Rainbow Light je doplňková společnost, která nabízí ženský multivitamin s názvem Rainbow Light Vibrance Women's Multivitamin plus Balance & Energy, který je vegetariánský, bezlepkový, certifikovaný organický a bez GMO.
Produkt tvrdí, že obsahuje vitamíny a minerály, které „podporují metabolismus estrogenu, podporují stabilní přirozenou hladinu energie, pomáhají posilovat imunitní systém, zmírňují zažívací potíže a podporují zdraví střev“. Rozhodli jsme se podívat se blíže. Stojí za zmínku, že Rainbow Light nabízí několik dámských multivitaminových směsí a dnes se konkrétně zaměřujeme na jejich složení „Plus Balance & Energy“.
Rainbow Light Vibrance: Dámský multivitamin plus Balance & Energy má 23 ingrediencí včetně 20 vitamínů a minerálů a 3 speciální směsi. Z těchto složek doplněk nabízí 100% -175% z vašich doporučených denních hodnot pro 7 vitamínů a minerálů a 200% (nebo více) z 5 vitamínů a minerálů.
[Na trhu s multivitaminem, ale nejste si jisti, co je pro vás to pravé? Podívejte se na náš přehled nejlepších ženských multivitaminů ZDE!]
Níže zdůrazňujeme některé ze složek Rainbow Light Vibrance: Dámský multivitamin plus Balance & Energy, včetně těch, které jsme považovali za obzvláště neobvyklé nebo pozoruhodné přísady pro dámské multi.
Poznámka: Multivitamíny by neměly být považovány za náhradu zdravé výživy nebo léků. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Už jste pravděpodobně slyšeli bzučení komplexu vitamínů B. Tento komplex je jako továrna složená z 11 neuvěřitelně pilných pracovníků, kteří společně zakazují vytvářet a udržovat zásobování těl energií rozložením mikroživin, které konzumujeme (tuky, bílkoviny, sacharidy).(1) Ttito pracovníci jsou také známí tím, že pomáhají továrně (vám) bojovat proti únavě a stresu.(2) Existuje mnoho různých druhů vitaminů B: thiamin (B1), riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, biotin, vitamin B6 (pyridoxin), folát (v případě doplňků nazývaný kyselina listová), vitamin B12 (kyanokobalamin). A Rainbow Light Vibrance: Dámský multivitamin plus Balance & Energy obsahuje 5 z 11 vitamínů B.
Dámský multivitamin Rainbow Light Vibrance
S 20 přísadami je nabitý živinami a také se zdá, že prospívá zdraví střev.
Nakupujte na AmazonuK dispozici je 25 Mg (nebo 1667%) Thamin Vitamin B-1, 25 Mg (nebo 1471%) Riboflavin Vitamin B-2, 20 Mg (nebo 1000%) Vitamin B-6 a 7 Mcg Vitamin B-12 (nebo 1117%). Společnost tvrdí, že „tento komplexní komplex vitamínů B poskytuje stálou energii, která vás dostane do celého dne,“ a výzkum naznačuje, že vitamíny B mohou mít tento účinek.
https: // www.instagram.com / p / BcsRHg-BFeZ
Vitamin D se podílí téměř na všem, co děláme, jako je tvorba bílkovin a enzymů, posilování imunitního systému a boj proti zánětu. Je to také důležité pro zdraví kostí, a proto na něj dáváme pozor v doplňcích v davu 50+.(3) Rainbow Light Vibrance nabízí 250% vašich denních potřeb, takže pokud máte více než 50 let, mělo by to upoutat vaši pozornost. Vzhledem k tomu, že je těžké získat správné množství z jídla, musíte získat zbývající denní potřeby vystavením slunci (což je v zimě obtížné) a doplňování.
Pokud je multivitamin prodáván „pro ženy“, obvykle v něm najdete vydatnou dávku biotinu. Je to proto, že Biotin je skvělý pro svůdné zámky a to byl ukázán ke zlepšení zdraví nehtů.(4) Zatímco dobrým zdrojem biotinu ve stravě jsou švýcarský mangold, rajčata, římský salát, mrkev, cibule, zelí, okurka, květák a houby, dostatek může být obtížný, zejména pro vybíravé jedlíky, takže skutečnost, že tento doplněk nabízí 167% vaše denní hodnoty jsou plus.
