S několika slovy povzbuzení od svého strýce začal třináctiletý Žydrūnas Savickas zvedat váhu ve špinavých a řídkých tělocvičnách roztroušených po rodné Litvě. Jen o devět let později, v roce 1998, „Big Z“ zvítězil v litevské soutěži Nejsilnější muž - show, kterou by porazil ještě 11krát.
Nakonec promoval na velkolepější scénu a získal osm titulů Arnold Strongman Classic, než dosáhl vrcholu v roce 2009, kdy vyhrál svou první soutěž Nejsilnější muž na světě. On pokračoval vyhrát další tři (2010, 2012, 2014), se stal známým jako nejlepší presser někdy v tomto procesu, se světovým log tiskového záznamu 502 liber.
Nyní, ve věku 43 let, Savickas zpomalil a předal pochodeň mladším konkurentům, jako je 30letý vítěz Arnold Strongman Classic z roku 2019, Hafthór Björnsson a vítěz Světového nejsilnějšího muže v roce 2019, Martins Licis, 28.
Jde o to, že „zpomalení“ je pro Savicka relativní termín. "Chci pokračovat v soutěži a snažím se překonat rekord všech dob v tisku," říká. Savickas vysvětluje, jak posunul svůj trénink, protože narozeniny se stále sčítají.
Světově proslulý strongman zbavuje velkého množství tělesného tuku pro novou roztrhanou a vytesanou postavu.
Přečtěte si článekVítězství v soutěži Nejsilnější muž světa v roce 2009 bylo snem, jen na základě velké historie soutěže. V tom okamžiku jsem toho ve sportu strongmana dosáhl už hodně, ale mnoho lidí říkalo, že moje kariéra byla bez titulu WSM neúplná - a tak jsem ji vyhrál čtyřikrát.
Nejtěžší, na které jsem soutěžil, je 415 liber. V těchto dnech mám kolem 360 liber. Abych vážil 410, potřeboval jsem konzumovat 8 000 kalorií denně. Abych zhubla, jedl jsem méně. Nyní jím kolem 5 000 kalorií denně. Neexistuje žádné skutečné tajemství, prostě nejíst tolik.
Byl jsem nazýván nejlepším režijním lisem v historii Strongmana. Moje rutina byla většinou jako tlaky na lavičce, dřepy a mrtvé tahy. U ramen jsem vždy dělal lisy za krk. Lidé říkají, že jsou špatné pro vaše ramena. Udělal jsem je vsedě a zjistil, že toto cvičení je skvělé pro budování nejen síly v ramenou, ale také flexibility.
Lidé předpokládají, že jsem úplně změnil způsob, jakým dělám věci, když mi je 40 let. Ale moje tréninková rutina je ve skutečnosti velmi podobná. Zjistil jsem, že možná budu potřebovat trochu více odpočinku a zotavení, a jsem dostatečně naladěn na své tělo, abych určil, kolik práce potřebuji pro každý trénink.
Když trénuji na soutěž, v pondělí dělám nohy; log press, ramena a triceps v úterý; Středa je pro kardio, masáže a rehabilitaci; Čtvrtek je dnem mrtvého tahu; a pátek je lehčí lisování kulatiny a den ramen. Sobota je pak pro události Strongmana a já odpočívám v neděli.
Ve sportu došlo k mnoha velkým změnám. Mnoho dalších zemí nyní dělá Strongman. Nejprve to byla hlavně Skandinávie a Severní Amerika. Nyní máme země po celé Evropě, Asii a Africe, které pořádají soutěže. Bývaly to pouze muži s jednou váhovou třídou. Nyní máme zapojené ženy, různé váhové třídy a dokonce i juniorské a mistrovské soutěže.
Sportovci jsou čím dál profesionálnější, konkurence tvrdší a popularita globálně roste. Sociální média byla obrovská v získávání informací o malých dětech. Opravdu se mi líbí směr, kterým se silák ubírá.
Pročesali jsme historické záznamy, abychom vám představili definitivní seznam.
Přečtěte si článek| Cvičení na stavění ramen Big Z | ||
|---|---|---|
| Cvičení | Soubor | Reps |
| Log Press * | 2 | 2 |
| Přihlaste se | 4 | 8 |
| Tisk na pozadí * | 2 | 10-12 |
| Behind the Neck-Press | 4 | 8-10 |
| Boční zvednutí | 4 | 8-10 |
| Face Pull | 4 | Selhání |
| * Použijte je jako zahřívací soupravy pomocí lehkého a poté mírného množství váhy, které se zabudují do vašich pracovních sad. |
Zatím žádné komentáře