Sportovní akupunktura - může být přínosem pro silové sportovce?

"Každou jehlu, kterou vložím, mám na to důvod.". Není to jen koncept, ale důvod s vědeckou podporou, “ uvádí Peter D'Aquino.

Akupunktura je forma tradiční čínské medicíny (TCM), která je již dlouho vyhledávaná pro své výhody pro tělo. Existuje téměř 2500 let a je jednou z mnoha starodávných praktik, které stále rostou s neustále se měnícím zdravotnickým průmyslem.

Stejně jako terapie Gua Sha může akupunktura skepticky za její užitečností pro zotavení, úlevu od bolesti a další zdravotní výhody. Jeden z hlavních předpokladů akupunktury se točí kolem přesměrování „qi“ (energie životní síly) těla do různých vzorů, které budou záviset na tom, co způsobuje váš problém.

Protože jsem skeptik, chtěl jsem se dozvědět více o této starodávné formě čínské medicíny. Natáhl jsem se k Peteru D'Aquinovi L.Ac M.S., Diplomate in Oriental Medicine, of D'Aquino Acupuncture to learn more about how sports acupuncture could prosp the power athlete.

Konkrétně za sportovní akupunkturou stále existuje spousta výzkumu. Účelem tohoto článku není schválit praxi nebo navrhnout provedení léčby, ale vést otevřený rozhovor s jedním z jejích odborníků, aby se dozvěděl více.

Proč by sportovci měli hledat akupunkturistu?

D'Aquino: V TCM se akupunktura běžně používá k vyrovnání nerovnováhy v těle. Tyto nesoulady mohou mít formu snížení bolesti, nemocí a dalších zdravotních problémů. Odborníci to dělají vložením jehel v různých vzorech, které vedou qi různými body těla známými jako meridiány (meridiány zahrnují: kůži, kosti, šlachy, svaly a klouby), což je založeno na diagnostikované / předepsané / vyhledávané -harmonie.

Je důležité si uvědomit, že samotná akupunktura a koncepty za akupunkturou nejsou zcela dohodnuté, dokonce ani v rámci komunity. To je jeden z důvodů, proč je tak těžké o tom mluvit, například existuje TCM, což je to, co většina lidí uvádí, když mluví o akupunktuře.

https: // www.instagram.com / p / BWXj3P4FVcO /

TCM byla definována přibližně v 50. letech, kdy TCM dostávala aktualizovaný vzhled, ale ve skutečnosti existuje mnoho typů akupunktury a mnoho škol akupunktury. Typ akupunktury, který dělám, se může radikálně lišit od jiného akupunkturistu - typ, který dělám, se nazývá sportovní akupunktura.

Jak se tedy sportovní akupunktura liší?

D'Aquino: Pokud jste šli ke standardnímu akupunkturistovi, může vám poskytnout jiné důvody pro udržení těla v rovnováze. Nedělám akupunkturu, která je v tomto smyslu velmi tradiční. Sportovní akupunktura - což je v praxi volným názvem - je mnohem modernější technikou. Zvažuje mnoho starších myšlenek akupunktury a jde do věcí, jako je vyvážení těla, ale také bere v úvahu znalosti, které jsme získali od vývoje akupunktury.

Sportovní akupunktura se zaměřuje na věci jako anatomie, pohybové vzorce, chůze, držení těla a spouštěcí body, takže jde daleko za staromódní nápady. Je důležité mít na paměti, že svoji praxi provádím mnohem odlišně než ostatní akupunkturisté ve svém oboru. Upřímně řečeno, myslím si, že zvedáky, sportovci a další fitness jedinci budou mít prospěch z toho, že někdo přijde z mého pohledu.

Můžete poskytnout trochu vhledu do tradiční akupunktury, sportovní akupunktury a některých vašich technik?

D'Aquino: Existuje několik podkategorií akupunktury, které se tradiční akupunkturisté snaží posoudit ve vztahu k vašim problémům.

Běžným příkladem TCM je „Stagnace jater Qi“, věří se, že játra jsou odpovědná za hladký pohyb QI tělem, takže tento tok mohou bránit věci jako stres, podrážděnost a další faktory. Řekněme, že máte velké jídlo a jste ve stresu, pak se jídlo bude cítit těžké, ale pokud nemáte stres, teoreticky se qi bude volně pohybovat a lépe strávíte jídlo. To je klasický TCM energetický vzorec lze posoudit.

Podívám se na tradiční vzorce TCM, které jsou již zavedeny, ale udělám to o krok dále a podívám se na testování svalů, držení těla a na to, jak někdo používá své tělo. To mi pomáhá určit spouštěcí body a kam umístit akupunkturní jehly. Míchá západní vědu a praktiky TCM.

Původní skupina akupunkturních bodů (tradiční meridiány) a novější spouštěcí body budou mít spoustu crossoverů. V TCM existuje staré rčení, které říká: „Pokud narazíte do správného bodu na těle, bude to podobné jako ulovení ryby, protože získáte počáteční skok."Je to stejný pocit, když narazíte na spouštěcí bod.". Beru tradiční akupunkturní body a mírně je upravuji podle moderního chápání anatomie, které se změnilo a je mnohem lepší než v TCM.

Neříkám, že všechny akupunkturní body jsou čistě spouštěcí body, nebo se používají pouze k tomu, ale není náhoda, že existuje takový přechod mezi spouštěcími body a tradičními akupunkturními body. Nemluvě o tom, že když děláte akupunkturu a používáte jehlu v tradičních bodech, nemusíte jen vpíchnout jehlu a odejít.

To, co děláte, je vpíchnutí jehly velmi specifickou technikou. Techniky manipulace s akupunkturní jehlou obvykle vyžadují, abyste jehlu lehce zvedli a vrazili dovnitř a ven, a také můžete jehlu točit. Je to rotace jehly, která obaluje fasciální vlákna kolem jehly, a to je to, co vytváří spouštěcí bod, nebo změnu fascie, která, jak věřím, posílá komunikaci do mozku. Myslím, že ovinutí fasciálního vlákna kolem jehly je nezbytné pro pochopení toho, jak funguje sportovní akupunktura (a další formy).

https: // www.instagram.com / p / BWV9QJPAfXT /

Pouhé vpíchnutí jehly do špičky není akupunktura, abych citoval jednoho z mých profesorů: „To není akupunktura, je to jen prosté zapíchnutí jehly do něčeho.„Je to obalení fasciálních vláken - které funguje jako superdálnice - které přenáší informace prostřednictvím mechanoreceptorů v celém těle do mozku. Fascii se dříve myslelo jen jako tenký povlak přes sval, který byl k ničemu, ale nyní si uvědomujeme, že je plná informací včetně mechanoreceptorů a proprioceptorů.

Je důležité mít na paměti, že sportovní akupunktura je rozhodně v menšině akupunkturních stylů. Ne každý souhlasí s logikou tohoto stylu akupunktury, ale existuje skupina lidí, kteří se těší a na to, jak tyto věci fungují.

Jaké konkrétní důvody by měl sportovec zvážit při hledání sportovního akupunkturistu?

D'Aquino: Rozdíl mezi mnou a jinými styly akupunkturistů je opět v tom, že se zaměřuji na pohybové vzorce, uvolňování svalů a další oblasti související s tréninkem. To je důvod, proč většina mých klientů, mezi které patří fyzioterapeuti, tanečníci, učitelé jógy a další profesionálové v oblasti fitness, jako to, co dělám.

Zaměřuji se na uvolnění svalů a pro většinu z těchto oblastí je obtížné uvolnit a dostat se do nich jinak pomocí ruční manipulace a jiné taktiky. Například, když vám pustím jehlu do glute pro uvolnění, poskytne to mnohem jiný výsledek než něčí loket. Prostě nemůžete dosáhnout stejného uvolnění ve svalu jako piriformis a dalších hlubokých svalech.

