Máte tedy cíle v oblasti fitness a chcete výsledky - ale potřebujete pomoc. To je místo, kde pronájem osobního trenéra může tuto mezeru překlenout.
Ať už hledáte hřebík na jedno opakování, upustíte o několik velikostí, připravíte se na soutěž, nebo jen potřebujete rozběhnout svou současnou kondiční rutinu, využití osobního trenéra může změnit hráče.
Jak ale najdete kvalitního trenéra, který nejlépe vyhovuje vám a vašim cílům? Tito osobní trenéři jsou tu, aby vám pomohli.
Zeptali jsme se několika osobních trenérů na některé důležité otázky, které, jak doufají, by jim potenciální klienti položili. Tady je to, co říkají, že byste se měli ptát svého trenéra.
Navigace v abecední polévce s certifikací fitness je těžká. Tady jsou ty, které opravdu potřebujete…
Přečtěte si článekMohlo by se zdát, že se plížíte někomu do pozadí, ale nestyďte se. Koneckonců, jste platící klient a budete tvrdě pracovat. Ačkoli tituly nebo certifikace vám nemusí nutně zaručit nejlepšího trenéra, Anthony Carey M.A., CSCS, cítí, že je to stále velmi důležitá otázka, kterou byste se měli zeptat svého trenéra. „Trenéři, kteří mají titul týkající se cvičení z přírodních věd a / nebo národní certifikaci, prokázali úroveň kompetencí, kterou nebude mít někdo, kdo absolvoval víkendový workshop nebo internetovou certifikaci.“
Hledejte certifikace od certifikačních organizací, jako je Americká rada pro cvičení, Národní asociace pro posilování a kondicionování, Národní akademie sportovní medicíny a Americká vysoká škola sportovní medicíny. „Tyto organizace získaly akreditaci od Národní komise pro certifikační agentury (NCCA),“ dodává Carey.
Rovněž by mělo pokračovat rozšiřování znalostí a růst v jejich oboru. "Nezapomeňte také, že trenér udržuje jednotky dalšího vzdělávání, aby udržoval přehled o nejnovějších výzkumech a trendech," navrhuje Carey. Jakmile získáte trenéra s velkými pověřeními, budete o krok blíže k dosažení svých cílů.
Fitness plány pro krájení souborů cookie nebo „dobře zaoblené“ programy s největší pravděpodobností znamenají, že trenér umístí vás, vaši anamnézu a možná předchozí zranění na zadní hořák. Trenér by měl vzít v úvahu zdravotní stav nebo zranění v minulosti. "Vždy byste měli být požádáni, abyste vyplnili dotazník o anamnéze, abyste zjistili své potřeby a omezení," říká Carey. Pokud jste v péči lékaře, měl by trenér projednat jakékoli obavy ohledně cvičení s lékařem a měl by požádat o zdravotní prohlídku nebo propuštění od lékaře. „Trenér by pak měl provést kardiovaskulární i muskuloskeletální vyšetření, aby zjistil vaši aktuální úroveň kondice,“ dodává Carey.
Každý jednotlivec má své silné a slabé stránky, což by mělo být určeno na základě posouzení a poté řešeno v konkrétním předpisu o cvičení. Podrobný program určený pro vás je skvělým znamením, že jste právě našli svého trenéra.
Existuje důvod, proč lidé před nákupem míří přímo do sekce „recenze“ na Amazonu: Chtějí vidět, co všichni ostatní říkají o položce, do které se chystají investovat. Stejný výzkum je třeba provést i při najímání osobního trenéra.
Matt Pippin, CPT, se společností Pippin Performance vás vyzývá, abyste požádali o „posudky současných nebo bývalých klientů.„Skvělé recenze, doporučení a výsledky hovoří o trenérovi. "Je také dobrý nápad zjistit, zda trenér pracoval s někým, jehož cíle jsou podobné vašim," dodává. Například někdo v důchodovém věku by možná nechtěl pracovat s trenérem, který trénuje pouze mladé kulturisty, a naopak.
