zdravé hladiny testosteronu a pomáhá mužům udržovat „pozornost“ během intimních chvil.Pro páry, které se snaží otěhotnět, má ashwagandha další bonus: Bylo zjištěno, že bylina ve skutečnosti zlepšuje kvalitu spermií.

7 z 8

LauriPatterson / Getty

Zinek

Pokud jde o sexuální zdraví, je tento minerál silným hitterem. Dostatek zinku je zásadní pro zdravou produkci spermií a nedostatky mohou mít za následek menší množství spermatu během ejakulace a snížení sexuální touhy. U žen je pro zrání vajíček rozhodující dostatek zinku.Naštěstí se zinek snadno získává přirozeně. Jsou do něj naloženy vysoce bílkovinné živočišné potraviny, jako je jehněčí maso, hovězí maso krmené trávou a kuřecí maso, stejně jako cizrna, jogurt a kešu oříšky.

8 z 8

LauriPatterson / Getty

Vitamin B12

Tento „energetický vitamin“ je nezbytný pro lidský život ve fólii i mimo ni. Pokud se cítíte příliš vyčerpaní, než byste se dostali, může za to nedostatek vitaminu B12, protože to může vést k únavě a nedostatku motivace. Nedostatek B12 může také vést k nízkému libidu, nízkému estrogenu u žen a testosteronu u mužů, stejně jako ke snížení počtu spermií.Non-maso jedlíci mohou mít velmi těžké dostat dostatek tohoto minerálu, protože je k dispozici pouze v živočišných potravinách, takže vegetariáni a vegani, zejména, by určitě měli zvážit doplněk vitaminu B12, který pomůže probudit věci v posteli.

Zpět na úvod

Esenciální olej ze santalového dřeva

Esenciální olej ze santalového dřeva vonící dřevem je přírodní afrodiziakum, o kterém je známo, že zvyšuje libida a zvyšuje sexuální touhu a současně snižuje úzkost - úžasná kombinace pro okořenění věcí v ložnici. Jeho účinky jsou obzvláště silné u mužů, protože voní podobně jako feromon a androsteron. Užijte si jeho uklidňující účinky v ložnici smícháním několika kapek oleje s neparfémovaným krémem nebo kokosovým olejem a poskytnutím masáže partnerovi. Nebo zkuste namočit několik kapek na zápěstí a krk, než se pustíte do tlamy.

Kolagenový protein

Kolagen je nejhojnější bílkovina v našem těle, pomáhá udržovat naši pokožku napnutou a posiluje naše nehty a zuby. Možná vás ale překvapí, že kolagen hraje ve vašem sexuálním životě - nebo jeho nedostatku - docela velkou roli. Jak s věkem klesá produkce kolagenu, snižuje se i jeho schopnost udržovat pokožku pevnou. To znamená, že je pro muže těžší (žádná slovní hříčka není určena) udržet erekci a u žen se vytváří volnější vaginální stěna, což může ztěžovat zasažení správných míst během sexu.

Přidání více potravin bohatých na kolagen do vaší stravy, jako jsou vejce, drůbež a mléko, může zvýšit produkci bílkovin. Můžete také věci urychlit přidáním kolagenového proteinu do smoothies a nápojů.

Ženšen

Výhody ženšenu jsou tak výrazné, že je již dlouho známé jako přírodní Viagra - az dobrého důvodu. U mužů bylo zjištěno, že kořen funguje dvojnásobně: Zvyšuje sexuální touhu v tělních hormonech a také usnadňuje erekci penisu a poskytuje alternativu k lékům na erektilní dysfunkci bez farmaceutik.

Ale nebojte se vklouznout trochu ženšenu také své ženské partnerce. Předpokládá se, že ženšen pomáhá uvolnit klitorální svaly a zlepšit sexuální funkci žen. A jedna studie mezi ženami v menopauze zjistila, že pravidelné užívání ženšenu zvyšuje pocity sexuálního vzrušení bez nežádoucích vedlejších účinků.

Vitamin D3

Zde je důvod, proč zachytit více slunečních paprsků: Nedostatek vitaminu D vede ke snížení hladiny estrogenu u žen a testosteronu u mužů, což snižuje sexuální touhu a řízení. Kromě toho nižší hladiny vitaminu D ovlivňují také naši náladu, což znamená, že se pravděpodobněji budeme cítit úzkostlivě a podrážděně - ne přesně tak, jak chcete, pokud chcete v ložnici zahřát věci.

Získejte více vitaminu, aniž byste riskovali rakovinu kůže, užíváním doplňku vitaminu D a sledujte, jak váš sexuální apetit stoupá

L-arginin

Tato aminokyselina se zvláštním názvem může hrát ve vašem sexuálním životě obrovskou roli. L-arginin se kromě zvýšení krevního oběhu podílí na replikaci buněk. Překlad: u mužů může zlepšit produkci i pohyblivost spermií. Výzkum naznačuje, že vysoká hladina stresu může snížit přítomnost L-argininu v dráze produkce spermií, takže pokud se v poslední době potýkáte s mnoha pracovními nebo osobními problémy, může být L-arginin doplňkem, který hledáte.

Stejně jako ženšen mohou i ženy těžit z L-argininu. Doplněk zlepšuje cirkulaci do genitální tkáně, takže se často používá jako součást lokálního krému k léčbě neplodnosti. A v kombinaci s jinými aminokyselinami může L-arginin přirozeně vyvažovat hormony a obnovit normální sexuální funkci u žen s nerovnováhou estrogenu.

Ashwagandha

Ashwagandha, známý také jako „síla hřebce“, v ložnici nezklame. Používá se po staletí jako afrodiziakum a pro zmírnění stresu. A díky své schopnosti regulovat hormony je ashwagandha také účinná při udržování zdravé hladiny testosteronu a pomáhá mužům udržovat „pozornost“ během intimních chvil.

Pro páry, které se snaží otěhotnět, má ashwagandha další bonus: Bylo zjištěno, že bylina ve skutečnosti zlepšuje kvalitu spermií.

Zinek

Pokud jde o sexuální zdraví, je tento minerál silným hitterem. Dostatek zinku je zásadní pro zdravou produkci spermií a nedostatky mohou mít za následek méně spermatu během ejakulace a snížení sexuální touhy. U žen je pro zrání vajíček rozhodující dostatek zinku.

Naštěstí se zinek snadno získává přirozeně. Jsou do něj naloženy vysoce bílkovinné živočišné potraviny, jako je jehněčí maso, hovězí maso krmené trávou a kuřecí maso, stejně jako cizrna, jogurt a kešu oříšky.

Vitamin B12

Tento „energetický vitamin“ je nezbytný pro lidský život ve fólii i mimo ni. Pokud se cítíte příliš vyčerpaní, než byste se dostali, může za to nedostatek vitaminu B12, protože to může vést k únavě a nedostatku motivace. Nedostatek B12 může také vést k nízkému libidu, nízkému estrogenu u žen a testosteronu u mužů, stejně jako ke snížení počtu spermií.

Non-maso jedlíci mohou mít velmi těžké dostat dostatek tohoto minerálu, protože je k dispozici pouze v živočišných potravinách, takže vegetariáni a vegani, zejména, by určitě měli zvážit doplněk vitaminu B12, který pomůže probudit věci v posteli.


Zatím žádné komentáře