Možná už zveřejňujete své # transformační fotografie a # tréninkové záběry, ale pokud chcete zlepšit svůj jídelníček, zkuste nahrát svůj poslední oběd. Studie z University of Washington zjistila, že ženy, které důsledně sdílely, co jedly na Instagramu, se rozhodly o zdravějších potravinách a cítily se odpovědnější za své výživové návyky. Uživatelé vytvořili ze svých osobních účtů samostatné profily a pořizovali fotografie všeho, co jedli. Ti, kteří splnili své cíle v oblasti hubnutí nebo fitness, uvedli, že zůstat na Instagramu - a pomáhat mentorovi a povzbuzovat ostatní - jim usnadnilo udržení požadovaného chování.
Dává smysl, že zveřejňování fotografií vám pomůže se stravou doma, poznamenává Alissa Rumsey, R.D., který nebyl zapojen do výzkumu. "Funguje to podobně jako v tradičním psaném časopise o jídle - vidíte přesně, kolik jíte, což vám může pomoci mít na paměti své každodenní stravovací návyky," říká. Jedna aplikace, která usnadňuje zaznamenávání vašich fotografií z jídla na jednom místě: Yummi (zdarma; iOS a Android).
Zatím žádné komentáře