Toto je pravděpodobně nejpřekvapivější složka na seznamu, protože není často obsažena v multivitaminech. Je to proto, že lidé toho moc nepotřebují, a to, co potřebujeme, obvykle dostáváme z jídla. Jeho základní rolí je pomáhat nám rozkládat tuky a sacharidy na energii. Ale je také hojný v lidské zubní sklovině a může hrát roli při snižování rizika zubního kazu (NBD pro ženy ve věku 20 let, ale může být důležité pro ženy starší 50 let).
Ať už vám rostou nehty, bojujete s depresemi nebo hledáte zánět, tato přísada je nutností. A pokud se snažíte zhubnout, tady je bonus: jedna krátká studie naznačuje, že i nízký dávkový denní doplněk kyseliny listové může snížit zánět u lidí s nadváhou, což může být důvod, proč při 200% denních hodnotách Rainbow Vibrance tvrdí, že podporovat metabolismus.(5)
https: // www.instagram.com / p / BZdyJhphKPO
Tento název této směsi je trochu divný, ale podle označení ingredience je směs složena z organické rhodioly, organického dong quai, organického zeleného čaje, organického červeného jetele a dim (diindolylmethanu) komplexu. Produkt tvrdí, že „organická rhodiola a zelený čaj poskytují další podporu pro ženskou rovnováhu, energii a náladu“.
Nejsme si úplně jisti, co je ženská rovnováha, ale stojí za zmínku, že zatímco některé studie tento závěr podporují adaptogeny jako rhodiola mají slib a potenciál při snižování stresu, zlepšování pozornosti, zvyšování vytrvalosti a boji proti únavě. Je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda skutečně pro vaše vnitřnosti dělají nebo ne. (A protože platíte za tyto speciální přísady, je tento multiplikát pravděpodobně nejlepší pro ženy, které dříve používaly adaptogeny a nalezly v nich výhodu.)
Tato přísada zní jako něco, co si můžete objednat v smoothie shopu. Ale je to vlastně kombinace spiruliny, brusinky / brusinky, acai, lycia, granátového jablka, borůvek, brokolice, kelu a řepy. Zjistit více informací o této přísadě na webových stránkách Rainbow Light bylo složité, ale společnost říká, že „tyto potraviny bohaté na antioxidanty pomáhají zachytit volné radikály a pomáhají bojovat proti známkám stárnutí,“ což naznačuje, že je to výhoda pro starší ženy.
Tato směs se skládá z organického inulinu (z agáve sp.), organické semeno ostropestřce mariánského, list organického artyčoku, organický kořen zázvoru, proteáza, amyláza, lipáza, celuláza a probioaktivní ™ 25 000 000 cfu. Složky této směsi mohou znít trochu neobvykle, ale v zásadě jde o probiotikum s „organickým artyčoky a zázvorem, které zajišťují, že receptura bude na žaludek snadná,“ uvádí web.
To je pozoruhodné, protože trávení ovlivňuje to, jak absorbujeme naše doplňky, a probiotika a trávicí enzymy mohou ve skutečnosti zvýšit vstřebávání živin z jídla, které jíte. To znamená, že nejen doplněk vám pomůže vstřebat vaše jídlo, ale ve skutečnosti vám pomůže využít výhod dalších 22 ingrediencí.
Za zmínku stojí také to, že multivitamin neobsahuje umělé konzervační látky, barviva, příchutě a sladidla. To znamená, že obsahuje nula celulóza, kyselina stearová, sodná sůl kroskarmelosy, stearát hořečnatý, oxid křemičitý, hypromelóza a glycerin, které se obvykle používají v vitaminech, které dávají pilulce tvar a chuť. Místo toho tento multiplikátor používá organickou hnědou rýži a rostlinný polysacharid, aby udržel svůj tvar.
Možná vás překvapí, že v tomto multi chybí několik běžných ingrediencí, jako jsou Omega 3, vitamín K, bór a vápník.
Za zmínku stojí také to, že multi neobsahuje několik přísad, které aktivní ženy obvykle hledají na etiketě přísady, jako je lykopen, kyselina alfa-lipoová, koenzym Q10 nebo vápník.
