Powerlifter Chakera Holcomb o sebezdokonalování a posouvání mezí

Ta Chakera (CC) Holcomb - právě teď je v powerliftingu tak sexy. Podívejte se na její seznam úspěchů:

• Světový rekord v drepu všech dob v rukávech a zábalech (82.5 kg třída)
• Světový rekord všech dob v rukávech a zábalech (82.5 kg třída)
• Mrtvý tah světového rekordu všech dob (82.5 kg třída)
• Nejlepší Wilks všech dob v rukávech a šatech pro jakoukoli váhovou kategorii
• US Open nejlepší ženský zvedák pro všechny váhové kategorie

Většina sportovců by to považovala za docela působivé pokračování kariéry. Ale to nejsou Holcombovy kariérní úspěchy - to jsou jen známky, které nastavila jeden měsíc!

https: // www.instagram.com / p / BjibpuEhjQy /

Netřeba dodávat, že Holcomb dělá docela dobrou sázku na nejlepší surovou powerlifterku všech dob, ale teď se nezastaví. Měl jsem příležitost mluvit s Holcombem a zeptat se jí na její trénink, její budoucí výkony a motivaci ke zvedání.

Gratulujeme k vašemu výkonu na US Open! Když máte takové velké setkání, jak určíte své cíle? Je vaší první prioritou vyhrát, zaznamenat rekordy nebo udělat maximum?

"Děkuji mnohokrát! Když se připravuji na svou soutěž, [ať už] se snažím zlepšit své počty, techniku ​​nebo Wilks, mým cílem je vždy podávat lepší výkon než můj předchozí výkon. Zjistil jsem, že se nemohu soustředit na vítězství, vytváření rekordů nebo dokonce být nejlepší. Nikdy nevíte, co se může stát v den setkání, a tak se každý den soustředím na to, abych svou nejlepší nohu posunul dopředu.“

https: // youtu.be / -z3q_elAeaA

Jednou z nejpůsobivějších věcí na vašem zvedání je to, jak vyvážená je vaše síla napříč dřepem, bench pressem a mrtvým tahem. Jak strukturujete svůj trénink, abyste zajistili, že jeden výtah nebude mít přednost před ostatními?

"Moje genetika významně přispívá k tomu, že jsem vyvážený zvedák.". Strukturuji své programování tak, abych se ujistil, že důkladně pracuji na všech třech výtazích.“

Držíte světové rekordy v podřepu jak se zábaly kolen, tak bez nich. Jak odlišně trénujete na dřep v zábalech oproti rukávům?

"Začal jsem být zabaleným zvedákem, ale nedávno jsem přešel na rukávy, abych pracoval na opravě technických [problémů], které jsem zažíval ve svém dřepu, a abych vybudoval surovou sílu. Nyní trénuji více v rukávech než v zábalech.“

Poznámka autora: pokud právě začínáte se zábaly na kolena, nebo pokud jste začínali jako squatter s rukávy, pamatujte, že je třeba se učit zábaly. Pokud nejste elitní zvedák jako CC, neočekávejte, že budete jen trénovat svůj dřep s rukávy a očekáváte, že rozbijete záznamy v zábalech.

https: // www.instagram.com / p / BiwvFPUBuws /

Vyhráli jste setkání a získali rekordy ve více váhových třídách. Jak se rozhodnete, na jaké tělesné hmotnosti budete soutěžit? Jak změníte stravu, když se chcete pohybovat nahoru nebo dolů?

"Určení, které váhové třídě budu soutěžit, závisí na mých silových cílech pro konkrétní splnění.". Pokud snížení hmotnosti bude bránit mé síle, neříznu. Kolísám mezi váhovými třídami prostřednictvím manipulace se sacharidy.“

Jaká je vaše oblíbená věc na powerliftingu?

"Powerlifting není o tom, jaká je kosmetika, genetika nebo společenské postavení.". Powerlifting je o tom, že se snažíte být nejlepší možnou verzí sebe sama, protože železo nikdy nelže!“

https: // www.instagram.com / p / Bj7kMYZh8GZ /

Jakou největší chybu vidíte u začínajících nebo středně pokročilých zvedáků?

"Největší chybou, kterou vidím u začínajících nebo středně pokročilých zvedáků, je přílišná starost o jejich tělesnou hmotnost a Wilksovo skóre.". Na začátku jsem se soustředil na to být silný.“

Dalším setkáním CC bude setkání USPA Tribute 25. srpna v San Antoniu v Texasu. Nedá se říct, jaký druh nahrávek tam rozbije, ale určitě předvede úžasnou show!

Hlavní obrázek z @c.c_holcomb Instagramová stránka.