Přitom vás trenér, s nímž mluvíte, může dokonce odkázat na někoho, kdo pracuje s klienty, jako jste vy.
Je důležité vědět, že každý pojišťovací dopravce s hodnocením A, který poskytuje profesionální odpovědnost za fitness průmysl, vyžaduje certifikaci od renomovaného certifikačního orgánu. "Důsledky zde jsou jasné: Pokud trenér nemá pokrytí, není pojistitelný nebo nedodržuje naše profesionální standardy," říká Carey. To je místo, kde byste měli pokračovat v nákupu osobního trenéra, který je krytý.
Motivace přichází v mnoha různých způsobech komunikace, pokud jde o osobní tréninky, ale musíte odpovídat vašim potřebám s trenérem, který je může splnit. "Potřebujete motivátora nebo pedagoga nebo dotek lásky."?“Zeptá se Carey. "Přístup, který trenér přináší do vaší relace, může určit, zda se držíte svého programu, nebo ne," dodává.
Váš trenér je víc než někdo, kdo pro vás navrhne cvičební program. Jsou vaším spojencem a sítí podpory pro dosažení vašich cílů.„Měl by to být člověk, kterého si vážíš a ze vztahu máš to, co chceš,“ říká Carey. Chcete být nadšení, že s nimi trénujete a po každém tréninku se budete cítit lépe fyzicky i psychicky.
Pronájem osobního trenéra je investice. Jasné porozumění informacím o cenách a zrušení předem a písemně může eliminovat veškerá nepříjemná nedorozumění. „Mnoho školitelů nabídne různé cenové struktury na základě vašeho finančního závazku trénovat s nimi,“ říká Carey.
Váš trenér by měl být schopen poskytnout vám všechny tyto informace písemně. "Je to dokonce dobrý nápad, abyste oba podepsali smlouvu, která jasně stanoví finanční očekávání obou stran.".“
Výsledky vyžadují čas a nepřicházejí přes noc. "Trenér, který dává nereálné sliby, tě připravuje na zklamání.".„Na základě vašich cílů radí Carey,„ váš trenér by vám měl být schopen poskytnout obecnou představu o tom, kde budete za měsíc, tři měsíce a šest měsíců, pokud se budete držet plánu.“
Kromě kladení těchto sedmi otázek vás hledání důležitých vlastností u trenéra také připraví na úspěch.
Nejprve: Vykazuje tento vlak nějaký druh empatie? "Chcete, aby věděli, jaké to je projít touto cestou a že se o ně starají," říká Pippin. Cesta, kterou podniknete při změně těla, i když odměna může být občas těžká. Vyžaduje odhodlání a tvrdou práci, což není vždy snadné.
Další kvalitou, kterou je třeba hledat, jsou úžasné komunikační dovednosti. "Nejen během koučování, ale také v tom, že jsou naprosto upřímní o tom, co budou poskytovat," dodává.
Totéž platí pro to, jak s vámi trenér mluví během relace. "Chceš trenéra, který ví, jak efektivně sdělit, o co se ti snaží ukázat," říká Pippin. "Nechcete, aby na vás někdo, kdo na vás neustále plivá" techno-blábol ", aby něco popsal," dodává.
Na zasedání chcete trenéra, který jasně prokáže, že je ve vašem nejlepším zájmu a poskytne vám veškerou jejich pozornost; cokoli menšího může být červená vlajka. Pippin zde dává dva důležité ukazatele, na které si musíte dávat pozor:
1. Když vysvětlíte své cíle a neposlouchají vás, ale místo toho se více snaží vám prodat členství nebo dokonce doplňky přímo z brány, přejděte k dalšímu trenérovi.
2. Pokud jsou během vaší relace neustále na telefonu, udělejte s nimi poslední schůzku.
Jak vybrat program, který odpovídá vašim cílům a rozpočtu.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře