Když vaše prosincové plány zahrnují sváteční setkání, nakupování dárků, pečení sezónních lahůdek, rozesílání prázdninových karet a zmáčknout cvičení při přípravě jídla, můžete se rozhodnout šetřit spánkem, abyste to všechno zvládli. Ale pokud se snažíte zkrátit tolik potřebné zzz, nejste jen uvedení svého zdraví v ohrožení můžete při řízení ohrozit svoji bezpečnost - a všichni ostatní na silnici - v ohrožení. Výzkum provedený Nadací AAA pro bezpečnost provozu zjistil, že čím méně spánku spíte, tím větší je pravděpodobnost dopravní nehody. I když je to pro vás pravděpodobně nepřekvapivé, vědci AAA zjistili, že řidiči, kteří za posledních 24 hodin spali jen čtyři až pět hodin, byli více než čtyřikrát je pravděpodobné, že se dostane do havárie, ve srovnání s těmi, kteří hlásili přihlášení nejméně sedm hodin. Tato úroveň rizika je srovnatelná s vládním odhadovaným rizikem řízení s koncentrací alkoholu v krvi nad zákonnou hranici.
VIZ TÉŽ: Všechny způsoby spánku vám pomohou budovat svaly
Zkrácené pražce jsou bohužel v dobré společnosti, protože 1 ze 3 dospělých Američanů nemá dostatek spánku, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Takže i když se poklepáváte na záda, abyste získali každou noc doporučené množství kvalitního spánku, je velká šance, že jste na silnici obklopeni řidiči bez spánku. Sečteno a podtrženo: Snažte se odložit na sedm hodin, ale pokud se při práci v tělocvičně před prací cítíte obzvláště ospalí, rozevřete okna pro vzduch, zapněte hudbu a rozhodněte se, že budete při řízení bdělí a pozorní.
VIZ TÉŽ: Nedostatek spánku spojený s konzumací cukru
Zatím žádné komentáře