Letos v únoru bojovala profesionální běžec na střední vzdálenosti Sara Hall o místo na U.S. Olympijský maratónský tým. Toto byl Halls třetí pokus v 26.2 míle za méně než rok, ale příležitost bohužel nevyužila. Její první střela v kvalifikaci na Rio 2016 byla v březnu loňského roku, kdy běžela v Los Angeles Marathon. Hall dokončila závod se zklamaným časem 2:48:02, ale o dva týdny později se na světových šampionátech v běhu dostala mezi 20 nejlepších. V minulém říjnu pak Hall uspořádala chicagský maraton v roce 2015, jen několik dní poté, co adoptovala čtyři dcery z Etiopie. Zdálo se, že nový posun v životě jí nebránil v tréninku, protože chicagský maraton dokončila na 10. místě. Při postupu z minulých závodů se Hall nadále snaží o to nejlepší a znovu se zaměřuje na to, aby letos v létě uspořádal několik dalších závodů, aby získal další šanci v Riu. Pokud jde o novou změnu v životě, kdy se stane matkou čtyř krásných dívek, Hall miluje každou minutu. Říká, že její dívky jí usnadnily další běh, a také jednou mohou být běžkyně. Naše online redaktorka, Courtneye Anaya, si povídala s Hallovou, aby zjistila, co ji udržuje v chodu a jak vyvažuje vše od toho, aby byla nová maminka, až po správné stravování ve sportu. Se vším, co bylo řečeno, je Hall prostě inspirativní.
Sara Hall: Bylo velkým zklamáním nedosáhnout toho cíle, o kterém jsem opravdu věřil, že se stane. Nechal jsem se na pár dní zklamat, naštěstí mé děti během této doby poskytly mému životu spoustu radosti a lásky (a jít s nimi do Disneylandu mě neublížilo) .Nyní emocionálně cítím, že mohu zahnout za roh a připravit se nalít své srdce do nových cílů.
SH: Nyní jsem se znovu zaměřil na nové závody, mistrovství světa v půlmaratonu v Anglii za 5 týdnů a olympijské závody v červenci, kde dostanu další šanci na tým do Ria.
SH: Absolutně miluji proces každodenního zkoušení sebe sama, vidím zlepšení a jsem rád soutěží. Takže i když konečný výsledek nefunguje, vím, že to není všechno ztracené, protože jsem miloval cestu tam. Bůh mi dal talent a vášeň pro tento sport a mám pocit, že můj běh je duchovní čin. Rád běhám a modlím se a uctívám Boha.
SH: Pro mě je trénink téměř vždy obtížnější než závody, protože nemáte endorfiny a dav vás pobízí. Takže v praxi buduji duševní odolnost a vizualizuji své nadcházející závody, až to bude těžké. Mnohokrát se naučíte zachránit trénink, který se zhoršuje, a otočíte to, místo abyste přestali, což ve vás buduje odolnost.
SH: Miluji pobyt v přírodě, objevování nových stezek a post-run endorfiny. Ale hlavně mám rád své tvrdé tréninkové dny, kdy se musím tlačit a sledovat, čeho mohu dosáhnout. Mám rád hmatatelné zlepšení, takže se vždy snažím běžet rychleji než minulý týden.
SH: Myslím, že není pochyb o tom, že rodičovství je v některých ohledech obětí. Ale naštěstí mi naše dívky opravdu usnadnily pokračovat v tom, co mám rád, za co jsem opravdu vděčný, protože se velmi dobře přizpůsobily životu tady. Všichni jsou ve škole, což je užitečné, a všichni si emocionálně vedou opravdu dobře, takže si myslím, že je to pro nás méně stresující. Určitě stále existují chvíle, kdy se vracím z dlouhého tréninku a jsem unavený a chci jen spadnout na gauč, ale čekali, až přijdu domů a chtějí hrát. Nebo moji nejstarší opravdu potřebují něco promluvit, a proto se musíte rozhodnout být v těchto dobách nezištní. Což jako profesionálního sportovce je těžké být nesobecký. Musíte myslet na své tělo a na to, co potřebujete, takže je to rovnováha, ale naštěstí jsem se dostal do nejlepšího tréninku celé své kariéry od doby, kdy jsem byl matkou, takže mě to moc nezpomaluje.
SH: Děláme, méně toho teď běží, když dělá krok zpět od konkurence, ale pořád spolu běžíme asi 20 mil týdně a zbytek je na kole a doprovází mě ve cvičení.
SH: Držím se docela přísného výživového plánu a při přípravě na závod se ujistím, že je to stejné. Líbí se mi trénovat a dělat každý den palačinky Muscle Milk. Vlastně přinesu hořák do hotelu a vyrobím je v hotelovém pokoji. Pokud z nějakého důvodu nemám hořák u sebe, použiji chvění a to je dobrá volba pro lidi s citlivým žaludkem, protože je tekutý a bude mnohem snadněji strávitelný než palačinka. Pro mé proteinové koktejly použiji prášek Muscle Milk Naturals s trochou sacharidů na bázi maltodextrinu a ten, který právě používám, se jmenuje Cytocarb. A pak to jen protřepejte a možná si dejte pár mandlí, jen pro nějaký zdravý tuk. Snažím se přijímat sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky v každém jídle, ale zejména v jídle před závodem. Po tréninku začnu co nejdříve rehydratovat a přijímat bílkoviny a obvykle používám Monster Milk Amino. To poskytuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které směřují přímo k opravě svalů, které jste právě rozkládali, a pomáhají při dalším úbytku svalové hmoty. Vždy jím něco opravdu vysokého glykemického uhlohydrátu - to je vlastně nejlepší čas k jídlu cukru. Mám velkou chuť na sladké, takže si rád přinesu jakoukoli pochoutku, po které jsem toužil.
SH: Dělám velmi individualizovaný plán navržený mým dlouhodobým masérem / chiropraktikem, jehož cílem je pomoci posílit slabé oblasti, aby maximalizovaly sílu a tvar. Dělám olympijské dřepy a výtahy, ale také procházky po cvičení, prkna pro základní sílu, dokonce i cviky na krk. Cvičení na váze je moje nejméně oblíbená součást tréninku, protože málokdy cítím, že mám energie nazbyt, takže to opravdu vyžaduje disciplínu.
SH: Stimulace v závodě je dovednost, která vyžaduje trénink a kterou se nikdy nepřestanete učit, zejména při nových závodech na dálku. Rád si představuji, že jsem vzlétl, budoval dynamiku a zvyšoval rychlost, jak závody pokračují. Připomínám si také později v závodě, když se cítím unavený, že „studna je hluboká“, vždy je k dispozici další rychlostní stupeň, i když vám vaše mysl říká, abyste zpomalili.
Zatím žádné komentáře