JYM je doplňková společnost založená Dr. Jim Stoppani, který získal titul PhD v oboru fyziologie cvičení s nezletilým v oboru biochemie a pracoval jako vědecký redaktor ve společnosti Muscle & Fitness asi deset let. Vyzkoušeli jsme jeho proteinový prášek Pro JYM a jeho aminokyselinový doplněk s rozvětveným řetězcem Post JYM, ale chtěli jsme vyzkoušet jeho předtréninkový trénink - který se přirozeně nazývá Pre JYM. Tady je to, co jsme si mysleli o příchuti Refreshing Melon.
Pre Jym Preworkout 
Výjimečně dobře dávkovaný a velmi vysoký obsah kofeinu, Pre Jym září jak svým složkovým profilem, tak řadou lahodných chutí.
Nakupujte na AmazonuJedna porce je 80 kalorií, což je relativně vysoký obsah kalorií, protože většina před tréninkem je mezi 0 a 5 kalorií na kopeček.
První na řadě je kofein: 300 miligramů, něco málo přes to, co najdete ve 3 šálcích kávy. (Pokud je to pro vás příliš vysoké, Stoppani navrhuje místo toho použít Post JYM jako předkofein bez kofeinu.)
K dispozici je také 6 gramů aminokyselin s rozvětveným řetězcem: 3 gramy leucinů a 1.5 gramů každého z isoleucinu a valinu.
Dále kreatin (2 g), citrulin malát (6 g), taurin (1 g), betain (1 g).5 g), tyrosin (1.5 g), n-acetyl-l-cystein (600 mg), alfa GPC (150 mg), extrakt z kořene řepy (500 mg), extrakt z zubatých mechů (50 mcg) a extrakt z černého pepře (5 mg).
Co tedy tyto ingredience dělají? Pro začátečníky je pozoruhodné, že se jedná o pre-trénink s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem (BCAA). Mnoho lidí ráda užívá BCAA s před tréninkem, protože BCAA jsou spojeny se zlepšenou retencí svalů, soustředěním a vytrvalostí. Díky tomu je Pre JYM doplňkem typu dva v jednom.
Kofein je samozřejmě skvělý pro energii během tréninku a taurin pomáhá snižovat nervozitu a nedostatek soustředění, které mohou doprovázet velký zásah kofeinu. (Mohlo by to také pomoci s křečemi po cvičení, protože čerpá vodu do vašich buněk.)
Na Pre-JYM je skvělé, že mnoho ingrediencí je přítomno v docela vysokých množstvích. Dobrým příkladem je 6 gramů citrulinu: studie naznačují, že 1 gram je vhodný pro zdraví oběhového systému, ale 6 gramů je ideální pro účely zvýšení průtoku krve při cvičení. Většina doplňků s citrulinem ponechává dávku 1 gram.
Dva gramy beta alaninu jsou také docela velké porce, takže i když by to mělo pomoci vaší vytrvalosti, možná nebudete blázen do Pre JYM, pokud se vám nelíbí „tingly“ pocit, který beta alanin má tendenci produkovat.
Nejlepší tipy před tréninkem
Tyrosin je spojen se zaměřením a může snížit stresující účinky cvičení, cystein má antioxidační účinek, který může snížit poškození buněk spojené s tréninkem a extrakt z řepy je spojen s produkcí oxidu dusnatého, což by mohlo zvýšit vaši vytrvalost jako studna. Ozubený extrakt z klubíčka je spojen se zaměřením, zatímco extrakt z černého pepře pomáhá účinněji vstřebávat všechny přísady.
Betain (a.k.A. trimethylglycin) a alfa GPC jsou spojeny s extra výkonem a zaměřením, ale tyto dvě složky se zdají mírně poddávkované: nejpopulárnější betainová studie ukázala výsledky s dva denní dávky 1.5 gramů (dávka v tomto produktu) a alfa GPC je pravděpodobně účinnější v dávkách blížících se o 50 až 100 procent vyšším než v přípravku Pre-JYM. Pravděpodobně stále mají pozitivní vliv na vaše cvičení, protože všechny ostatní složky jsou spojeny také s výkonem a soustředěním.
Můžete si vyzvednout 20 porcí za 38 $ (1 $.90 za porci) nebo 30 porcí za 50 $ (1 $.66 na porci). To je na cennější straně, protože většina před tréninků spadá mezi 80 centů a 1 $ za porci. To znamená, že protože Pre JYM funguje jako doplněk BCAA, může to stát za to.
Dostal jsem příchuť Osvěžující meloun, která opravdu chutnala jako směs canteloupe a medovice. Je to vynikající, ale protože výrobek obsahuje BCAA - které jsou přirozeně dost hořké - Pre JYM je docela kyselý. Je to příjemný druh kyselky (jako většina BCAA), ale všimněte si, že velikost porce je velmi velká a pravděpodobně by měla být smíchána s alespoň dvěma šálky vody. S jedním šálkem vody byla chuť trochu příliš silná.
Pre JYM má vypadat jako účinné dávky kofeinu, BCAA a všech nejoblíbenějších ingrediencí v před tréninku: citrulin, beta alanin, tyrosin a taurin. I když to mohlo být trochu nízké v betainu a alfa GPC, nepochybuji, že mají také pozitivní vliv na cvičení. Hlavními problémy jsou silná chuť a relativně vysoká cena, ale jako kombinace před tréninkem a doplňkem BCAA může být cena pro vás ta pravá.
8 
Zatím žádné komentáře