V minulých recenzích jsem zmínil, že mám citlivý žaludek. Někdy je proteinový prášek viníkem bolesti břicha uprostřed WOD, jindy je to příliš mnoho kávy. Ale jindy je to ze železa v mém každodenním multivitaminu. Když jsem viděl, že Rainbow Light Vibrance 1) nemá moc železa (4 Mg, což je 22% denních hodnot, což nestačí na rozrušení mého žaludku) a 2) obsahuje směs podpory trávení, rozhodl jsem se to zkusit. (Více o těchto dvou výhodách níže).
Když jsem odšrouboval víčko poprvé, okamžitě jsem si toho všiml pilulky byly mnohem větší, než jsem čekal, že jim musíte dát, že musíte spolknout 4 pilulky na porci! Každá pilulka má velikost asi 1 kešu nebo mandle. Dobrou zprávou je, že polykání pilulek pro mě nikdy nebylo problémem, takže velikost mě neobtěžovala, ale pro vás to může být problém, pokud vám polykání NSAID způsobí potíže.
Pilulky nevoňaly jako ryby nebo odpadky, ve skutečnosti trochu voněly jako (organický) mrkvový džus, což není tak špatné. To znamená, že jsem nechal bezplášťovou láhev vedle talíře s vejci první ráno, kdy jsem vzal pilulku a svým druhým kouskem omelety jsem musel našroubovat víčko zpět. Vůně mi způsobovala trochu nevolnost. Každé ráno po tom, co jsem vytáhl své 4 pilulky, jsem se ujistil, že jsem našrouboval víčko zpět na lahvičku a necítil jsem nevolnost (wahoo!).
https: // www.instagram.com / p / BVpe_Idh6-u
Vzal jsem si každé ráno své snídaně se snídaní, abych se vyhnul možným pilulkám, takže nemohu mluvit s užíváním těchto dětí na prázdný žaludek. Láhev však říká: „Dost jemná na to, abyste ji mohli užívat na lačný žaludek nebo s jídlem“. Zajímavé je, že láhev také říká: „kapsle lze otevírat, aby se sypaly na jídlo nebo se míchaly do nápoje“. Takže i když jste v minulosti nezažili zažívací potíže nebo pálení žáhy z doplňků, měli byste být v pořádku, protože mi prášky připadaly velmi snadno stravitelné. Bylo řečeno, pilulky nechutnají skvěle. Chutnají jako římský salát, pokud si dáte kousek z toho do úst a nebudete 2 minuty žvýkat. Je to mírná chuť, ale pilulka rozhodně nechutná jako jahody a smetana.
Po přečtení recenzí online jsem hledal více energie. Jedna žena tvrdila, že „Tento vitamin má pouze ty dobré věci, které zaneprázdněná žena potřebuje se spoustou stresu a požadavků ve svém životě“, zatímco jiná řekla „Tyto vitamíny opravdu fungují. Po každém spuštění alarmu jsem každé ráno pořád usínal. Teď jsem schopen vstávat a hýbat se “. Recenze byla slibná, ale necítil jsem žádnou energii. Je to jen denní multivitamin, ne espresso nebo máslová káva.
Na tomto produktu mi nejvíce vyniká, že můj žaludek byl opravdu klidnější, když jsem ho užíval druhý týden. Pravděpodobně je to kvůli kombinaci věcí. U jednoho jsem přestal užívat svůj předchozí multivitamin, který balil více než 100% mých denních potřeb nebo železa, ale také mírně tvrdý na můj žaludek kvůli vysokému obsahu železa. Rainbow Light může obsahovat pouze 4 Mg nebo 22% železa, což je málo pro ženský multivitamin, ale já jím slušné množství masa, ryb, vajec, ořechů, semen, špenátu a celých zrn, které obsahují minerál. dodatečně, vitamin obsahuje prebiotickou a probiotickou směs podpory trávení. V minulosti jsem užíval probiotický doplněk a všiml jsem si podobných výhod jako to, co jsem zjistil při užívání Rainbow Light: klidnější žaludek, méně žaludků a pravidelnější plán koupelny.