Využívám také elektrickou stimulaci neboli e-stem, což také dokazuje některé neuvěřitelné výhody. A to je pochopeno teprve nyní. Může pomoci regenerovat tkáň a posílat signály do kmenových buněk. Nedávná studie publikovaná Indiana University zjistila, že elektrická stimulace pomohla vyslat signály do hypotalamu, který poté vyslal signály do kmenových buněk pro regeneraci tkání. To je relativně nový objev.

Další věc, kterou našli s elektrickou stimulací, je to, že zvyšuje kolagen ve tkáni a podporuje opravu. U tradičních tkání, které se obtížně opravují a zotavují jako šlachy, je pak použití akupunktury a Gua-Sha užitečné nástroje. Akupunktura má také některé protizánětlivé účinky, které pomáhají sportovci léčit rychleji.

Pro mě je elektroakupunktura základem toho, co dělám. Není to jen na spouštěcích bodech za účelem uvolnění svalů, ale také za účelem zotavení, jak jsem právě zmínil (regenerace tkání a kolagenu plus protizánětlivé účinky). Pro mě jsou to tři docela velké důvody, proč navštívit sportovního akupunkturistu, zejména pro otázky spojené se sportem.

Můžete uvést jakékoli podrobnosti o důvodech, které používáte při zacházení s klienty?

D'Aquino:Pokud jste sportovním akupunkturistou, nemusíte chodit jen hledat pevné svaly a uvolňovat je, je v tom umění. Když rozumíte pohybovým vzorům a proč jsou svaly v jedné oblasti napjaté, musíte být schopni rozlišit, proč jsou věci napnuté. Hledám svalovou rovnováhu a každý sval má svou vzájemnost, takže hledám způsoby, jak vytvořit vyvážené tělo.

Nejsem jen potřeba napjatého svalu, možná potřebuji reciproční sval nebo sval, který je v kinetickém řetězci. Těsné lýtko je zřídka jen těsné lýtko. V takovém případě se možná podívám také na kyčle a najdu oblasti vytvářející nerovnováhu. Fenomenální výsledky získáte, když vezmete v úvahu celé fasciální, kinetické, posturální a pohybové řetězce a všechny spojíte do jednoho stylu akupunktury.

Kdybych měl uvolnit vaše těsné pasti, když máte těsné pasti, aniž byste brali v úvahu jiné pevné svaly, pak by to opravdu neřešilo problém. Často mám klienty, kteří přicházejí s těsnými kosočtverci, takže se podívám na pecs a další oblasti, které by mohly tento problém oplatit. Tímto způsobem získáte skvělé výsledky. Začlením také některé metody ve stylu fyzického terapeuta, jako je strečink a další posilovací cvičení.

Často odkážu klienty na fyzioterapeuty, se kterými jsem si blízký, abych se začal učit více technik protahování, posilování a uvolňování, a tehdy uvidíte nejlepší výsledky. Akupunktura není posilovací technika, ale když spojíte uvolnění a posilování, uvidíte nejlepší výsledky (z toho, co jsem viděl a cvičil). Jedná se o integraci tradičních technik s novějšími, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků.

Závěrečné slovo

Sportovní akupunktura je o něco méně známá a méně populární než tradiční akupunkturní styly. Jedna věc, kterou Peter D'Aquino zdůraznil, bylo, že ne každý akupunkturista souhlasí s každým stylem a metodou. Je sportovní akupunktura pro každého? Ne nutně, ale jak roste literatura a výzkum, rostou také metody, které sportovní akupunkturisté začleňují do svých postupů.

Pro silového sportovce se svalovou nerovnováhou by to mohl být užitečný nástroj pro rozvoj správných pohybových vzorců a rovnováhy. Jak naše znalosti o těle neustále rostou, rostou také metody používané k vytvoření harmonie v pohybu, zotavení a růstu.