Připravte si soupravu na přežití při nachlazení a chřipce

Typická chřipková sezóna může trvat kdekoli od čtyř do pěti měsíců. A nyní vysoce nakažlivý koronavirus nejenže přiměje vlády, aby přijaly drastická opatření k zajištění šíření šíření, ale také vyvolává obavy lidí, že by se mohly stát další obětí.

S tím, jak se svět zastaví, protože virus se zastaví, je snadné se chytit hysteriky kolem pandemie. S obchody s potravinami, kterým dochází zásoby a lidé hromadící dezinfekční prostředky na ruce všude v těchto těžkých dobách, může být moudré se připravit a zásobit si vlastní soupravu na přežití při nachlazení a chřipce.

Lékárník a autor Sherry Torkos doporučuje tento kontrolní seznam pro dobře zásobenou soupravu na nachlazení a chřipku. Tip: Skladujte menší předměty v jedné průhledné plastové nádobě. Tímto způsobem nebudete muset hledat skrz skříňky a skříňky, abyste si ulevili, když byste se raději jen plazili do postele.  

Sherry Torkos je farmaceutka, autorka a certifikovaná instruktorka fitness.  V roce 1992 získala titul Bachelor of Science v oboru farmacie na Philadelphia College of Pharmacy and Science a praktizuje celostní farmacii v regionu Niagara v Ontariu. Jako přední odbornice na zdravotnictví přednesla stovky přednášek pro zdravotnické pracovníky a veřejnost. Ona je často dotazován v rozhlasových a televizních talk show po celé Severní Americe a v zahraničí. Sherry je autorem 14 knih, včetně Záchrana ženských srdcí, Kanadská encyklopedie pro přírodní medicínu, Glykemický index jednoduchý, vítězství v hubnutí a překonání věkové bariéry.

Zprávy

Klíčové věci, které byste měli vědět o koronaviru

Zde je důvod, proč lidé šílí a jak můžete omezit svou expozici.

Přečtěte si článek

1 ze 6

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Teploměr

Mnoho lidí zapomene zkontrolovat, zda jejich teploměr stále funguje, což může být problém s digitálními. Kontrola teploty je důležitá, zejména u dětí, protože pokud se nebezpečně zvýší, může to vést k záchvatům.

2 ze 6

sebra / Shutterstock

Voda

Zaměřte se na 13 šálků vody každý den (devět šálků pro ženy), které vám pomohou zůstat hydratovaní. Pomáhá také tělu vylučovat toxiny (suché sliznice mohou usnadnit vstup virů).

3 ze 6

bjphotographs / Shutterstock

Vyplachování nosu a lubrikant

Vyplachování solným roztokem se stále více doporučuje jako bezpečný a přirozený způsob, jak pomoci přirozenému mechanismu vašeho těla k odstranění tlaku v dutinách a ucpání nosu z nachlazení a chřipky.

Místo běžné slané vody vyzkoušejte nosní výplach s přídavným posilovačem, jako je Alkalol Nasal Wash, který obsahuje směs přírodních výtažků a éterických olejů, které pomáhají rozpouštět hlen, zmírňují ucpání nosu a zmírňují suchost nosu. Ujistěte se, že používáte převařenou nebo sterilizovanou vodu.

Nosní lubrikant

Pomáhá uklidnit surovou, podrážděnou pokožku kolem nosních dír. Hledejte ve vodě rozpustné mazivo.

4 ze 6

Africa Studio / Shutterstock

Kapky v krku

Nezbytné pro menší podráždění krku. Vyberte si směs přírodních ingrediencí, jako jsou ty, které se nacházejí v kapkách Pine Brothers Softish Throat Drops, která zahrnuje kombinaci uklidňujících přírodních vlastností glycerinu s léčivými vlastnostmi arabské gumy.

5 ze 6

Roger Brown Photography / Shutterstock

Acetaminofen

Užitečné při snižování horečky a zvládání menších bolestí. Acetaminofen je často složkou léků proti nachlazení a chřipce. Buďte velmi opatrní, abyste nepřekračovali doporučená celková denní množství, nebo je kombinujte s alkoholem, protože to může vést k vážnému poškození jater.

6 ze 6

Oksana Mizina / Shutterstock

Kuřecí polévka

Působí protizánětlivě a dočasně zvyšuje pohyb hlenu nosem.