Kdykoli vidím nutriční štítek s 1000% denními hodnotami uvedenými pro jednu nebo více ingrediencí, jsem nervózní, že skončím s vykouřením všech živin, za které jsem zaplatil. Funguje to takto: Pokud jde o vitamíny, záleží na tom, jak dobře jsme schopni absorbovat živiny. Pokud nemůžeme vstřebat živiny, nakonec je spláchneme v kaluži jasně žluté nebo oranžové moči. Ale podle mé barvy bylo moje tělo ve skutečnosti schopné absorbovat vitamíny B v Rainbow Light Vibrance. A nemělo to vliv na vůni mého čůrání! Přečetl jsem si také všechny recenze produktu Amazon a žádný recenzent nezmínil, že produkt změnil její tmavou nebo neonově žlutou barvu, takže je pravděpodobné, že ani nezbarví moč.
Dalším vrcholem produktu je to, že je vegetariánský, bez lepku, neobsahuje žádné lepky, pšenici, mléko, ořechy, arašídy, sóju, vejce, ryby nebo korýše a je certifikován jako organický i bez GMO. Za zmínku stojí také to, že duhové světlo jako společnost upřednostňuje transparentnost. I když společnost neuvádí, kde každá z ingrediencí v tomto dámském multi jsou zdroje, Rainbow Light nabízí online čtyřstupňový standard pro testování účinnosti a čistoty.
Potenciálním úpadkem tohoto produktu je to, že obsahuje směs dámské rovnováhy a energie a směs organických antioxidantů a zeleniny, které oba obsahují přísady, které nejsou příliš dobře prozkoumány. Mnoho produktů na doplňkovém trhu však není dobře prozkoumáno, takže by to nemělo být překvapením.
Celkově se mi jako aktivní ženě v mých 20 letech líbil tento produkt, ale nemyslím si, že je to pro mě nejlepší shoda, protože mu chybí některé klíčové ingredience pro aktivní ženy. Místo toho s vydatnou dávkou vitamínů B a důrazem na podporu trávení a také podle mého názoru je ideálním kandidátem někdo, kdo chce doplnit stravu multivitaminem, ale má citlivý žaludek. Nebo ženy ve věku nad 50 let díky výhodám vitamínů B v boji proti zánětu a výhodám molybdenu.
Největší stížností na tento produkt online byla cena, takže to může být také vaše stížnost. Jedna láhev obsahuje 120 pilulek a stojí kolem 49 $.99. To přináší cenu na 42 centů za pilulku, ale protože jedna porce jsou 4 pilulky, to je ve skutečnosti 1 $.68 na porci. Nebo 11 $.76 za týden. Což, pokud si myslíte, že to není tak špatné, jde o cenu 3 zelených džusů nebo 1 salátu, ale pro některé to může být podvod.
Celkově se mi tento produkt líbil. Má více než 20 ingrediencí (z nichž některé slibují některé rad výhody), nechutnalo příšerně a nenarušilo mi žaludek (ve skutečnosti některé z mých žaludečních problémů zlepšilo!). Nemluvě o tom, že pokud máte potravinové alergie nebo jste ra-ra pro organické, bez GMO a transparentnost, má tento multi záda.
Pokud máte potíže s polykáním pilulek, hledáte výhody co nejdříve, nebo opravdu hledáte doplněk, který vám pomůže rychleji se zotavit z cvičení, pravděpodobně to pro vás není pilulka.
Ale jinak nevidím mnoho nevýhod začlenění tohoto vitaminu do vaší wellness rutiny.
Doporučený obrázek: @rainbowlight na Instagramu
1. Kennedy DO a kol. Vitamíny skupiny B a mozek: mechanismy, dávka a účinnost - přehled. Živiny. 2016 Jan 27; 8 (2): 68.
2. Stough C a kol. Snižování pracovního stresu intervencí zaměřenou na vitamíny B: randomizovaná klinická studie: protokol studie. Nutr J. 2014 12. prosince; 13 (1): 122.
3. Laird E a kol. Vitamin D a zdraví kostí: potenciální mechanismy. Živiny. Červenec 2010; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG a kol. Křehké nehty: reakce na denní doplnění biotinu. Cutis. Duben 1993; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L a kol. Dopad individuální stravy a doplňků probiotik na zánět, nutriční parametry a střevní mikrobiotu - „RISTOMED project“: Randomizovaná kontrolovaná studie u zdravých starších lidí. Clin Nutr. 2015 srpen; 34 (4): 593-602.
7.7 
Zatím žádné komentáře