Výzkum říká, že tvrdá hra, spíše než tvrdá práce, vede k lepšímu zdraví

Lidé s kancelářským sedavým životním stylem si pravděpodobně uvědomí, že být aktivní ve svém volném čase je pro udržení dobrého zdraví zásadní, ale lidé s více fyzickým zaměstnáním mohou mít pocit, že těžký den manuální práce je vše, co potřebují. Není tomu tak, podle nové studie, která navrhuje pracovat ve svém vlastním čase, je zásadní a nelze jej nahradit denní prací.

Ve výsledcích publikovaných European Heart Journal bylo během 10 let sledováno více než 100 000 mužů a žen v Kodani ve věku mezi 20 a 100 lety, aby bylo možné sledovat jejich zdravotní výsledky. V největší studii svého druhu byli účastníci rozděleni do čtyř skupin podle úrovně jejich aktivity. Při pohledu na příčiny úmrtí ve skupině bylo jasné, že ti, kteří ve svém volném čase žili aktivnějším životním stylem, měli menší riziko úmrtí.

Ve srovnání s těmi, kteří měli „nízkou“ fyzickou aktivitu ve volném čase, bylo u lidí, u nichž se předpokládalo, že mají „velmi vysokou“ fyzickou aktivitu ve volném čase, sníženo riziko předčasného úmrtí o 40%. Na druhé straně subjekty, které měly kvůli své profesi vyšší fyzickou úroveň aktivity, byly více vystaveny riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a jiná onemocnění. Ukazuje se, že tyto různé typy aktivit mají opačné a nezávislé vztahy s naším zdravím.

„Mnoho lidí s manuálními pracemi věří, že jsou díky fyzické aktivitě v práci zdraví a zdraví, a proto si mohou odpočinout, když se dostanou domů,“ říká spoluautor studie, profesor Holtermann. "Naše výsledky bohužel naznačují, že tomu tak není.". A zatímco tito pracovníci mohou těžit z pohybové aktivity ve volném čase, po 10 000 krocích při čištění nebo stání sedm hodin na výrobní lince mají lidé tendenci se cítit unavení, takže to je bariéra.“

Bude zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prozkoumaly důvody, proč práce a činnost ve volném čase hraje v našem zdraví tak odlišné role, ale předpokládá se, že množství času stráveného cvičením je třeba blíže prozkoumat. Několikhodinová práce na výrobní lince by mohla vést k vysokému krevnímu tlaku, zatímco ke zvýšení naší srdeční frekvence stačí krátká kouzla aktivity ve volném čase, aby se zabránilo negativním dopadům na krevní tlak a kardiovaskulární zdraví.

„Společnosti potřebují, aby dospělí s dostatečným zdravím a kondicí pracovali déle, protože se zvyšuje věk odchodu do důchodu,“ říká Holtermann. "Musíme najít způsoby, jak zajistit aktivní práci pro zdraví.".“

Zprávy

Výzkum říká, že aerobní cvičení zlepšuje paměť a ..

Dospělí, kteří absolvovali aerobní sezení, zaznamenali pozitivní zvýšení mozkové aktivity.

Přečtěte si článek