Spolu s protahováním a pěnou po tréninku, co takhle strávit tři minuty uzavřené v mrazící nádrži, abyste zmírnili bolest, urychlili zotavení a zvýšili rychlost metabolismu? To je údajně to, co udělá celotělová kryoterapie (WBC). Nový trend je nabízen jako alternativa k univerzálně obávaným a maticím zmenšujícím ledovým lázním jako prostředek pro zotavení a zvýšení výkonu. Podstata? Tělo je uzavřeno v trubici, která pumpuje vzduch chlazený kapalným dusíkem mezi -184 ° a -292 ° F., přimět mozek do režimu „boj nebo útěk“, aby vytáhl veškerou krev z končetin do jádra. Poté krev proudí zpět do končetin a mozku, uvolňuje endorfiny a vyvolává stav euforie.
VIZ TÉŽ: 6 klíčů k zotavení svalů
Funguje to? Šel jsem do KryoLife v New Yorku a setkal se s jeho spoluzakladatelem Eduardem Bohórquez-Baronou, abych zjistil.
"Kryoterapie se může zdát bizarní, protože U.".S. lékařská kultura je skeptická. Ale z toho, co vidíme s našimi klienty, az výzkumu v Evropě, může WBC udělat hodně a doufáme, že poučíme veřejnost o výhodách, “říká Bohórquez-Barona.
Celotělová kryoterapie byla vyvinuta v Japonsku v roce 1978 jako prostředek ke snížení bolesti a zánětu u pacientů trpících revmatoidní artritidou.
Tato technologie byla poté vyvinuta a studována v Evropě. Dnes, zatímco mnoho sportovců a návštěvníků posiloven přísahá na fyzické a psychické výhody celotělového kryoterapie, existuje několik vědeckých studií, které to podporují.
VIZ TÉŽ: Cheat Sheet pro regeneraci svalů
Svlékl jsem se jen na své spodní prádlo, ponožky a rukavice v KryoLife, kde jsem byl veden do jeho komory pod nulou - kovový kanystr o délce 8 stop s mrznoucí mlhou vlající na vrchol. Poté, co bylo mé tělo ponořené až k mým ramenům, bylo okamžité nachlazení téměř neviditelné, protože váš mozek potřebuje čas na přizpůsobení. Není to nic jako klesání do ledové lázně, kde je šok okamžitý a bolestivý.
Je to postupné nachlazení, které se zpočátku šíří od loktů a stehen a vytváří tupou necitlivost. Ten pocit je dočasnější nepohodlí než bolest, což je asi 3 z 10. Je tu s vámi terapeut, který obsluhuje stroj a je po celou dobu v místnosti - nikdy byste neměli být sami. Terapeut KryoLife mě celou dobu trénoval a říkal věci jako: „Udělal jsi minutu třicet, skvělá práce. Téměř tam!„Následky jsou podobné jemné, extrémně soustředěné a šťastné výšce, která trvá několik hodin po zasedání. KryoLife vás nenutí podepsat prohlášení o odpovědnosti, ale vyžaduje to, abyste vyplnili svou anamnézu. Jedna relace WBC stojí $ 75 - $ 90.
Tři minuty na relaci, které lze provést denně. Cokoli delší než tři minuty riskujete, že své tělo zmrazíte.
U pacientů došlo k zarudnutí kůže, brnění a euforickému stavu. Ti, kteří trpí kardiovaskulárními problémy, Raynaudovou chorobou, těhotnými ženami nebo lidmi s aktivním nádorovým onemocněním, by neměli používat WBC, protože působí další stresory na již stresované tělo.
Kobe Bryant, LeBron James a Floyd Mayweather Jr. všichni jsou kryoobrátci. The Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.A. Lakers a New York Knicks také vkládají do svých šaten lůžka pro kryoterapii nebo svým hráčům zpřístupňují ošetření.
VIZ TÉŽ: 7 nejlepších potravin pro zotavení
"Myšlenkou je zmrazit vaše tělo jako prostředek, který vám údajně pomůže zotavit se po cvičení a snížit bolest," říká Houman Danesh, M.D., Director of Integrative Pain Management at Mount Sinai Hospital in New York. "Neexistují však žádné důkazy o výhodách.". A ve skutečnosti, zatímco číslo teploty vypadá, jako by se ochladilo, teplota, kterou cítíte na pokožce, není tak studená, jak si myslíte. Vzduch je špatné médium pro přenos teploty, takže i když čte -292 °, to, co opravdu cítíte na pokožce, odpovídá aplikaci ledového obkladu přímo na oblast.„Ale kde se WBC liší od ledového obalu, je to, že přímo šokuje systém a vyvolává ten pocit euforie, který je mezi uživateli kryo tak běžný. "To se nijak neliší od ledové lázně," dodává Danesh. "Je to jednodušší a rychlejší.".“
FDA vydala v červenci prohlášení o nedostatku důkazů podporujících výhody kryoterapie. "Navzdory tvrzením mnoha lázní a wellness center o opaku, U.".S. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nemá důkazy o tom, že celotělová kryoterapie účinně léčí nemoci nebo stavy, jako je Alzheimerova choroba, fibromyalgie, migrény, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, stres, úzkost nebo chronická bolest.“
Prohlášení jde tak daleko, že tvrdí, že nebezpečí zahrnují udušení, omrzliny, popáleniny a poranění očí z extrémních teplot.
"Náhlá studená reakce může přimět určité lidi, aby přestali dýchat," dodává Danesh. "Proto je FDA proti těmto postelím.". Mnoho mladých, zdravých lidí neví, že mají problémy s dýcháním, a nevědí, jak by je tato zkušenost mohla ovlivnit. Je to vzácné, ale může se to stát.“
Zatím žádné komentáře